Trigliceridet e ulëta: çfarë mund të jenë dhe çfarë të bëjnë

Përmbajtje

• 1. Dietë me pak kalori
• 2. Përdorimi i ilaçeve të kolesterolit
• 3. Kequshqyerja
• 4. Sindroma e malabsorbimit
• 5. Hipertiroidizmi
• Si të rrisni trigliceridet e ulëta

Megjithëse nuk ka vlerë minimale për sasinë e triglicerideve në gjak, vlera shumë të ulëta, siç janë ato nën 50 ml / dL, mund të tregojnë ndonjë lloj sëmundjeje ose ndryshimi metabolik, të tilla si keqthithja, kequshqyerja ose hipertiroidizmi, për shembull.

Kështu, edhe pse rekomandohet të keni vlera të ulëta të triglicerideve për të siguruar një shëndet më të mirë kardiovaskular, vlerat shumë të ulëta duhet të vlerësohen nga një mjek, për të identifikuar nëse ka ndonjë problem që duhet të trajtohet.

1. Dietë me pak kalori

Arsyeja kryesore për rritjen e niveleve të triglicerideve në gjak është teprica e kalorive në dietë, qoftë përmes konsumit të karbohidrateve ose yndyrës. Kështu, njerëzit që janë në dieta shumë kufizuese, veçanërisht në sasinë e kalorive, mund të kenë nivele shumë të ulëta të triglicerideve.

Çfarë duhet të bëni: kjo është një situatë e konsideruar normale, megjithatë, është e rëndësishme që dieta të monitorohet nga një dietolog, pasi dietat shumë kufizuese mund të ndikojnë negativisht në shëndetin në planin afatgjatë.

2. Përdorimi i ilaçeve të kolesterolit

Disa ilaçe që përdoren për të kontrolluar nivelet e larta të kolesterolit mund të kenë efektin anësor të uljes së triglicerideve, edhe kur ato janë në vlera adekuate. Më e zakonshmja është përdorimi i statinave, fibrateve ose omega 3.

Çfarë duhet të bëni: duhet konsultuar mjekun i cili ka përshkruar përdorimin e ilaçeve dhe të vlerësojë mundësinë e shkëmbimit të përdorimit të tij për një ilaç tjetër.

3. Kequshqyerja

Kequshqyerja është një shkak i ngjashëm me dietën me pak kalori dhe ndodh për shkak të një niveli shumë të ulët të kalorive, i cili nuk lejon formimin e triglicerideve. Sidoqoftë, kjo është një situatë shumë më serioze, e cila çon në uljen e disa lëndëve ushqyese të rëndësishme për trupin.

Disa simptoma që mund të ndihmojnë për të identifikuar një situatë të kequshqyerjes përfshijnë:

• Humbje e tepërt e peshës;
• Barku i fryrë;
• Flokë të dobët, thonj të brishtë dhe lëkurë të thatë;
• Ndryshime të papritura të humorit

Çfarë duhet të bëni: nëse dyshohet për një situatë kequshqyerje, veçanërisht tek personat që janë në agjërim ose nuk kanë qasje në ushqim cilësor, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek të përgjithshëm ose një endokrinolog për të konfirmuar diagnozën dhe të filloni trajtimin e duhur, i cili, përveç ushqimit , duhet të përfshijë përdorimin e shtesave ushqyese për të zëvendësuar lëndët ushqyese që mungojnë.

4. Sindroma e malabsorbimit

Kjo është një sindromë në të cilën zorra nuk është në gjendje të thithë siç duhet lëndët ushqyese nga ushqimi, gjë që çon në uljen e sasisë së kalorive, duke parandaluar formimin e triglicerideve dhe duke ulur sasinë e tyre në trup.

Një shenjë e lehtë për t’u identifikuar, e cila mund të tregojë se personi vuan nga sindroma e keqthithjes, është prania e jashtëqitjeve yndyrore, të pastra dhe lundruese.

Çfarë duhet të bëni: duhet të konsultohet një gastroenterolog për teste diagnostikuese, të tilla si testet e endoskopisë dhe jashtëqitjes, për të identifikuar shkakun e keqthithjes dhe për të filluar trajtimin më të përshtatshëm.

5. Hipertiroidizmi

Tiroidja është një gjëndër shumë e rëndësishme në rregullimin e metabolizmit, kështu që kur ka një ndryshim në të cilin funksionimi i saj rritet, si në hipertireozë, trupi fillon të përdorë më shumë energji dhe mund të përfundojë duke konsumuar rezervat e triglicerideve, gjë që çon në një rënie të dukshme në nivelet e tyre.

Përveç ndryshimit të triglicerideve, hipertiroidizmi mund të ketë pasoja të tjera në trup si humbje peshe, ndryshime në rrahjet e zemrës, dobësim të thonjve dhe flokëve, si dhe ndryshime në sjellje, me periudha nervozizmi dhe ankthi më të madh.

Çfarë të bëni: Për të identifikuar një rast të hipertireozës, këshillohet që të konsultoheni me një mjek të përgjithshëm ose një endokrinolog për të bërë analiza të gjakut dhe për të identifikuar nëse ka tepricë të hormonit të tiroides, i cili prodhohet nga tiroidja. Nëse diagnoza konfirmohet, mjeku mund të këshillojë trajtimin me ndryshime në dietë dhe përdorimin e ndonjë ilaçi. Shihni më hollësisht se si është trajtimi i hipertireozës.

Si të rrisni trigliceridet e ulëta

Në mënyrë që të normalizohen vlerat e triglicerideve përveç kontrollit të shkakut me trajtim mjekësor, duhet të miratohet ushqim i shëndetshëm, duke ngrënë vakte çdo 3 orë. Këtu janë disa këshilla se në çfarë mund të hani: Sekretet e ushqimit të shëndetshëm.

Sidoqoftë, nuk rekomandohet të rritet trigliceridet në mënyrë të tepruar, sepse ato rrisin rrezikun e zhvillimit të sëmundjes së zemrës apo edhe të pësojnë sulm në zemër, për shembull. Vlerat referuese për trigliceridet ndryshojnë midis 50 dhe 150 ml / dLdhe ato duhet të mbahen brenda këtij kufiri për të siguruar energji të mjaftueshme për t'u përballur me momente agjërimi të zgjatur ose ushqim të pamjaftueshëm.

Trigliceridet prodhohen duke ngrënë sheqer të tepërt dhe nuk janë të lidhura drejtpërdrejt me yndyrën dietike. Kur individi merr sasi të mëdha sheqeri, trupi fillimisht prodhon trigliceridet të cilat më pas grumbullohen në formën e yndyrës që mund të formojë pllaka ateromatoze brenda arterieve ose të ruhen në formën e yndyrës së lokalizuar.

Mësoni se çfarë mund të bëni për të normalizuar trigliceridet tuaja: Dieta e majmërisë.