5 ushqimet kryesore që gratë dëshirojnë

Përmbajtje

• Rishikim për

Cokollate

Çfarë të hani në vend Le ta pranojmë, nuk ka zëvendësim për çokollatën. Hani pak nga ajo dhe shijoni çdo kafshatë.

Akullore

Çfarë duhet të hani në vend të kësaj Provoni 1/2 filxhan akullore me vanilje të lehtë (100 kalori) të mbushur me luleshtrydhe në vend të akullores me vanilje me yndyrë të plotë (270 kalori për 1/2 filxhan). Ose shkoni për Sorbet me çokollatë Häagen-Dazs, i cili ka shije jashtëzakonisht të pasur, por nuk është: 130 kalori dhe 0 gram yndyrë për 1/2 filxhan.

Patate të skuqura

Çfarë të hani në vend Kokoshka të kripura: 4 filxhanë (një tas i tërë!) kokoshka të lehta me mikrovalë kanë vetëm 120 kalori. Nëse vërtet keni nevojë të keni patate të skuqura, hani llojin e pjekur me 110 kalori për 1 racion-ons kundrejt skuqur me 158 kalori.

Biskota

Çfarë të hani në vend biskota me yndyrë më të ulët ose bare granola/fruta. Provoni: Fiku me grurë integral Newtons (2 biskota kanë 110 kalori); Cookies Healthy Valley Raspberry Jumbo, të cilat janë pa yndyrë dhe pa yndyrë (1 biskotë ka 80 kalori); a Nature's Carob Chip Choice Granola Bar (80 kalori).

Patate të skuqura

Çfarë duhet të hani në vend të kësaj Patate të skuqura të pjekura në shtëpi: Spërkatini copat e patates me Pam me shije vaj ulliri dhe spërkatini me kripë; piqni në 400 ° F për 40 minuta; spërkateni me djathë Cheddar të grirë me pak yndyrë dhe piqeni për 5 minuta të tjera.

Rishikim për