Kuptimi i kërcit, nyjeve dhe procesit të plakjes

Përmbajtje

• Struktura e një nyje
• Trupi i plakur
• Faktorët e rrezikut të OA
• Pesha
• Histori familjare
• Seksi
• Profesioni
• Trajtimi
• Ilaçe
• Injeksione
• Kirurgjia
• Mënyra e jetesës dhe trajtimet në shtëpi
• Ushtrimi
• Terapia e nxehtësisë / ftohjes
• Pajisjet ndihmëse
• Pushoni
• Humbje peshe
• Pikëpamje

Çfarë është artroza?

Një jetë e tërë ecjeje, ushtrimesh dhe lëvizjesh mund të dëmtojë kërcin tuaj - indin lidhës të lëmuar dhe të gomuar që mbulon skajet e kockave. Degjenerimi i kërcit mund të shkaktojë inflamacion kronik në nyje, me çka mund të çojë në artrit.

Osteoartriti (OA) është forma më e zakonshme e artritit. OA njihet gjithashtu si sëmundje degjenerative e kyçeve. Sipas, rreth 30 milion të rritur në Shtetet e Bashkuara kanë OA. Kjo e bën OA një nga shkaqet kryesore të aftësisë së kufizuar tek të rriturit.

Struktura e një nyje

Kërcit mbështet jastëkët dhe i ndihmon ata të lëvizin pa probleme dhe lehtësisht. Një membranë e quajtur sinovium prodhon një lëng të trashë që ndihmon në mbajtjen e kërcit të shëndetshëm. Sinoviumi mund të bëhet i përflakur dhe trashur kur ndodh konsumimi i kërcit. Kjo mund të çojë në inflamacion, i cili prodhon lëng shtesë në nyje, duke rezultuar në ënjtje-dhe ndoshta zhvillimin e OA.

Nyjet që preken më shpesh nga OA janë:

• duart
• këmbët
• shpinë
• ijet
• gjunjët

Ndërsa kërci përkeqësohet më tej, kockat ngjitur mund të mos kenë vajosje të mjaftueshme nga lëngu synovial dhe jastëk nga kërc. Sapo sipërfaqet e kockave të vijnë në kontakt të drejtpërdrejtë me njëra-tjetrën, kjo rezulton në dhimbje dhe inflamacion shtesë në indet përreth.

Ndërsa kockat gërvishten vazhdimisht së bashku, ato mund të bëhen më të trasha dhe të fillojnë të rriten osteofite, ose kocka të kockave.

Trupi i plakur

Sa më shumë plakni, aq më e zakonshme është të përjetoni një hidhërim të lehtë ose dhimbje kur qëndroni, ngjitni shkallët ose ushtroni. Trupi nuk shërohet aq shpejt sa në vitet e reja.

Gjithashtu, kërci përkeqësohet natyrshëm, gjë që mund të shkaktojë hidhërim. Indet e lëmuara që mbështesin nyjet dhe i ndihmojnë ata të lëvizin më lehtë zhduken me kalimin e moshës. Amortizatorët natyrorë të trupit po konsumohen. Kështu që ju filloni të ndjeni më shumë dëmin fizik të trupit tuaj.

Ju gjithashtu humbni tonin e muskujve dhe forcën e kockave sa më shumë plakeni. Kjo mund t'i bëjë detyrat e kërkuara fizikisht më të vështira dhe taksimin e trupit.

Faktorët e rrezikut të OA

Një faktor i zakonshëm rreziku për zhvillimin e OA është mosha. Shumica e njerëzve me OA janë mbi moshën 55 vjeç. Faktorë të tjerë rrisin shanset e një personi për zhvillimin e sëmundjes. Kjo perfshin:

Pesha

Mbipesha vendos stres shtesë në nyje, kërc dhe kocka, veçanërisht në gjunjë dhe ijë. Do të thotë gjithashtu që keni më pak të ngjarë të jeni aktiv fizikisht. Aktiviteti i rregullt fizik, si një shëtitje e përditshme, mund të zvogëlojë shumë gjasat e zhvillimit të OA.

Histori familjare

Gjenetikë mund të bëjë që një person ka më shumë të ngjarë të zhvillojë OA. Nëse keni anëtarë të familjes me sëmundjen, mund të jeni në një rrezik në rritje të zhvillimit të OA.

Seksi

Para moshës 45 vjeç, burrat kanë më shumë të ngjarë të zhvillojnë OA. Pas 50, gratë kanë më shumë të ngjarë të zhvillojnë OA sesa burrat. Mundësia e zhvillimit të OA në të dy gjinitë bëhet pothuajse madje në moshën 80 vjeç.

Profesioni

Disa profesione rrisin rrezikun e një personi për zhvillimin e OA, të tilla si:

• ndërtimi
• bujqësia
• pastrimi
• pakicë

Njerëzit në këto profesione i përdorin trupat e tyre më fuqishëm si pjesë e punës së tyre. Kjo do të thotë më shumë konsumim në nyjet e tyre, duke shkaktuar më shumë inflamacion.

Njerëz të rinj, më aktivë gjithashtu mund të zhvillojnë OA. Sidoqoftë, shpesh është rezultat i një traume, si një dëmtim ose aksident sportiv. Një histori e lëndimeve fizike ose aksidenteve mund të rrisë mundësinë e një personi për të zhvilluar më vonë OA.

Trajtimi

OA nuk ka një kurë. Në vend të kësaj, qëllimi i trajtimit është të menaxhojë dhimbjen, dhe pastaj të zvogëlojë shkaqet kontribuese që i përkeqësojnë simptomat e OA. Hapi i parë në trajtimin e OA është ulja e dhimbjes. Kjo shpesh bëhet me një kombinim të ilaçeve, ushtrimeve fizike dhe terapisë fizike.

Trajtimi për OA shpesh përshtatet me stilin e jetës së një personi dhe atë që shkakton dhimbje dhe hidhërim. Një varg opsionesh trajtimi është i disponueshëm. Kjo perfshin:

Ilaçe

Liruesit e dhimbjeve pa recetë (OTC) janë zakonisht të gjithë njerëzit me nevojë për OA për të trajtuar dhimbjen. Shembujt përfshijnë ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAID) - të tilla si aspirina (Bufferin) dhe ibuprofen (Advil, Motrin IB) - ose acetaminofen (Tylenol).

Sidoqoftë, nëse dhimbja përkeqësohet ose ilaçet OTC nuk janë efektive, mund të ketë nevojë për ilaçe më të forta të dhimbjes.

Injeksione

Injeksionet e acidit hialuronik dhe kortikosteroideve mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjeve në nyjet e prekura. Sidoqoftë, injeksionet steroide zakonisht nuk përdoren në mënyrë të përsëritur, sepse ato mund të shkaktojnë dëmtime shtesë të kyçeve me kalimin e kohës.

Injeksionet e acidit hialuronik dhe acetonidi i triamcinolonit kortikosteroid (Zilretta) miratohen vetëm për gju. Injeksione të tjera të tilla si PRP (proteina e pasur me plazmë) dhe injeksionet e qelizave burimore janë duke u përdorur në bazë eksperimentale.

Kirurgjia

Kirurgjia zakonisht është e rezervuar për njerëzit që kanë OA të rëndë dhe dobësuese.

Osteotomia është një procedurë heqjeje që mund të zvogëlojë madhësinë e kockave kur ato ndërhyjnë në lëvizjen e kyçeve. Osteotomia është gjithashtu një mundësi më pak invazive për njerëzit që duan të shmangin operacionin e zëvendësimit të përbashkët.

Nëse osteotomia nuk është një opsion ose nuk funksionon, mjeku juaj mund të rekomandojë bashkimin e kockave (artrodesis) për të trajtuar nyjet e përkeqësuara rëndë. Arthrodesis i hip ose gju është bërë rrallë më, por ajo mund të kryhet në nyje të tjera të tilla si gishtat ose kyçet e dorës.

Për nyjet e hip dhe gjurit, zgjidhja e fundit është një zëvendësim i përbashkët i përbashkët (artroplastika).

Mënyra e jetesës dhe trajtimet në shtëpi

Për të ndihmuar në menaxhimin e dhimbjes tuaj dhe për të zvogëluar simptomat tuaja, mund të dëshironi të provoni disa rregullime të stilit të jetës për t'i bërë gjërat më të lehta në nyjet dhe kockat tuaja. Këto rregullime mund të përmirësojnë funksionin, si dhe cilësinë e jetës suaj. Opsionet përfshijnë:

Ushtrimi

Ushtrimet me ndikim të ulët mund të ndihmojnë në forcimin e muskujve dhe mbajtjen e kockave të forta. Ushtrimet gjithashtu përmirësojnë lëvizjen e kyçeve.

Falni ushtrime me ndikim të rëndë, të tilla si tenisi dhe bejsbolli, dhe filloni të bëni më shumë ushtrime me ndikim të ulët. Golfi, noti, joga dhe çiklizmi janë të gjitha më të lehta në nyje.

Terapia e nxehtësisë / ftohjes

Vendosni kompresa të ngrohta ose pako të ftohta në nyje kur ato janë të lënduara ose të dhimbshme. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe zvogëlimin e inflamacionit.

Pajisjet ndihmëse

Përdorimi i pajisjeve të tilla si mbajtëse, nyje dhe kallam mund të ndihmojë trupin tuaj të mbështesë nyjet e dobëta.

Pushoni

Dhënia e nyjeve të dhimbshme, të lënduara, mund të lehtësojë dhimbjen dhe të zvogëlojë ënjtjen.

Humbje peshe

Humbja sa më pak se 5 kile mund të ndihmojë në uljen e simptomave të OA, veçanërisht në nyjet e mëdha si ijet dhe gjunjët.

Pikëpamje

Normalshtë normale që kur plakeni të përjetoni një hidhërim dhe dhembje në nyjet tuaja - veçanërisht kur qëndroni, ngjitni shkallët ose ushtroni. Dhe është e mundur që me kalimin e kohës, degjenerimi i kërcit mund të çojë në inflamacion dhe OA.

Sidoqoftë, ekzistojnë edhe trajtime mjekësore dhe ndryshime në stilin e jetës që mund të bëni për të zvogëluar dhimbjen dhe për të menaxhuar simptoma të tjera. Nëse keni OA, flisni me një mjek dhe shqyrtoni mundësitë tuaja të trajtimit.