5 mënyra depresioni më ka përmirësuar jetën time

Përmbajtje

• 1. Depresioni më lartoi ndjenjën e dhembshurisë
• 2. Depresioni kërkoi që të jem avokati im më i mirë
• 3. Depresioni më bëri të vetëdijshëm për qëndrueshmërinë dhe forcën time
• 4. Depresioni më lejoi të krijoja miqësi autentike
• 5. Depresioni më mësoi të jem mirënjohës për gjërat e vogla

Kur isha fëmijë, e quaja depresionin tim "trishtim të të rriturve" dhe i tregova pak për këtë. Me kalimin e viteve, ndërsa unë u rrita, edhe depresioni im. Në varësi të mjekut ose fazës së jetës time, unë jam diagnostikuar me një shumëllojshmëri të gjërave - çrregullim depresiv i vazhdueshëm, çrregullim depresiv i madh, bipolar II dhe një diagnozë gjithëpërfshirëse e humorit të paspecifikuar ose çrregullimit afektiv.

Të gjitha format e depresionit mund të jenë shkatërruese dhe mashtruese për më shumë se 300 milion njerëz në të gjithë botën që e përjetojnë atë. Shtë një sëmundje e vazhdueshme dhe e zgjuar, shpesh duke bindur ata që e përjetojnë se nuk e meritojnë ndihmën ose mbështetjen që u duhen dëshpërimisht për të mbijetuar dhe shëruar.

Duke luftuar me depresionin që në moshë të re, unë kam arritur ta njoh mirë peizazhin e tij të pabesë.

Kam humbur shumë për shkak të depresionit - miq, punë, gradë dhe vetëbesim.

Unë gjithashtu besoj, se si gjërat më të vështira, përvoja ime me depresionin në të vërtetë më ka ndihmuar të kem një jetë më të gëzueshme.

Kjo nuk do të thotë të besoj se depresioni është më i mirë se shëndeti. Në fakt, si një avokat i shëndetit mendor dhe punonjës i shëndetit mendor, unë besoj në terapi, ilaçe, burime dhe arsimim rreth çështjeve dhe shqetësimeve të shëndetit mendor.

Sidoqoftë, unë pajtohem në filozofinë se "gjithçka ju bën më shumë". Kjo do të thotë se pa marrë parasysh atë që përjetoni, qoftë e tmerrshme apo e lavdishme, ju mund të mësoni diçka prej saj.

Nuk do të dëshiroja depresion ndaj askujt. Por duke reflektuar mbi përvojën time një dekade të gjatë në lidhje me sëmundjen - mund të them me siguri se ka mënyra që mbijetesa e depresionit më ka formuar në një person më të mirë.

1. Depresioni më lartoi ndjenjën e dhembshurisë

Kur përjetoni sëmundje mendore, përjetoni përulësi. Sshtë pak që ju bën të ndjeheni më të prekshëm në jetë sesa të rrëshqitni në publik ose të keni nevojë të lini partinë e një miku herët për shkak të një sulmi paniku.

Ne punojmë shumë për të fshehur emocionet tona. Por ndonjëherë, si kur jemi në mes të një episodi depresiv, nuk e kemi atë luks.

Përjetimi i lëkundjeve të humorit që më bënë të prekshëm dhe emocionalisht të hapur rreth të tjerëve, më ka mësuar shumë për dhembshurinë dhe përulësinë.

Kur i shoh të tjerët duke luftuar, ndjej një nxitje të njohjes. Mbaj mend nxehtësinë në fytyrën time, shtrëngimin e duarve të mia, turpin që ndjeva për aq shumë i ekspozuar.

Kujtimet e mia për të lënduarën më lejojnë të arrij një vend të dhembshurisë dhe empatisë për të tjerët. Kjo dhembshuri gjithashtu më ndihmon të njoh mënyrën më të mirë për t'i mbështetur ata.

2. Depresioni kërkoi që të jem avokati im më i mirë

Kushdo që ka përvojë të sëmundjes mendore e di se sa shpesh duhet të luftosh për të marrë ndihmën ose shërbimet që ju nevojiten. Ndërsa tani kam një ekip të kujdesit yjor, ka pasur shumë herë gjatë 10 viteve të fundit kur kam marrë kujdesin nën standard.

Këto situata më shtynë të bëhem avokati im më i mirë.

Shkathtësitë që unë i zhvillova gjatë luftimit të dhëmbëve dhe thonjve për të marrë ndihmën që më duhej në një sistem të dëmtuar kryesisht të shëndetit mendor, janë ato që i aplikoj shpesh në jetën time të përditshme, pavarësisht nëse jam duke përjetuar depresion apo jo.

Unë e di se si të kërkoj me mirësjellje ndihmën që meritoj, dhe kam aftësi të siguroj që ta arrij, pa marrë parasysh sa shumë karrige duhet të kërcej për të arritur atje.

3. Depresioni më bëri të vetëdijshëm për qëndrueshmërinë dhe forcën time

Një herë, pasi dëgjova audicionin për një shfaqje të vallëzimit në kolegj, unë u largova me shpjegimin se ata "po kërkonin një kast të grave të forta dhe të fuqishme". Ishte e vërtetë që unë nuk dukej si gratë që ishin hedhur. Unë isha i vogël dhe i frikshëm dhe, në atë kohë, thellë brenda një episodi depresiv. Sytë e mi kishin qarqe të errëta nën ta dhe unë u drodh paksa ndërsa ecja, jo nga dobësia, por nga frika.

Duke e lënë atë audicion, unë ndjeja një vetëdije shpuese për perceptimin e mprehtë të forcës së shoqërisë sonë. Gratë që ata zgjodhën kishin këmbë të ngurta, bel të hollë, krahë të tonifikuar mirë dhe buzëqeshje të gjera. Ata dukej se lëviznin rreth botës pa mundim.

Më kishin dashur disa javë që të përgatitem mendërisht për audicionin. U tmerrova nga gjendja para njerëzve, tmerrohesha nga dobësia ime dhe papërpunimi që vinte nga të luftoja aq thellë me depresionin çdo ditë.

Mua më ndodhi atëherë sa keqkuptojmë se çfarë forcë mund të jetë, sa shpesh është personi që qëndron në skenë, nervoz dhe i shkathët, por duke ndjekur koreografinë gjithsesi, është më i fortë.

Unë besoj se ata që përjetojnë sëmundje mendore kanë një forcë dhe forcë të ashpër, për të cilën shpesh nuk u duhet të merren me to.

Ka diçka tepër të fuqishme për të provuar një dëshpërim të thellë dhe të vazhdosh të kërkosh mënyra për të jetuar dhe shëruar.

4. Depresioni më lejoi të krijoja miqësi autentike

Miqtë e mi janë njerëz të cilëve u kam treguar thellësitë e depresionit dhe që kanë ngecur gjithsesi.

Depresioni, në shumë mënyra, i ka sjellë këta njerëz në jetën time. Disa prej tyre nuk kanë përjetuar kurrë depresion. Disa prej tyre kanë. Lidhja lidhëse është se ne të gjithë i kemi ndarë vetë njësitë tona autentike. Shpesh, për mua, kjo ka ndodhur rastësisht.

Ndonjëherë kam qenë aq i prekshëm ose i sinqertë për shkak të shëndetit tim mendor sa miqësitë e mia ose janë forcuar ose janë zhdukur.

Ka shumë miq të kaluar që kanë ikur, duke pasur frikë nga dobësia ime ose nuk kanë aftësi për të ofruar mbështetje dhe për të vendosur kufij për nevojat e tyre.

Por njerëzit që kanë qëndruar janë të mrekullueshëm. Unë jam prekur çdo ditë nga llojet e miqësisë dhe lidhjes për të cilën jam bërë pjesë.

Unë besoj fuqimisht se një pjesë e madhe e përjetimit të sëmundjes mendore dhe dashuria ndaj atyre me depresion është të mësuarit se si të praktikoni kujdesin për veten, të vendosni kufij të fortë dhe të zbatoni kufijtë rreth asaj që ju duhet dhe të tjerët.

Unë gjithashtu besoj se brenda hapësirave ku kujdesemi mirë për njëri-tjetrin dhe veten, ekziston mundësia që të formohen marrëdhënie të thella.

5. Depresioni më mësoi të jem mirënjohës për gjërat e vogla

Të jetosh pjesën më të madhe të jetës time me depresion, më ka hapur vetëdijen për gjërat e vogla, të përulura në jetë, të cilat unë i injoroja.

Depresioni është shkatërrues, i rrezikshëm dhe shpesh kërcënues për jetën. Por nëse do të më jepej një shkop magjik dhe do të thoja që mund t'i fshija të gjitha betejat e mia të së kaluarës, nuk do ta merrja atë.

Këto ditë, unë gjej një gëzim të pastër dhe të gjerë në gjërat më të zakonshme: një paraqitje e shkurtër e një ylberi të verdhë të ndritshëm në një ditë me shi, veshët fluturues të egër të një qeni që ngjiten kokën nga një dritare e makinës në lëvizje, natën e parë të gjumit në çarçafë të pastër dhe të butë.

Sapo depresioni largohet, pasi ajo të largohet përsëri, atëherë gjithçka kthehet në fokus. Por këtë herë, është edhe më e mprehtë se më parë. Me atë qartësi, mirënjohja ime është rritur.

Ndjej se gjërat e mëdha, të dhimbshme, si depresioni, janë shpesh në atë mënyrë - ngacmuese dhe të tmerrshme. Megjithatë, kur përfundojnë përfundimisht, përfundimisht janë bërë, ata ju lënë juve me diçka të rëndësishme - diçka e përhershme, elastike dhe e fuqishme.

Caroline Catlin është një artiste, aktiviste dhe punëtore e shëndetit mendor. Ajo gëzon mace, karamele të thartuara dhe empati. Mund ta gjeni në faqen e saj të internetit.