E vërteta rreth pastruesve të çajit Detox

Përmbajtje

• Përfitimet shëndetësore të çajit
• Çajrat e detoksifikimit
• Si të përfitoni sa më shumë përfitime shëndetësore nga çaji
• Rishikim për

Ne jemi të kujdesshëm ndaj çdo tendence që përfshin detoksifikimin me vetëm një pije. Deri tani, ne të gjithë jemi shumë të vetëdijshëm se dietat e lëngshme nuk mund të mbajnë trupin tonë aktiv për shumë kohë, dhe shumica e pijeve që të famshmet betohen se kanë pak efekte detoksifikuese aktuale. Por një teatoks, ose detoksifikim çaji ose pastrim çaji, është një qasje më e butë për të gjithë idenë, domethënë sepse përfshin shtimin e disa gotave bimore në dietën tuaj ekzistuese, të shëndetshme-në vend që të zëvendësoni ushqimet plotësisht.

Ideja e çajrave detoksifikues nuk është e re: Giuliana Rancic famshëm përdori Ultimate Tea Diet për të humbur shtatë kilogramë para dasmës së saj në 2007, ndërsa Kendall Jenner Kohët e fundit ia atribuoi figurën e saj gati për pistë varësisë së saj ndaj çajit (ajo thuhet se ka pothuajse një duzinë filxhane detoksifikuese përzierje të markës së limonit dhe çajit jeshil në ditë!).

Përfitimet shëndetësore të çajit

Përfitimet shëndetësore të çajit mbulojnë pothuajse çdo territor: Një analizë studimi e vitit 2013 nga studiues italianë, holandezë dhe amerikanë zbuloi se çaji mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të goditjes në tru dhe sëmundjeve të zemrës, në uljen e presionit të gjakut, në rritjen e humorit dhe performancës mendore, madje edhe në ruajtjen e energjisë. lart dhe poshtë peshës.

Por kur vjen puna te detoksifikimi, vetëm çaji nuk është i mjaftueshëm për këtë punë. "Asnjë ushqim, bar apo ilaç nuk ka aftësinë për të kuruar sëmundje apo sëmundje, as nuk ka aftësinë për të "detoksifikuar" trupin," thotë Manuel Villacorta, R.D, autor i Rinisja e të gjithë Trupit: Dieta Peru Superfoods për Detoksifikimin, Energjizimin dhe Humbjen e Dhjamit nga Mbushja. (Kjo është gjithashtu arsyeja pse ju mund të dëshironi të përmbaheni përpara se të përpiqeni të detoksifikoheni duke pirë qymyr aktiv.)

Në fakt, nuk ka prova të forta që mbështesin pretendimet e bëra nga kompanitë e çajit se çajrat e tyre të detoksifikimit në të vërtetë pastrojnë qelizat njerëzore. Megjithatë, çajrat me cilësi të lartë mund të ndihmojnë në mbështetjen e procesit natyror të përditshëm të trupit të detoksifikimit - po aq sa ushqimet dhe pijet e tjera mund ta dëmtojnë këtë sistem, thotë Laura Lagano, R.D., një nutricioniste holistike me bazë në Nju Xhersi. (Zbuloni më shumë për përfitimet shëndetësore të çajrave të tillë si kamomili, trëndafili ose çaji i zi.)

Çajrat bazë jeshil dhe të zi janë të pasur me antioksidantë (dhe çaji jeshil matcha është më shumë se 100 herë më i lartë në një antioksidant të fuqishëm) - sekreti që qëndron pas nxitjes së procesit tuaj të pastrimit natyror. “Antioksidantët punojnë për të reduktuar stresin oksidativ dhe radikalet e lira në trupin tonë, shumë prej të cilave mund të shkaktojnë inflamacion kronik dhe madje të ndryshojnë shtamet tona të ADN-së, duke çuar në kancer dhe sëmundje të tjera kronike”, thotë Villacorta.

Çajrat e detoksifikimit

Nëse çaji jeshil dhe i zi janë të dobishëm në formën e tyre të pastër, a ka ndonjë avantazh në ato qese të markuara në mënyrë eksplicite për detoksim?

“Çajrat specifikë detoksues ofrojnë përfitime shtesë në përbërësit shtesë”, thotë Villacorta. Bimët si limoni, xhenxhefili, luleradhiqe dhe gjembaku i qumështit përmbajnë veti që thuhet se mbështesin një mëlçi të shëndetshme, një nga ato organe përgjegjëse për procesin tuaj natyral të detoksifikimit. Xhenxhefili është vërtetuar gjithashtu se lehtëson stresin oksidativ brenda mëlçisë, i cili në mënyrë indirekte ndihmon organin të kryejë detyrën e tij të pastrimit në mënyrë më efikase, thotë ai.

Megjithatë, një gjë për të cilën duhet të keni kujdes në çajrat detox është një përbërës i zakonshëm - dhe laksativ bimor - senna. "Një pjesë e detoksifikimit është pastrimi i zorrëve dhe sena ndihmon këtë proces," shpjegon ai. Ndërsa mund të jetë e dobishme si një pije natën afatshkurtër, marrja e senës për një kohë të gjatë mund të shkaktojë të vjella, diarre, çekuilibër të elektroliteve dhe dehidratim. Nëse ndiheni të ndaluar, përfshini një çaj senna për disa netë (Villacorta rekomandon Lëvizjen Organike të Qetë të Mjekimeve Tradicionale). Por qëndroni në varietetet pa senna për kupën tuaj të zakonshme.

Si të përfitoni sa më shumë përfitime shëndetësore nga çaji

Të dy nutricionistët me të cilët folëm ranë dakord se pirja e çajit kur zgjoheni dhe para gjumit mund të ndihmojë që sistemi juaj të ringrihet dhe të qetësohet, në varësi të llojit që zgjidhni. Nëse jeni fanatik i çajit, punoni në disa gota gjatë gjithë ditës: Nëse nuk jeni të ndjeshëm ndaj kafeinës, me siguri mund të trajtoni pesë deri në shtatë gota në ditë pa ndonjë efekt anësor negativ, thotë Lagano.

Nëse vendosni të provoni një detoksifikim çaji, aspekti më i rëndësishëm nuk është lloji i çajit të shëndetshëm që zgjidhni-është ajo që hani tjetër: "Çaji mund të jetë mjekues dhe detoksifikues vetëm nëse dieta juaj nuk e dëmton sistemin tuaj, i cili Shumica e vakteve amerikane janë fajtorë”, thotë Lagano. Për të detoksifikuar me të vërtetë trupin tuaj, shkurtoni ushqimet e përpunuara dhe të skuqura dhe rrisni marrjen e frutave, perimeve, drithërave të plota, proteinave pa yndyrë dhe yndyrave anti-inflamatore si avokado dhe bajame, thotë Villacorta. Pasi dieta juaj të jetë e pastër dhe e butë për trupin tuaj, çajrat detoksifikues mund të fillojnë të rrisin funksionin tuaj organik natyral.

Pra, cilat janë çajrat më të mirë detoksues për të zgjedhur? Nëse jeni vërtet të fokusuar në një teatox fillimi dhe ndalimi (në vend që të përfshini vetëm çajra detoksifikimi në dietën tuaj), shikoni programe si SkinnyMe Tea, i cili ofron pako 14 ose 28-ditore me cilësi të lartë, me gjethe të lirshme barishte për të pjerrët. Ose kurseni pak para dhe provoni një nga këto katër varietete detoksifikuese jashtë raftit, të rekomanduara nga Lagano dhe Villacorta.

1. Çaj luleradhiqe: Luleradhiqja ndihmon funksionin e mëlçisë duke ndihmuar në largimin e toksinave dhe rivendosjen e hidratimit dhe ekuilibrit të elektroliteve (Traditional Medicinals EveryDay Detox Luleradhiqe, $5; tradicionalmedicinals.com)

2. Çaji me limon ose xhenxhefil: Ky çaj rigjallërues është i mrekullueshëm për mëngjes sepse sasia e lehtë e kafeinës do t’ju ​​zgjojë pa bërë kërdi në stomakun tuaj. Plus, përfitimet shëndetësore të xhenxhefilit përfshijnë reduktimin e inflamacionit dhe kontrollin e sheqerit në gjak, kështu që ju mund të ndiheni mirë duke pirë këtë çaj qetësues. (Twining's Limon & Ginger, $3; twiningsusa.com)

3. Çaji motivues: Përveç mesazheve frymëzuese në çdo qese çaji, kjo shumëllojshmëri e veçantë e çajit Yogi përfshin rodhe dhe luleradhiqe për të ndihmuar mëlçinë tuaj, dhe kokrra të kuqe për të rritur funksionin tuaj të veshkave (Yogi DeTox, 5 dollarë; yogiproducts.com)

4. Çaj jeshil me limon Jasmine: Me kamomil dhe nenexhik për të qetësuar sistemin, Villacorta rekomandon një filxhan para gjumit. Plus, përmbajtja e lartë e vitaminës C do të thotë se është e mbushur me antioksidantë (Çaji jeshil i Jasmine Celestial's Decaf Lemon Jasmine, $ 3; celestialseasonings.com)

Rishikim për