10 mënyra për të trajtuar psoriazën në shtëpi

Përmbajtje

• 1. Merrni shtesa dietike
• 2. Parandaloni lëkurën e thatë
• 3. Shmang aromat
• 4. Hani shëndetshëm
• 5. Thith trupin tuaj
• 6. Merrni disa rrezet
• 7. Ulni stresin
• 8. Shmangni alkoolin
• 9. Provoni shafran i Indisë
• 10. Ndaloni pirjen e duhanit
• Lundrimi

Trajtimi i psoriazës

Psoriaza është një çrregullim autoimun i përsëritur që karakterizohet nga njolla të kuqe dhe të lehta në lëkurë.

Edhe pse ndikon në lëkurën tuaj, psoriaza në të vërtetë fillon thellë brenda trupit tuaj në sistemin tuaj imunitar.

Vjen nga qelizat tuaja T, një lloj i qelizave të bardha të gjakut. Qelizat T janë krijuar për të mbrojtur trupin nga infeksioni dhe sëmundjet. Kur këto qeliza gabimisht bëhen aktive dhe vendosin përgjigje të tjera imune, kjo mund të çojë në simptoma të psoriazës.

Edhe pse nuk ka shërim, ekzistojnë shumë trajtime për të lehtësuar simptomat e psoriazës. Këtu janë 10 mënyra për të menaxhuar simptomat e lehta nga komoditeti i shtëpisë tuaj.

1. Merrni shtesa dietike

Shtesat dietike mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të psoriazës nga brenda.

Vaj peshku, vitaminë D, gjemba qumështi, aloe vera, rrush Oregon dhe vaj aguliçe janë raportuar të gjitha për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të lehta të psoriazës, sipas Fondacionit Kombëtar të Psoriazës.

Importantshtë e rëndësishme të kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë shtesë për të siguruar që ato të mos ndërhyjnë në kushtet e tjera shëndetësore që mund të keni ose ilaçet që po merrni.

2. Parandaloni lëkurën e thatë

Përdorni një lagështues për të mbajtur ajrin në shtëpinë tuaj ose në zyrë me lagështi. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e lëkurës së thatë para se të fillojë.

Hidratuesit për lëkurën e ndjeshme janë gjithashtu të shkëlqyeshëm për ta mbajtur lëkurën tuaj të zhdërvjellët dhe për të parandaluar krijimin e pllakave.

3. Shmang aromat

Shumica e sapunëve dhe parfumeve kanë ngjyra dhe kimikate të tjera në to që mund të irritojnë lëkurën tuaj. Ato mund t’ju ​​bëjnë të keni erë të mrekullueshme, por gjithashtu mund të ndezin psoriazën.

Shmangni produkte të tilla kur mundeni, ose zgjidhni ato me etiketa "lëkurë të ndjeshme".

4. Hani shëndetshëm

Dieta mund të luajë një rol në menaxhimin e psoriazës.

Eliminimi i mishit të kuq, yndyrnave të ngopura, sheqernave të rafinuar, karbohidrateve dhe alkoolit mund të ndihmojë në zvogëlimin e ndezjeve të shkaktuara nga ushqime të tilla.

Peshqit me ujë të ftohtë, farat, arrat dhe acidet yndyrore omega-3 janë të njohur për aftësinë e tyre për të zvogëluar inflamacionin. Kjo mund të jetë e dobishme për menaxhimin e simptomave të psoriazës.

Vaji i ullirit mund të ketë përfitime qetësuese kur aplikohet lokalisht në lëkurë. Provoni të masazhoni disa lugë në kokën tuaj për të ndihmuar në lirimin e pllakave të mundimshme gjatë dushit tuaj të rradhës.

5. Thith trupin tuaj

Uji i nxehtë mund të jetë irritues për lëkurën tuaj. Sidoqoftë, një banjë e vakët me kripë Epsom, vaj mineral, qumësht ose vaj ulliri mund të qetësojë luspat dhe pllakat e kruajtjes dhe të infiltrojnë.

Moisturize menjëherë pas banjës tuaj për përfitime të dyfishta.

6. Merrni disa rrezet

Terapia e dritës përfshin ekspozimin e lëkurës suaj ndaj dritës ultraviolet nën mbikëqyrjen e një mjeku.

Drita ultraviolet mund të ndihmojë në ngadalësimin e rritjes së qelizave të lëkurës të shkaktuara nga psoriaza. Ky lloj i terapisë shpesh kërkon seanca të qëndrueshme dhe të shpeshta.

Duhet të theksohet se shtretërit për rrezitje nuk janë një mjet për të arritur terapinë e dritës. Shumë rrezet e diellit mund të përkeqësojnë psoriasis.

Terapia e dritës duhet të bëhet gjithmonë nën mbikëqyrjen e një mjeku.

7. Ulni stresin

Çdo gjendje kronike si psoriaza mund të jetë një burim stresi, i cili nga ana tjetër mund të përkeqësojë simptomat e psoriazës.

Përveç zvogëlimit të stresit kur është e mundur, merrni parasysh përfshirjen e praktikave të zvogëlimit të stresit të tilla si joga dhe meditimi.

8. Shmangni alkoolin

Alkooli është shkas për shumë njerëz që kanë psoriazë.

Një studim në 2015 zbuloi një rrezik në rritje të psoriazës në mesin e grave që pinin birrë jo të lehta. Ata që pinë të paktën pesë birra jo të lehta në javë kishin gati dy herë më shumë gjasa për të zhvilluar psoriazë në krahasim me gratë që nuk pinë.

9. Provoni shafran i Indisë

Bimët zakonisht përdoren për të trajtuar shumë gjendje.

Shafran i Indisë është zbuluar se ndihmon në minimizimin e shpërthimeve të psoriazës. Mund të merret në formë pilule ose shtojce, ose të spërkatet me ushqimin tuaj.

Flisni me mjekun tuaj për përfitimet e mundshme për ju. Doza e miratuar nga FDA e shafran i Indisë është 1,5 deri në 3,0 gram në ditë.

10. Ndaloni pirjen e duhanit

Shmangni duhanin. Pirja e duhanit mund të rrisë rrezikun e psoriasis.

Nëse tashmë keni psoriazë, kjo gjithashtu mund t’i bëjë simptomat tuaja më të rënda.

Lundrimi

Nuk ka një përgjigje të vetme për të mbajtur larg simptomat e psoriasis. Ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për një tjetër.

Disa opsione të trajtimit mund të kenë efekte anësore negative për kushte paraekzistuese, përveç psoriazës.

Mos harroni se ndërsa këto ilaçe shtëpiake për psoriasis mund të ndihmojnë me raste të lehta, terapia me recetë kërkohet për raste më të rënda. Flisni me mjekun tuaj përpara se të kërkoni trajtim vetë.

“Ndryshimi i dietës sime bëri një ndryshim të madh për psoriazën time. Unë hyra në një dietë për të humbur peshë dhe një efekt anësor i papritur, shumë i mirëpritur i kësaj ishte që bërrylat e mi u pastruan shumë! "
- Clare, që jeton me psoriazë