Trajtimi i Ankthit: Mjetet shëruese, Terapia dhe Opsionet Natyrore

Përmbajtje

• 1. Psikoterapia
• 2. Trajtimi i ilaçeve
• 3. Trajtime natyrale

Trajtimi i ankthit bëhet sipas intensitetit të simptomave dhe nevojave të secilit person, kryesisht përfshin psikoterapi dhe përdorimin e ilaçeve, të tilla si ilaqet kundër depresionit ose anksiolitikët, të përshkruara nga mjeku, të cilat funksionojnë në nivelin e trurit për të zvogëluar simptomat e ankthit.

Përveç kësaj, rekomandohet që personi të plotësojë trajtimin me masa natyrore, kur kryen aktivitete të tilla si ushtrime fizike, meditim, vallëzim, yoga ose tai chi, për shembull, pasi ato janë strategji që ndihmojnë në uljen e niveleve të stresit, rritjen e trupit të ndërgjegjësimit dhe ndjenja e relaksimit, përveç kontributit për një jetë më të shëndetshme.

Kurdoherë që janë të pranishme simptomat e ankthit, të tilla si nervozizmi, frika e pashpjegueshme, pagjumësia ose mungesa e përqendrimit, rekomandohet të kërkoni këshilla mjekësore për të konfirmuar shkakun dhe për të filluar trajtimin, pasi ky çrregullim mund të shkaktojë disa pasoja negative si shanse më të mëdha të shfaqjes autoimune, psikiatrike ose sëmundjet kardiovaskulare, për shembull. Mësoni se si të identifikoni nëse është ankth.

1. Psikoterapia

Psikoterapia dhe terapia kognitive-biheviorale, e udhëhequr nga një psikolog, janë mënyra të rëndësishme për trajtimin e ankthit. Shpesh, sidomos në rastet më të lehta ose të hershme, vetëm këto strategji mund të jenë të mjaftueshme për të kontrolluar dhe parandaluar simptomat, pa pasur nevojë për ilaçe.

Ndërhyrjet psikoterapike janë të dobishme sepse stimulojnë identifikimin dhe zgjidhjen e mendimeve të shtrembëruara, stimulimin e njohjes së vetvetes dhe zvogëlimin e konflikteve emocionale. Nga ana tjetër, terapia njohëse-biheviorale, kontribuon në aktivitete dhe ushtrime të rëndësishme për të kontrolluar ankthin dhe krizat kompulsive.

2. Trajtimi i ilaçeve

Medikamentet më të rekomanduara për trajtimin e ankthit përfshijnë:

• Ilaqet kundër depresionit, të tilla si Sertraline, Escitalopram, Paroxetine ose Venlafaxine: ato janë ilaçe të zgjedhjes së parë në trajtimin e ankthit, pasi ato janë efektive në kontrollimin e simptomave duke ndihmuar në zëvendësimin e neurotransmetuesve të trurit që stimulojnë gjendjen shpirtërore dhe mirëqenien;
• Anksiolitikë, të tilla si Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: megjithëse janë mjete shëruese shumë efektive për qetësim, ato nuk duhet të përdoren si zgjedhje e parë, pasi ato shkaktojnë rrezikun e varësisë dhe efekte anësore të tilla si përgjumje dhe rënie;
• Bllokues beta, të tilla si Atenolol, Pindolol, Propranolol: këto janë ilaçe që përdoren për të kontrolluar presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës dhe, megjithëse përdoren shpesh, ato nuk janë shumë efektive në trajtimin e ankthit. Sidoqoftë, ato mund të rekomandohen në episode specifike, si një mënyrë për të zvogëluar simptomat që lidhen me ankthin, të tilla si dridhjet që pengojnë disa aktivitete.

Për përdorimin e këtyre barnave, rekomandimi i rreptë mjekësor është i domosdoshëm, pasi është e rëndësishme të monitorohen efektet, nevoja për të rregulluar dozat dhe reagimet anësore. Mësoni më shumë rreth mundësive të ilaçeve për të trajtuar ankthin.

3. Trajtime natyrale

Për të kontrolluar ankthin ka shumë alternativa natyrore, të përdorura për të plotësuar trajtimin, të cilat munden pa shumë të rëndësishme për të zvogëluar simptomat dhe për të ulur nevojën për ilaçe.

Disa opsione efektive përfshijnë ushtrime fizike të tilla si ecja, noti dhe vallëzimi, joga, Pilates, tai chi, pasi ato sigurojnë relaksim dhe mirëqenie. Përveç kësaj, rekomandohet të investoni në aktivitete të kohës së lirë dhe hobi, të tilla si leximi, piktura, luajtja e një instrumenti ose dëgjimi i muzikës, për shembull, pasi ato ndihmojnë në lehtësimin e stresit dhe shqetësimit. Mësoni më shumë rreth hapave për të luftuar ankthin.

Përveç kësaj, ekziston edhe mundësia e përdorimit të mjeteve juridike natyrore me veprim qetësues, të cilat gjithashtu kontribuojnë në zvogëlimin e ankthit. Shihni disa shembuj në videon vijuese: