A mund të ndihmojë shafran i Indisë në menaxhimin ose parandalimin e diabetit?

Përmbajtje

• Cilat janë përfitimet e shafranit të Indisë?
• Çfarë thotë hulumtimi
• Rreziqet dhe paralajmërimet
• Mënyra të tjera për të menaxhuar diabetin
• Në fund të fundit

Bazat

Diabeti është një gjendje e zakonshme në lidhje me ndërprerjet në nivelin e sheqerit në gjak. Niveli i sheqerit në gjak luan një rol të rëndësishëm në mënyrën se si trupi juaj metabolizon ushqimin dhe se si ai përdor energjinë. Diabeti ndodh kur trupi juaj nuk mund të prodhojë ose përdorë siç duhet insulinë për të rregulluar nivelet e sheqerit në gjak. Prek pothuajse njerëzit e moshës 20 vjeç e lart.

Shafran i Indisë është një erëz që bëhet nga rrënjët e bluara të bimës së shafranit të Indisë. Me kalimin e viteve, shafran i Indisë është njohur për vetitë e tij medicinale. Besohet se ka një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë lehtësimin e dhimbjes dhe parandalimin e mundshëm të sëmundjes.

Për shembull, kurkumina, përbërësi aktiv në shafran i Indisë, mund të ndihmojë në parandalimin e diabetit të tipit 2.

Cilat janë përfitimet e shafranit të Indisë?

Shafran i Indisë është një erëza që shpesh gjendet në ushqimet aziatike dhe kerri. Ndihmon në dhënien e ushqimit me ngjyrën e verdhë. Për shekuj me radhë, është përdorur në mjekësinë lindore për shëndetin e përgjithshëm. Shpesh përdoret për përmirësimin e funksioneve të mëlçisë dhe tretjes, si dhe për lehtësimin e dhimbjeve nga gjendje të tilla si artriti.

Erëza ka një ndjekës të madh në mesin e përdoruesve të ilaçeve alternative dhe po fiton popullaritet në ilaçet kryesore. Kohët e fundit, ajo ka marrë një vëmendje të madhe për përdorimin e tij të mundshëm në parandalimin e kancerit dhe sëmundjeve të tjera. Shafran i Indisë besohet të ketë veti antioksiduese që mund të ndihmojnë në luftimin e infeksionit dhe inflamacionit.

Kërkimet kanë sugjeruar gjithashtu që marrja e shafranit të Indisë mund të trajtojë dhe parandalojë diabetin.

Çfarë thotë hulumtimi

Komponenti aktiv i shafran i Indisë, kurkumina, është kredituar me shumë nga përfitimet e supozuara të erëzave.

Një studim sugjeron që kurkumina mund të ulë nivelin e glukozës në gjak, si dhe ndërlikime të tjera të lidhura me diabetin. Studiuesit gjithashtu zbuluan se kurkumina mund të ketë një rol në parandalimin e diabetit. Nevojiten më shumë prova klinike me njerëz për të kuptuar më mirë efektet e kurkuminës dhe shafran i Indisë.

Të tjerë sugjerojnë që ekstrakti i shafranit të Indisë mund të ndihmojë në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe ta bëjë diabetin më të kontrollueshëm. Ky ekstrakt mund të gjendet në suplementet pa recetë. Mund të sigurojë gjithashtu përfitime të përgjithshme shëndetësore, të tilla si në ndihmën e tretjes.

Rreziqet dhe paralajmërimet

Shafran i Indisë zakonisht konsiderohet si i sigurt për konsum. Kur kurkumina, përbërësi aktiv i shafranit të Indisë, merret në doza të mëdha - më shumë sesa konsumohet zakonisht në një vakt të aromatizuar me shafran i Indisë - kjo mund të shkaktojë efekte anësore të pakëndshme. Një dozë e lartë zakonisht konsiderohet mbi 4 gram kurkuminë në ditë.

Efektet anësore mund të përfshijnë:

• nauze
• dispepsi
• diarre

Konsumimi i përsëritur i sasive të mëdha të shafranit të Indisë mund të shkaktojë probleme të mëlçisë.

Nëse keni sëmundje të fshikëzës së tëmthit, duhet të shmangni shafranin e Indisë. Mund të përkeqësojë gjendjen tuaj.

Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni shafran i Indisë. Ata mund të vlerësojnë profilin tuaj mjekësor dhe të diskutojnë përfitimet dhe rreziqet e mundshme.

Mënyra të tjera për të menaxhuar diabetin

Në përgjithësi, menaxhimi i diabetit do të thotë të mbash një dietë të shëndetshme, të ushtrosh rregullisht dhe të mbash një mënyrë jetese të ekuilibruar. Mjeku juaj do të punojë me ju për t'ju ndihmuar të hartoni planin më të mirë të menaxhimit për ju.

Shumica e planeve dietike theksojnë të hahet më shumë ushqime të plota. Këto ushqime përfshijnë perime, fruta dhe drithëra. Nëse keni diabet, është e rëndësishme të kërkoni ushqime me shumë fibra dhe sheqer të ulët. Kjo mund t'ju ndihmojë të mbani më mirë nivelet e sheqerit në gjak.

Mjekët zakonisht rekomandojnë ushtrime dhe aktivitete të rregullta, pasi kjo gjithashtu do të ndihmojë në uljen dhe stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak.

Nëse keni diabet tip 2, mund të jeni në gjendje të menaxhoni gjendjen tuaj vetëm përmes dietës dhe ushtrimeve fizike. Njerëzit me diabet të tipit 1, dhe disa njerëz me tipin 2, gjithashtu duhet të marrin ilaçe të insulinës.

Në fund të fundit

Edhe pse shafran i Indisë mund të merret si një shtesë për të plotësuar regjimin tuaj të rregullt, ai nuk është një zëvendësues për planin tuaj aktual të kujdesit shëndetësor. Ju duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për të përcaktuar se si të shkoni më mirë përpara.

Nëse përdorni shafran i Indisë, ka disa gjëra që duhet të mbani mend:

• Sigurohuni që të lexoni etiketën në të gjitha paketat shtesë dhe ndiqni udhëzimet me kujdes. Nëse nuk jeni i sigurt për dozën, flisni me mjekun tuaj.
• Ashtu si me shtesat e tjera, shpesh është e mençur të filloni me një dozë të ulët dhe të vlerësoni se si po ia dilni. Ju mund të ndërtoheni nga atje.
• Shafran i Indisë mund të rrisë nivelet e oksalatit urinar ose të përkeqësojë aneminë. Përdoreni me kujdes nëse keni një histori gurësh në veshka ose anemi.
• Jini të vetëdijshëm se edhe pse shumica e njerëzve mund të tolerojnë shafran i Indisë, disa mund të zbulojnë se nuk pajtohet me stomakun e tyre. Të tjerët mund të kenë alergji. Filloni me një dozë më të vogël.
• Shmangni blerjen me shumicë. Ashtu si erëzat e tjera, ajo ka vetitë e saj më të mira kur është e freskët. Nëse merrni suplementin ose vendosni të shtoni shafran i Indisë në ushqimin tuaj, blini vetëm atë që ju nevojitet për të ardhmen e afërt.
• Nëse gatuani me shafran i Indisë, kuptoni se nuk ka të njëjtat përfitime shëndetësore si një shtesë. Nxehtësia do të heqë disa nga vlerat medicinale.
• Bashkimi i yndyrës ose vajit me shafran i Indisë mund të përmirësojë thithjen e kurkuminës dhe të sjellë më shumë përfitime.