3 mënyra shtëpiake për të ndaluar erën e keqe të gojës

Përmbajtje

• 1. Lani dhëmbët dhe gjuhën
• 2. Mbani gojën të lagur me limon
• Këto dhe mënyra të tjera për të eleminuar erën e keqe të gojës janë në këtë video argëtuese nga nutricionistja Tatiana Zanin:
• 3. Përmirësoni tretjen duke ngrënë fruta
• Testoni njohuritë tuaja
• Shëndeti oral: a dini si të kujdeseni për dhëmbët tuaj?

Një trajtim i mirë në shtëpi për erën e keqe të gojës konsiston në pastrimin e duhur të gjuhës dhe pjesës së brendshme të faqeve sa herë që lani dhëmbët, sepse këto vende grumbullojnë baktere që shkaktojnë halitosis, mënyra të tjera përfshijnë luftimin e tharjes së gojës duke rritur jargëzimin dhe përmirësuar tretjen.

Rreth 90% të kohës erë e keqe e gojës është shkaktuar nga higjiena e dobët e gjuhës, kështu që duke përmirësuar higjienën e gojës është e mundur të zgjidhen pothuajse të gjitha rastet e halitosis, por kur nuk mund ta eleminoni plotësisht erën e keqe të gojës, mund të jetë koha të kërkoni ndihmë mjekësore, sidomos nëse fryma e keqe është shumë e fortë dhe ndërhyn negativisht në jetën tuaj personale.

1. Lani dhëmbët dhe gjuhën

Trajtimi në shtëpi për t'i dhënë fund erës së keqe të gojës përbëhet nga higjiena e mirë e gojës, e cila mund të bëhet duke ndjekur hapat e mëposhtëm:

1. Flossing midis dhëmbëve;
2. Lani dhëmbët shumë mirë nga lart, nga poshtë, duke fërkuar çdo dhëmb për të hequr sa më shumë papastërti të jetë e mundur. Nëse zbuloni se keni pllakë mund të shtoni pak sodë buke në pastën e dhëmbëve për të larë dhëmbët më thellë, por vetëm një herë në javë në mënyrë që të mos hiqni smaltin natyral nga dhëmbët tuaj;
3. Gjithashtu lani çatinë e gojës tuaj, pjesa e brendshme e faqeve dhe mishrave të dhëmbëve, por kini kujdes të mos dëmtoni veten;
4. Përdorni një pastrues gjuhe, duke e kaluar nëpër gjuhë për të hequr veshjen e gjuhës e cila është një shtresë e bardhë që shkaktohet nga akumulimi i baktereve dhe mbetjeve të ushqimit. Kjo mund të blihet në farmaci, farmaci dhe në internet, duke qenë shumë ekonomike dhe efikase.
5. Së fundmi, gjithmonë duhet të përdoret a gargarë gjithmonë pas pastrimit të dhëmbëve.

Importantshtë e rëndësishme të përdorni gjithmonë një shpëlarës të mirë të gojës sa herë që lani dhëmbët, ato më të përshtatshmet janë ato pa alkool, sepse alkooli thahet goja dhe nxit një qërim të qetë të mukusit, dhe përfundon duke favorizuar përhapjen e baktereve. Këto mund të blihen në farmaci, farmaci dhe supermarkete, por një shpëlarës i mirë për gojën është çaji i karafilit, pasi ka veti antiseptike që pastrojnë gojën tuaj dhe pastrojnë frymën tuaj natyrshëm.

Nëse edhe duke ndjekur këto këshilla, era e keqe e gojës vazhdon, rekomandohet të shkoni te dentisti sepse kavitetet, dhëmbët e thyer, të dëmtuar ose të pozicionuar keq favorizojnë formimin e gurëve të dhëmbëve që çon në inflamacion të mishit të dhëmbëve, i cili gjithashtu mund të jetë një nga shkaqet e halitosis.

2. Mbani gojën të lagur me limon

Kur edhe me higjienën e duhur orale nuk është e mundur t'i jepet fund erës së keqe të gojës, kjo mund të tregojë se po shkaktohet nga arsye të tjera, pasi mund të ndodhë kur goja është gjithmonë shumë e thatë. Mbajtja e gojës tuaj gjithmonë e lagur është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'i dhënë fund halitozës, prandaj rekomandohet:

• Vendosni disa pika limoni direkt në gjuhë sepse aciditeti i limonit rrit natyrshëm jargëzimin;
• Fjetja në krah për të shmangur gjumin me gojën hapur;
• Hani çdo 3 ose 4 orë në mënyrë që të mos zgjasni shumë pa ngrënë asgjë;
• Merrni gllënjka të vogla uji disa herë në ditë. Shihni strategjitë për të pirë më shumë ujë;
• Mos thithni ëmbëlsira ose çamçakëz por gjithmonë keni 1 karafil në gojë sepse ka veprim antiseptik dhe lufton bakteret që shkaktojnë erën e keqe të gojës;
• Hani 1 mollë kur hani jashtë dhe nuk është e mundur të lani dhëmbët më tej.

Këto dhe mënyra të tjera për të eleminuar erën e keqe të gojës janë në këtë video argëtuese nga nutricionistja Tatiana Zanin:

3. Përmirësoni tretjen duke ngrënë fruta

Gjithmonë ngrënia e ushqimeve të tretshme lehtësisht si pemët dhe perimet është një mënyrë e mirë për të mbajtur frymën tuaj të pastër, por përveç kësaj është e rëndësishme të mos hani ushqime të skuqura, me yndyrë ose shumë të industrializuara sepse favorizojnë halitozën nga vetë aroma e ushqimit, ose sepse ato rrisin prodhimin e gazrave në trup, i cili ka një erë të fortë squfuri, në këtë rast personi mund të ketë erë të keqe të gojës me erën e jashtëqitjes.

Një strategji e mirë është të hani 1 frutë pas çdo vakti, mollët dhe dardhat janë mundësi të shkëlqyera sepse pastrojnë dhëmbët tuaj dhe kanë pak sheqer.

Era e vazhdueshme e gojës mund të jetë gjithashtu një shenjë e sëmundjes gastrointestinale dhe llojeve të tjera të sëmundjes, përfshirë kancerin. Pra, kur halitoza nuk ka ndonjë shkak të qartë, caktoni një takim për të parë pse kur trajtoni sëmundjen, fryma e keqe do të zhduket.

Testoni njohuritë tuaja

Bëni testin tonë online për të vlerësuar njohuritë tuaja për shëndetin oral:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Shëndeti oral: a dini si të kujdeseni për dhëmbët tuaj?

Filloni provën Shtë e rëndësishme të konsultoheni me dentistin:

• Çdo 2 vjet.
• Çdo 6 muaj.
• Çdo 3 muaj.
• Kur keni dhimbje ose ndonjë simptomë tjetër.

Floss duhet të përdoret çdo ditë sepse:

• Parandalon shfaqjen e zgavrave midis dhëmbëve.
• Parandalon zhvillimin e erës së keqe të gojës.
• Parandalon inflamacionin e mishit të dhëmbëve.
• Të gjitha sa më sipër.

Sa kohë duhet të pastroj dhëmbët për të siguruar pastrimin e duhur?

• 30 sekonda.
• 5 minuta.
• Minimumi 2 minuta.
• Minimumi 1 minutë.

Era e keqe e gojës mund të shkaktohet nga:

• Prania e kariesit.
• Gjakderdhje e mishrave të dhëmbëve.
• Probleme gastrointestinale si urth ose zbaticë.
• Të gjitha sa më sipër.

Sa shpesh këshillohet të ndërroni furçën e dhëmbëve?

• Një herë në vit.
• Çdo 6 muaj.
• Çdo 3 muaj.
• Vetëm kur fijet janë të dëmtuara ose të ndyra.

Çfarë mund të shkaktojë probleme me dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve?

• Akumulimi i pllakave.
• Keni një dietë të lartë sheqeri.
• Keni higjienë të dobët orale.
• Të gjitha sa më sipër.

Inflamacioni i mishit të dhëmbëve zakonisht shkaktohet nga:

• Prodhimi i tepërt i pështymës.
• Akumulimi i pllakave.
• Grumbullimi i gurit në dhëmbë.
• Opsionet B dhe C janë të sakta.

Përveç dhëmbëve, një pjesë tjetër shumë e rëndësishme që nuk duhet të harroni kurrë të lani është:

• Gjuha
• Faqet.
• Palate
• Cik.

E mëparshme tjetër