A mund të shkaktojë efektet anësore të vitaminës B-12?

Përmbajtje

• Si e përdor trupin tuaj B-12
• Cilat janë efektet anësore të vitaminës B-12?
• Kur duhet të shihni një mjek?
• Cila është dozimi i saktë i vitaminës B-12?
• Si trajtohen efektet anësore të vitaminës B-12?
• Në fund të fundit

Si e përdor trupin tuaj B-12

Të gjithë kanë nevojë për vitaminë B-12, dhe shumica e njerëzve marrin mjaftueshëm përmes dietës së tyre. Sidoqoftë, është e rëndësishme të dini se cilat efekte anësore ndodhin kur merrni shumë.

Vitamina B-12 është e tretshme në ujë dhe absorbohet në zorrët. Pasi të përthithet, përdoret për të bërë ADN dhe qelizat e kuqe të gjakut. Vitamina B-12 që nuk është duke u përdorur ruhet në mëlçi. Por nëse merrni suplemente, mund të konsumoni më shumë sesa i nevojiten trupit tuaj.

Cilat janë efektet anësore të vitaminës B-12?

Vitamina B-12 e gojës është e sigurt për t’u marrë në doza të rekomanduara për njerëzit e shëndetshëm.

Vitamina B-12 e injektueshme, e cila përdoret për të trajtuar mangësi të konsiderueshme, mund të shkaktojë efektet anësore të mëposhtme:

• diarre e butë
• që kruhet
• skuqje e lëkurës
• dhimbje koke
• marramendje
• të përzier
• të vjella
• edemë pulmonare dhe dështim kongjestiv i zemrës në fillim të trajtimit
• tromboza e venave
• ndjesi e ënjtje
• polycythemia vera (kanceri i rrallë, i ngadalshëm në rritje i gjakut)

Vitamina B-12 mund të shkaktojë reaksione alergjike shumë të rralla, por serioze (anafilaksi). Kjo përfshin ënjtje të fytyrës, gjuhës dhe fytit dhe vështirësi në gëlltitje dhe frymëmarrje. Nëse kjo ndodh pasi të keni marrë vitaminë B-12, telefononi menjëherë 911 ose shërbimet tuaja lokale të urgjencës.

Disa agjentë janë të lidhur me uljen e përthithjes ose serumit të vitaminës B-12. Ju mund të keni nevojë për shtesë të vitaminës B-12 nëse merrni ndonjë nga këto që vijojnë:

• colchicine
• Metformin
• frenuesit e pompës protonike
• vitaminë C
• chloramphenicol
• Bllokuesit H2
• acidi aminosalicilik

Shtojcat e acidit folik mund të ndërhyjnë në vitaminën B-12. Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj nëse merrni acid folik.

Ju mund të keni nevojë të merrni vitaminën B-12 veçmas nga ilaçet dhe suplementet e mësipërme - të themi, një në mëngjes dhe një gjatë natës - kështu që të mund të merrni dozën e plotë të vitaminës B-12.

Mos merrni suplemente të vitaminës B-12 nëse keni ndjeshmëri ose alergji ndaj vitaminës B-12, kobaltit dhe ndonjë përbërësi tjetër. Vitamina B-12 është e sigurt për të marrë doza të rekomanduara nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.

Kur duhet të shihni një mjek?

Nëse vëreni ndonjë efekt negativ pasi të filloni të merrni suplemente me vitaminë B-12, duhet të ndërpresni përdorimin menjëherë. Kërkoni kujdes mjekësor nëse simptomat tuaja përkeqësohen ose janë të rënda.

Ju mund të konsultoheni me mjekun tuaj për të vendosur një dozë të përshtatshme nëse përcaktohet që nuk merrni mjaftueshëm B-12 nga burimet ushqimore.

Cila është dozimi i saktë i vitaminës B-12?

Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit, shumat e rekomanduara të dietës (ART) janë si më poshtë:

• 2.4 mikrogramë (mcg) çdo ditë për moshat 14 vjeç ose më të vjetër
• 2.6 mcg çdo ditë për gratë shtatzëna
• 2.8 mcg çdo ditë për gratë që ushqehen me gji

Nëse jeni mbi moshën 50 vjeç, duhet të përpiqeni të merrni RDA tuaj duke ngrënë ushqime me B-12 ose duke marrë një shtesë që përmban 25 deri 100 mcg B-12.

Ushqimet me vitaminë B-12 përfshijnë:

• vezë
• djathë
• peshk
• butak
• mëlçi
• veshkë
• mish i kuq

Si trajtohen efektet anësore të vitaminës B-12?

Shikoni mjekun tuaj nëse keni efekte anësore të bezdisshme që nuk ikin pasi të ndaloni marrjen e suplementeve. Shmangni marrjen e shtesave nëse është e mundur, dhe përpiquni të merrni B-12 nga burimet ushqimore.

Në fund të fundit

Nëse keni ndonjë efekt anësor nga marrja e vitaminës B-12, mund të ndaloni marrjen e suplementit dhe simptomat duhet të zbehen.

Pas kësaj, do të duhet të përcaktoni ose një dozë të përshtatshme ose si të merrni vitaminën B-12 që ju nevojitet nga burimet ushqimore. Ju mund ta diskutoni këtë me mjekun tuaj.