Farë duhet të dini në lidhje me dëmtimet e tendinit të grisura Bicep

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Llojet e dëmtimeve të tendinit të bicepit
• Lotusin tendinor i prizës biceps në shpatull
• Tendoniti distik i bicepsit dhe lot në bërryl
• Tendoniti (mikrotearët nga përdorimi)
• Simptomat e tendonit të grisura
• Shkaqet e një tendoni bicep të grisur
• Diagnostifikimi i një tendoni bicep të grisur
• Trajtimi i copëtuar i bicepit
• pushim
• NSAIDs
• Terapi fizike
• Kirurgjia e shqyer në bicep
• Koha e rimëkëmbjes së tendinit bicep
• Takeaway

Përmbledhje

Bicep juaj është muskujt në pjesën e përparme të krahut tuaj të sipërm. Ju ndihmon të përkulni bërrylin dhe kthesën parakrah.

Tre tendons bashkëngjitni bicep tuaj në kockë:

• Tendoni i gjatë i kokës lidh bicepin tuaj në majën e prizës së shpatullave tuaja.
• Tendoni i shkurtër i kokës i bashkëngjitet bicepit tuaj në një gungë në tehun e shpatullës tuaj të quajtur procesi koracoid.
• Një tendë e tretë bashkëngjit bicepin tuaj në rrezen tuaj, e cila është një nga kockat në parakrahët tuaj.

Kur keni një bicep të grisur, njëra prej këtyre tendinave është e dëmtuar ose shkëputet nga kocka. Anydo nga këto tre tendona bicep mund të shqyejë.

Llojet e dëmtimeve të tendinit të bicepit

Ekzistojnë tre lloje të dëmtimeve të tendinit të bicepit, të kategorizuar nga vendndodhja dhe ashpërsia e tyre. Lotët gjithashtu mund të jenë të pjesshëm (në të cilin një tendë është e dëmtuar) ose e plotë (në të cilën tendoni shkëputet plotësisht nga kocka).

Tre llojet e dëmtimeve të tendinit të bicepit janë:

Lotusin tendinor i prizës biceps në shpatull

Ky dëmtim ndodh kur njëra prej tendinave që bashkon lotin në shpatull. Tendoni i kokës së gjatë ka më shumë të ngjarë të shqyhet se tendoni i shkurtër i kokës. Ky lloj loti shpesh fillon si copëtim normal i tendinit, por gjithashtu mund të shqyejë nëse lëndoheni.

Ka të ngjarë që vetëm një pjesë e tendonit të shqyhet në këtë dëmtim.Kjo do të thotë që zakonisht mund të vazhdoni të përdorni krahun tuaj. Sidoqoftë, një lot i tendinit të bicepit mbi shpatull mund të dëmtojë pjesë të tjera të shpatullës në të njëjtën kohë.

Tendoniti distik i bicepsit dhe lot në bërryl

Një lot i tendinit bicep në bërryl zakonisht ndodh kur bërryl shtrihet drejt e një peshë të rëndë. Ky stres mund të heq tendinin nga kocka, dhe zakonisht shkakton një lot të plotë.

Kur copëtoni tendinën tuaj të bicepit në bërryl, muskujt tuaj të krahut tjetër do të kompensojnë, kështu që do të keni akoma lëvizje të plotë. Sidoqoftë, krahu juaj ka shumë të ngjarë të humbasë forcën nëse tendoni nuk riparohet.

Lotët e tendinit të Bicepit në bërryl nuk janë të zakonshme. Ato ndodhin përafërsisht nga 3 deri në 5 persona në 100,000 në vit. Ato janë gjithashtu më pak të zakonshme tek gratë.

Tendoniti distik i bicepsit është inflamacion në tendinën biceps afër bërrylës. Zakonisht shkaktohet nga veshja normale, por lëvizja e përsëritur mund ta përkeqësojë atë.

Tendoniti (mikrotearët nga përdorimi)

Tendoniti është inflamacioni ose acarimi i kokës së gjatë të tendinit të bicepit. Kjo mund të shkaktojë mikroteare. Ashtu si me tendinitin distal të bicepsit, tendiniti i kokës së gjatë të tendinit biceps zakonisht është për shkak të konsumit normal dhe lotit, por gjithashtu mund të përkeqësohet me lëvizje të përsëritura. Shpesh ndodh me probleme të tjera të shpatullave, të tilla si artriti, dëmtimi i shpatullave dhe zhvendosja kronike e shpatullave.

Simptomat e tendonit të grisura

Simptomat e një tendoni bicep të grisur përfshijnë:

• një ndjesi "pop" ose lot kur ndodh dëmtimi
• ngrohtësi rreth dëmtimit
• ënjtje
• bruising
• dhimbje ose dhemb në vendin e dëmtimit, dhe në të gjithë krahun tuaj (zakonisht i rëndë në fillim, dhe mund të përmirësohet për disa javë)
• dobësi krahu
• vështirësi në kthimin e pëllëmbës
• lodhje ose dhimbje të shtuar në krah kur bëni aktivitete të përsëritura
• fryrje në krahun tuaj të sipërm, sepse bicep-u nuk po mbahet më në vend (mund të shihni gjithashtu një boshllëk ose zbritje para bërrylit tuaj)

Shkaqet e një tendoni bicep të grisur

Dy shkaqet kryesore të një tendoni bicep të grisur janë dëmtimi dhe përdorimi i tepërt.

Lëndimet mund të shkaktohen duke ngritur diçka të rëndë ose duke rënë në krah. Shumica e lotëve të tendinit të bicepit të bërrylit ndodhin për shkak të një dëmtimi.

Shfrytëzimi i tepërt mund të bëjë që tendonët të lodhen ose të copëtohen me kalimin e kohës. Kjo ndodh natyrshëm ndërsa plakeni. Mund të keqësohet gjithashtu nga lëvizja përsëritëse dhe është e zakonshme te njerëzit që marrin pjesë në sporte si peshëngritja, tenisi ose noti.

Diagnostifikimi i një tendoni bicep të grisur

Për të diagnostikuar një tendin të shqyer të bicepit, një mjek së pari do të marrë një histori mjekësore. Ata do të pyesin për simptomat tuaja, nëse keni pasur dëmtime të fundit dhe kur filloi dhimbja.

Atëherë ata do të bëjnë një provim fizik për të provuar gamën tuaj të lëvizjes dhe forcës. Gjatë këtyre testeve, ata do të shohin nëse keni dhimbje ose vështirësi me lëvizje të caktuara, veçanërisht rotacione. Ata gjithashtu do të shikojnë krahun tuaj për ënjtje, fryrje ose fryrje.

Një histori dhe një provim fizik shpesh janë të mjaftueshëm për të diagnostikuar një lot të tendinit të bicepit. Sidoqoftë, mjeku juaj mund të bëjë një rreze X për të ndihmuar në përjashtimin e dëmtimeve të kockave ose një MRI për të parë nëse loti është i pjesshëm ose i plotë.

Trajtimi i copëtuar i bicepit

Trajtimi për një bicep të grisur më së shumti do të varet nga sa e rëndë është loti, si dhe nga funksioni juaj i përgjithshëm i bicepit dhe nëse keni dëmtuar ndonjë pjesë tjetër të trupit, siç është pranga me rotator. Trajtimet e mundshme përfshijnë:

pushim

Marrja e kohës nga ushtrimi, ngritja ose mbajtja e ndonjë gjëje të rëndë - dhe përdorimi i krahut sa më pak të jetë e mundur - mund t'ju ndihmojë të rikuperoni, veçanërisht nga dëmtimet e tepruara. Sigurohuni që të shmangni çdo aktivitet që shkakton dhimbje, edhe nëse nuk duket e fortë.

NSAIDs

Ilaçet jo-inflamatore anti-inflamatore (NSAIDs) janë ilaçe pa recetë që ndihmojnë në uljen e inflamacionit. Ato mund të ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit (shenjë dalluese e tendinitit), si dhe të ndihmojnë në uljen e ënjtjes nga lotët e bicepit. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes që mund të keni nga dëmtimet e tendinit të bicepit.

Terapi fizike

Terapia fizike mund t'ju ndihmojë të rimarrni forcën dhe gamën e lëvizjes pas një dëmtimi të tendinit të bicepit. Një terapist fizik do t'ju marrë përmes një seri lëvizjesh të dizajnuara për të ndihmuar në shërimin e dëmtimit tuaj dhe lehtësimin e dhimbjeve.

Një terapist fizik ose mjeku juaj gjithashtu mund t'ju japë ushtrime për të bërë në shtëpi kur jeni shëruar sa duhet për ta bërë këtë. Këto mund të përfshijnë ushtrime për të përkulur dhe zgjeruar krahun tuaj, rrotullimet e krahut dhe ushtrime për ndërtimin e forcës si curls bicep.

Kirurgjia e shqyer në bicep

Nëse asnjë nga masat e mësipërme nuk e ndihmon dëmtimin tuaj të bicepit, ose nëse më shumë se gjysma e tendonit është shqyer, mjeku juaj mund të rekomandojë operacion për të riparuar tendinën e bicepit.

Shumë mjekë do të rekomandojnë operacionin si një trajtim të rreshtit të parë për lotët e tendinit të bicepit në bërryl, megjithëse operacioni mund të bëhet edhe më vonë nëse trajtimet e tjera nuk e rivendosin gamën e lëvizjes dhe forcës.

Kirurgjia përdoret për të bashkuar përsëri tendinin në kockë. Komplikimet e operacionit janë të rralla, por mund të përfshijnë mpirje të krahut ose dobësi. Në disa njerëz, tendoni mund të shqyejë përsëri.

Koha e rimëkëmbjes së tendinit bicep

Koha e rikuperimit varet nga ashpërsia e lotit të tendinit bicep, si dhe nga lloji i trajtimit. Edhe dëmtimet e buta mund të duhen të paktën dy muaj për t'u shëruar. Shpesh duhen katër deri në pesë muaj para se të filloni të ktheheni në aktivitete normale.

Pas operacionit, me siguri do të duhet të vishni një hobe ose të bëni imobilizimin e krahut tuaj siç është në një çarje ose të hedhur për katër deri në gjashtë javë. Ju do të duhet të bëni terapi fizike dhe ushtrime për të ndihmuar në forcimin e krahut tuaj dhe për të përmirësuar gamën e lëvizjes.

Shërimi i plotë nga operacioni mund të zgjasë deri në një vit, megjithëse shumica e njerëzve rimarrin shumë nga sfera e lëvizjes dhe forcës së tyre në katër deri në gjashtë muaj.

Takeaway

Lotët e tendinit të bicepit mund të jenë serioze, por shumë i përgjigjen trajtimit jonurgjik, si pushimi dhe terapia fizike. Nëse mendoni se mund të keni dëmtuar tendinën tuaj të bicepit, vizitoni një mjek sa më shpejt të jetë e mundur. Marrja e një diagnoze dhe trajtimi herët mund t'ju ndihmojë të rikuperoni më plotësisht.