Rrjedha e Yoga Vinyasa që Skalit Abs juaj

Përmbajtje

• Rishikim për

Timeshtë koha për të thënë sayonara për ulëset. Ata janë të mërzitshëm, të përsëritur dhe madje jo aq të mrekullueshëm për ju. (Më shumë për atë në Nëse duhet të ndaloni së bëri ulur-ulur?) Plus, ato nuk funksionojnë thelbin tuaj të plotë, përfshirë pjesën e pasme dhe anët. Nëse vërtet dëshironi të krijoni forcë në të gjithë mesin tuaj, rruga e përpjekjes më të vogël (dhe rezultateve maksimale) është joga. Vinyasa, në veçanti, punon thelbin tuaj nga çdo kënd, duke tonifikuar edhe shpinën dhe ijet tuaja. Kjo gjithashtu përmirëson shtrirjen dhe aftësinë tuaj të përgjithshme. (Ende nuk jeni të bindur? Këtu janë 30 Arsyet që Ne e Duam Yoga.)

Në këtë stërvitje Vinyasa, Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, ju udhëzon përmes një sekuence të rrjedhës së jogës të fokusuar në qendër të trupit tuaj, në mënyrë që të aktivizoni barkun tuaj dhe të përmirësoni qëndrimin dhe shtrirjen. Edhe më mirë: E gjithë stërvitja zgjat vetëm 30 minuta, dhe ju mund ta bëni atë në komoditetin e dhomës tuaj të ndenjes. Merrni atë, ushtroni justifikime. Le të bëhemi gati të rrjedhin.

Rreth Grokker:

Jeni të interesuar për më shumë video-stërvitje në shtëpi? Ka mijëra klasa të fitnesit, jogës, meditimit dhe gatimit të shëndetshëm që ju presin në Grokker.com, burimi online me një ndalesë për shëndetin dhe mirëqenien. Kontrolloni ato sot!

Stërvitja juaj 7-minutëshe për shpërthimin e dhjamit HIIT

Stërvitja 30-minutëshe HIIT për të mposhtur rënien tuaj të dimrit

Pilates perfekte me Lottie Murphy

Video për stërvitje në shtëpi

Rishikim për