Këshilla për të ndjekur shkaktarët tuaj të rëndë të astmës

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Njihni shkaktarët më të zakonshëm
• Mbani një ditar të astmës
• Flisni me mjekun tuaj për planin tuaj të trajtimit të astmës

Përmbledhje

Shkaktarët e astmës janë gjëra që mund të bëjnë që simptomat tuaja të astmës të ndizen. Nëse keni astmë të rëndë, ju jeni në një rrezik më të lartë për një sulm të astmës.

Kur hasni shkaktarë të astmës, rrugët tuaja të frymëmarrjes inflamohen, dhe pastaj ato ngushtohen. Kjo mund të bëjë që frymëmarrja të jetë e vështirë, dhe ju mund të kolliteni dhe të merrni fishkëllimë. Një sulm i rëndë i astmës mund të çojë në vështirësi të rënda të frymëmarrjes dhe dhimbje gjoksi.

Për të ndihmuar në parandalimin e simptomave të astmës së rëndë, shmangni shkaktarët tuaj. Së bashku, ju dhe mjeku juaj mund të kuptoni se cilat janë këto shkaktarë, në mënyrë që të qëndroni larg tyre në të ardhmen, nëse mundeni. Por së pari, do të duhet të monitoroni gjërat që hasni çdo herë që simptomat tuaja të astmës shpërthejnë.

Njihni shkaktarët më të zakonshëm

Për të gjurmuar shkaktarët e rëndë të astmës, filloni të familjarizoheni me ato më të zakonshmet. Astma e rëndë mund të shkaktohet nga një ose më shumë nga sa vijon:

• alergji ndaj polenit, zbokthit të kafshëve shtëpiake, mykut dhe substancave të tjera
• ajri i ftohte
• ushtrim (shpesh i referuar si "astmë e shkaktuar nga stërvitja" ose "shtrëngim bronkokonstriksion i ushtruar")
• tymrat
• sëmundje, të tilla si ftohja dhe gripi
• lagështia e ulët
• ndotja
• stresi
• tymi i duhanit

Mbani një ditar të astmës

Me siguri keni dëgjuar të përdorni një ditar ushqimi për humbje peshe ose dieta eliminimi. Ju mund të përdorni një qasje të ngjashme për të mbajtur gjurmët e simptomave tuaja të astmës. Kjo nuk duhet domosdoshmërisht të jetë një shënim i plotë i ditarit - një listë e thjeshtë e asaj që ndodhi atë ditë mund t'ju ndihmojë të mbani gjurmët e shkaktarëve tuaj.

Sigurohuni që të përfshini informacione, të tilla si:

• aktivitetet që keni bërë
• temperatura
• çdo kusht i pazakontë i motit, të tilla si stuhitë
• cilësia e ajrit
• numërimi i polenit
• gjendja juaj emocionale
• çdo ekspozim ndaj tymrave, kimikateve ose tymit
• ushtrime ose aktivitete të tjera të vështira që keni bërë atë ditë
• çdo takim me kafshët
• vizita në vende të reja
• nëse jeni i sëmurë apo jo

Bëni një shënim të përdorimit tuaj të ilaçeve - për shembull, nëse duhej të përdorni një nebulizer ose një inhalator. Ju gjithashtu do të doni të shënoni se sa shpejt u zgjidhën simptomat tuaja (nëse ka fare). Gjithashtu vini re se sa kohë duhet për të funksionuar ilaçet tuaja të shpëtimit dhe nëse simptomat tuaja u kthyen më vonë gjatë ditës.

Ndjekja e shkaktarëve tuaj mund të bëhet edhe në mënyrë dixhitale nëse preferoni. Mund të provoni një aplikacion për telefonin tuaj, të tillë si Asthma Buddy ose AsthmaMD. Pavarësisht nëse gjurmoni shkaktarët tuaj me dorë ose me telefon, sigurohuni që të ndani të gjitha të dhënat tuaja me mjekun tuaj në vizitën tuaj të ardhshme.

Flisni me mjekun tuaj për planin tuaj të trajtimit të astmës

Pasi të njihni dhe kuptoni shkaktarët tuaj, vizitoni mjekun tuaj. Ata mund të ndihmojnë në konfirmimin e këtyre shkaktarëve dhe t'ju ndihmojnë në menaxhimin e tyre.

Mjeku juaj gjithashtu mund të ndihmojë në përcaktimin se cilat lloje të ilaçeve të astmës janë më të mirat për ju bazuar në sa shpesh hasni shkaktarë të rëndë të astmës. Ilaçet e lehtësimit të shpejtë, të tilla si një thithës shpëtimi, mund të sigurojnë lehtësim të menjëhershëm nëse përballeni me një shkas herë pas here. Shembujt mund të përfshijnë qëndrimin pranë kafshës shtëpiake të dikujt, ekspozimin ndaj tymit të cigares ose daljen jashtë gjatë kohërave me cilësi të ulët të ajrit.

Sidoqoftë, efektet e mjeteve shëruese të astmës që lehtësohen shpejt janë vetëm të përkohshme. Nëse përballeni me shkaktarë të caktuar rregullisht, atëherë mund të përfitoni më shumë nga ilaçet afatgjata që zvogëlojnë inflamacionin dhe ngushtimin e rrugëve të frymëmarrjes. (Sidoqoftë, këto nuk i zgjidhin simptomat e papritura siç mund të bëjnë ilaçet e lehtësimit të shpejtë.)

Disa shkaktarë zgjasin për disa muaj dhe mund të kenë nevojë për ilaçe shtesë. Medikamentet alergjike, për shembull, mund të ndihmojnë në parandalimin e simptomave të astmës së rëndë alergjike. Astma e shkaktuar nga ankthet mund të përfitojë nga masat terapeutike ose frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës.

Pavarësisht se jeni në një plan trajtimi, tani nuk është koha për të ndaluar gjurmimin e shkaktarëve të rëndë të astmës. Në fakt, do të duhet të vazhdoni t'i gjurmoni ato për t'u siguruar që ilaçet tuaja po funksionojnë. Nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen, vizitoni mjekun tuaj për një vlerësim tjetër.