Mundësitë e Mjekimit për Vonimin e Kirurgjisë së Gjurit

Përmbajtje

• Humbje peshe
• Ushqim të shëndetshëm
• Ushtrimi
• Ilaçe
• Injeksione kortikosteroide
• Nxehtësia dhe ftohja
• Akupunkturë
• Terapia e punës
• Opsione të tjera
• Acid hialuronik
• Shtesa
• Udhëtim

Ende nuk ka shërim për artrozën (OA), por ka mënyra për të lehtësuar simptomat.

Kombinimi i trajtimit mjekësor dhe ndryshimeve të mënyrës së jetesës mund t’ju ​​ndihmojë:

• zvogëlojnë shqetësimet
• të përmirësojë cilësinë e jetës
• ngadalësojnë përparimin e sëmundjes

Lexoni më tej për të mësuar në lidhje me ndryshimet në stilin e jetës dhe trajtimet e tjera që mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave tuaja të OA.

Humbje peshe

Të kesh një peshë të shëndetshme mund të të ndihmojë të menaxhosh OA. Pesha shtesë mund të sjellë presion të panevojshëm në:

• këmbët
• gjunjët
• ijet

Shkencëtarët kanë zbuluar se, për njerëzit me mbipesha, çdo 10 kile shtesë rrit rrezikun e të pasurit OA në gju. Ndërkohë, për çdo kile të humbur ka një ulje katërfish të presionit në gjunjë.

Udhëzimet aktuale vërejnë se humbja e të paktën 5 përqind të peshës trupore mund të përmirësojë funksionin e gjurit dhe sa mirë i përgjigjeni trajtimit. Për njerëzit që janë mbipeshë ose kanë mbipesha, sa më shumë peshë të humbasë, aq më shumë përfitime ka të ngjarë të shihen.

Ushqim të shëndetshëm

Të hash një dietë të shëndetshme do të ndihmojë në menaxhimin e peshës suaj. Ngrënia e disa ushqimeve mund të përmirësojë shëndetin e nyjeve tuaja dhe të zvogëlojë inflamacionin gjithashtu.

Hulumtimet tregojnë se vitamina D mund të ndihmojë në parandalimin e prishjes së kërcit.

Burimi i ushqimit të vitaminës D përfshin:

• produkte të qumështit të fortifikuar
• peshk vajor
• mëlçi viçi
• veza
• ekspozimi ndaj rrezeve të diellit (mos harroni të vishni mbrojtje nga kremrat ndaj diellit)

Peshqit me vaj përmbajnë gjithashtu acide yndyrore omega-3, të cilat mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe ndalimin e prishjes së kërcit.

Vitamina C, beta karotinë dhe bioflavonoids gjithashtu mund të rrisin shëndetin e nyjeve.

Ushtrimi

Qëndrimi aktiv mund të ndihmojë në parandalimin dhe menaxhimin e OA, por ju duhet të zgjidhni llojin e duhur për nevojat tuaja. Ushtrimi mund të vonojë ose parandalojë dëmtimin e kyçeve.

Ushtrimi gjithashtu mund t'ju ndihmojë:

• humb peshe
• përmirësojnë dhimbjen dhe ngurtësinë
• zvogëlojnë stresin në gjunjë

Ushtrimet për forcimin e muskujve mund të ndërtojnë muskujt rreth gjurit tuaj në mënyrë që ata të jenë më të aftë të thithin tronditjen që ndodh me çdo hap.

Mjeku ose terapisti juaj fizik mund të rekomandojë ushtrime specifike bazuar në nevojat tuaja.

Kolegji Amerikan i Reumatologjisë dhe Fondacioni i Artritit shënojnë në udhëzimet e tyre aktuale se më poshtë mund të jenë të dobishme:

• duke ecur
• çiklizëm
• ushtrime forcuese
• aktivitetet e ujit
• yoga
• tai chi

Për njerëzit me dhimbje në gju, ushtrimet me ndikim të ulët mund të jenë opsioni më i mirë.

Aktiviteti aerobik mund t’ju ​​ndihmojë të humbni peshë dhe të mbani sistemin tuaj kardiovaskular.

Ilaçe

Medikamentet aktuale janë shpesh një mundësi e mirë. Kremrat dhe xhelët që përmbajnë kapsaicinë janë në dispozicion pa recetë (OTC).

Vendosja e këtyre produkteve në lëkurë mund të lehtësojë dhimbjen dhe inflamacionin e lidhur me OA për shkak të efekteve të tyre të ngrohjes dhe ftohjes.

Medikamentet orale OTC - të tilla si acetaminophen (Tylenol) dhe NSAID (ibuprofen, naproxen dhe aspirina) - mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjes dhe inflamacionit.

Nëse dhimbja bëhet më e fortë, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe më të forta, të tilla si tramadol.

Gjithmonë flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni ilaçe të reja, përfshirë barnat OTC, dhe ndiqni udhëzimet në kutinë. Disa ilaçe dhe suplemente OTC mund të ndërveprojnë me ilaçe të tjera.

Injeksione kortikosteroide

Kortikosteroidet mund të ndihmojnë ata, dhimbja e të cilëve nuk përmirësohet me ushtrime fizike dhe terapi pa recetë.

Injeksioni i kortizonit në nyjen e gjurit mund të ofrojë lehtësim të shpejtë nga dhimbja dhe inflamacioni. Ndihma mund të zgjasë nga disa ditë në disa muaj.

Nxehtësia dhe ftohja

Përdorimi i nxehtësisë dhe të ftohtit për OA të gjurit mund të lehtësojë simptomat.

Nxehtësia nga një paketë e ngrohtë ose dush i ngrohtë mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe ngurtësisë.

Vendosja e një pakete të ftohtë ose akulli mund të ulë ënjtjen dhe dhimbjen. Gjithmonë mbështillni akullin ose një paketë akulli në një peshqir ose leckë për të mbrojtur lëkurën.

Akupunkturë

Akupunktura përfshin futjen e gjilpërave të holla në pika specifike të trupit. Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe në përmirësimin e funksionit të gjurit tek njerëzit me OA.

Studiuesit ende po hetojnë efektivitetin e tij, por udhëzimet aktuale e kanë rekomanduar atë paraprakisht.

Terapia e punës

Një terapist i punës mund t’ju ​​ndihmojë të gjeni mënyra për të minimizuar shqetësimin.

Ata mund t'ju mësojnë se si të mbroni nyjet tuaja kur kryeni aktivitete të përditshme në shtëpi dhe në punë.

Opsione të tjera

Disa njerëz provojnë mundësi të tjera për lehtësimin e dhimbjeve në gju me OA, por ekspertët thonë se nuk ka prova të mjaftueshme për të provuar se ato funksionojnë.

Acid hialuronik

Acidi hialuronik (HA) është një lloj i shtimit të viskosopulimit. Një sigurues i kujdesit shëndetësor injekton HA në nyjen e gjurit.

Mund të zvogëlojë dhimbjen duke siguruar vajosje shtesë për gjurin. Kjo mund të rezultojë në më pak fërkime dhe një aftësi më të madhe për të thithur goditjen.

Udhëzimet aktuale nuk e rekomandojnë këtë trajtim, pasi nuk ka prova të mjaftueshme për të konfirmuar efektivitetin dhe sigurinë e tij.

Shtesa

Shtesat e glukozaminës sulfate (GS) dhe sulfatit të kondroitinit (CS) janë në dispozicion pa recetë.

Disa hulumtime kanë zbuluar se njerëzit me OA të butë deri të moderuar të gjurit përjetuan një ulje të dhimbjes 20-25 për qind kur i merrnin këto.

Sidoqoftë, udhëzimet aktuale këshillojnë njerëzit të mos përdorin këto shtesa, pasi nuk ka prova të mjaftueshme që ato mund të ndihmojnë.

Udhëtim

Këto dhe alternativa të tjera mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të gjurit dhe të vonojnë ose shtyjnë nevojën për operacion.

Sidoqoftë, nëse nuk ndihmojnë, mund të jetë e vlefshme të konsiderohet operacioni.