Si të ndalojmë kollën e natës

Përmbajtje

• 4 këshilla për të ndaluar kollën e natës
• 1. Hidratoni fytin
• 2. Mbajtja e rrugëve të frymëmarrjes të pastra
• 3. Shmangni ajrin e thatë brenda
• 4. Mbani shtëpinë të pastër
• Çfarë e bën kollitjen më keq gjatë natës

Për të qetësuar kollën e natës, mund të jetë interesante të merrni një gllënjkë ujë, të shmangni ajrin e thatë dhe të mbani dhomat e shtëpisë gjithmonë të pastra, pasi në këtë mënyrë është e mundur të mbani të hidratuar fytin tuaj dhe të shmangni faktorët që mund të favorizojnë dhe përkeqësojnë kollitje

Kollitja e natës është një mbrojtje e organizmit, funksioni kryesor i të cilit është eliminimi i elementeve dhe sekrecioneve të huaja nga rrugët e frymëmarrjes. Kjo kollë është shumë e pakëndshme dhe e lodhshme, por mund të zgjidhet me masa të thjeshta.

Sidoqoftë, është e rëndësishme të shihni një mjek kur personi nuk mund të flejë për shkak të një kollë, kur kolla është shumë e shpeshtë dhe ndodh më shumë se 5 ditë në javë ose kur shoqërohet me gëlbazë, ethe ose simptoma të tjera që mund të tregojnë diçka më shumë serioze., siç është prania e kollës me gjak.

4 këshilla për të ndaluar kollën e natës

Ajo që mund të bëhet për të ndaluar kollën e natës të të rriturve dhe fëmijëve është:

1. Hidratoni fytin

Marrja e një gllënjke ujë në temperaturë dhome ose pirja e një çaji të ngrohtë kur shfaqet kolla, mund të jetë interesante për të ndaluar kollën e natës. Kjo do të mbajë gojën dhe fytin tuaj më të hidratuar, gjë që ndihmon për të qetësuar kollën tuaj të thatë. Qumështi i ngrohtë i ëmbëlsuar me mjaltë mund të jetë gjithashtu një mundësi e mirë, e cila madje ju ndihmon të bini në gjumë më shpejt, sepse lufton pagjumësinë. Mësoni rreth opsioneve të tjera të ilaçeve në shtëpi për kollën.

2. Mbajtja e rrugëve të frymëmarrjes të pastra

Përveç shmangies së gëlbazës duke marrë të gjitha masat e nevojshme, është e rëndësishme të shmangni akumulimin e sekrecioneve të forta brenda hundës, duke e pastruar atë me një shtupë pambuku të lagur, për shembull. Mund të jetë gjithashtu interesante të bëni një mjegullim ose të përfitoni nga avulli i nxehtë nga banjë për të fryrë hundën tuaj në mënyrë që të jetë i papenguar. Mësoni si të bëni larjen e hundës për të zhbllokuar hundën.

3. Shmangni ajrin e thatë brenda

Që shtëpia të ketë më pak ajër të thatë, rekomandohet të lini një kovë uji pranë ventilatorit ose kondicionerit. Një mundësi tjetër është të lagni një peshqir me ujë të ngrohtë dhe ta lini në një karrige, për shembull.

Përdorimi i një lagështuesi ajri mund të jetë gjithashtu i dobishëm dhe mund të përdoret për të bërë aromaterapi, e cila qetëson kollën dhe i jep aromë të këndshme në ambiente të mbyllura. Një mënyrë shtëpi për të arritur këtë efekt të njëjtë është të vendosni 2 deri në 4 pika vaj esencial të preferuar në një legen, ta mbushni me ujë të nxehtë dhe të lini avullin të përhapet nëpër dhomat e shtëpisë.

4. Mbani shtëpinë të pastër

Një kollë e thatë dhe irrituese zakonisht lidhet me një lloj alergjie të frymëmarrjes, kështu që mbajtja e shtëpisë dhe vendit tuaj të punës të pastër dhe të organizuar në çdo kohë mund të bëjë të gjitha ndryshimet, duke qetësuar kollën tuaj. Disa këshilla që mund të ndihmojnë janë:

• Mbani shtëpinë të ajrosur mirë, duke hapur dritaret kur është e mundur;
• Hiqni kafshët e mbushura, perdet dhe qilimat nga shtëpia;
• Pastroni shtëpinë çdo ditë, pa përdorur produkte me erë të fortë;
• Hiqni objektet dhe letrat e tepërta, kryesisht nën shtretër, divane dhe sipër dollapëve;
• Ruani jastëkët dhe dyshekët në mbulesa antialergjike;
• Vendosni dyshekët dhe jastëkët në diell kur është e mundur;
• Ndryshoni jastëkët dhe jastëkët në mënyrë periodike, sepse ato grumbullojnë marimangat e pluhurit që janë të dëmshme për shëndetin.

Këto masa duhet të miratohen si një mënyrë jetese e re dhe për këtë arsye duhet të ruhen gjatë gjithë jetës.

Çfarë e bën kollitjen më keq gjatë natës

Kolla e natës mund të shkaktohet nga ftohjet, gripi ose alergjitë, për shembull. Kolla e natës është irrituese dhe e tepërt dhe mund ta bëjë të vështirë gjumin, pasi kur personi shtrihet, kullimi i sekrecioneve nga rrugët e frymëmarrjes bëhet më i vështirë, duke favorizuar akumulimin e tij dhe stimulon kollën. Shkaqet kryesore të kollës së natës, e cila prek veçanërisht fëmijët, janë:

• Alergji nga frymëmarrja si astma ose riniti;
• Infeksioni i fundit viral i traktit respirator, të tilla si gripi, ftohja ose pneumonia;
• Prania e trupave të huaj brenda hundës, të tilla si fasulet e bërthamës së misrit ose lodrat e vogla;
• Aspirimi i tymit ose avujve që mund të ndezin indet e hundës dhe fytit;
• Tensioni emocional, frika nga errësira, frika e gjumit vetëm;
• Refluksi gastro-ezofageal: kur ushqimi kthehet nga stomaku në ezofag, duke irrituar fytin.

Një tjetër shkak i mundshëm i kollës së natës është rritja e adenoideve, një strukturë mbrojtëse midis hundës dhe fytit, e cila favorizon akumulimin e sekrecioneve.