Cilat vitamina mund të përdorni për të trajtuar zbaticën e acidit?

Përmbajtje

• Vitamina dhe zbaticë acidi
• Vitamina B
• Vitaminat A, C dhe E
• Rreziqet dhe paralajmërimet
• Mundësi të tjera trajtimi
• Takeaway

Vitamina dhe zbaticë acidi

Disa vitamina mund të parandalojnë ose lehtësojnë zbaticën e acidit. Lexoni më tej për të mësuar më shumë se cilat mund të funksionojnë.

Vitamina B

Sipas një studimi të vitit 2006, vitaminat B mund të ndihmojnë në ndalimin e simptomave të refluksit të acidit. Studiuesit i ndanë pjesëmarrësit në dy grupe. Asnjë grup nuk e dinte se cilin trajtim po merrnin.

Grupi A mori një shtesë dietike që përmbante:

• vitamina B-6
• vitamina B-12
• vitaminë B-9, ose acid folik
• L-triptofan
• metionine
• Betaine
• melatonin

Grupi B mori omeprazol. Ky është një trajtim popullor mbi-counter (OTC) për zbaticën e acidit.

Të gjithë në grupin A raportuan që simptomat e tyre u zbehën pas 40 ditësh. Kjo do të thotë 100 përqind e njerëzve që marrin këtë shtesë dietike përjetojnë lehtësim. Ata nuk raportuan ndonjë efekt anësor negativ.

Rreth 65 përqind e njerëzve që morën omeprazole kishin lehtësim gjatë së njëjtës periudhë.

Vitaminat B ishin vetëm një pjesë e shtojcave dietike që u përdorën në studim. Shtë e paqartë nëse vetëm vitaminat B do të kishin të njëjtin efekt.

Vitaminat A, C dhe E

Studiuesit në një studim të vitit 2012 vlerësuan efektin e vitaminave antioksiduese në sëmundjen e refluksit gastroesophageal (GERD), ezofagut të Barrett dhe tumoreve të ezofagut. GERD është një formë e përparuar e refluksit të acidit.

Rezultatet treguan se konsumimi i vitaminave A, C dhe E përmes frutave, perimeve dhe shtojcave të vitaminave mund të ndihmojë në parandalimin e GERD dhe komplikimeve të tij.

Pjesëmarrësit e studimit që konsumuan më shumë fruta dhe perime përjetuan më pak simptoma të zbaticës së acidit. Rezultatet e studimit sugjeruan gjithashtu që njerëzit me GERD, ezofagun e Barrett ose tumoret e ezofagut mund të kenë një cilësi më të mirë të jetës duke marrë më shumë vitamina antioksiduese nga ushqimet dhe shtojcat.

Rreziqet dhe paralajmërimet

Nëse merrni vitaminat tuaja nga ushqimi, nuk ka gjasa të merrni shumë. Nëse merrni shtesë të përditshme me vitamina në krye të ngrënies së ushqimeve të pasura me vitaminë, mund të përfundoni me më shumë sesa vlera e rekomanduar ditore.

Marrja e dozave të mëdha të vitaminave mund të shkaktojë efekte anësore të dëmshme. Për shembull, doza të mëdha të vitaminës A mund të çojnë në nauze, dhimbje koke ose dhimbje në nyje. Trupi juaj mund të ruajë sasi të tepërt të vitaminës, kështu që këto efekte anësore mund të shfaqen papritur.

Dozat mbi mesatare gjithashtu mund të rrisin rrezikun tuaj për kushte të tjera. Për shembull, marrja e më shumë se 400 njësive ndërkombëtare të vitaminës E çdo ditë në një periudhë të zgjatur mund të rrisë rrezikun tuaj të përgjithshëm të vdekshmërisë.

Ju duhet të flisni me mjekun tuaj për dozën e duhur për ju. Ata mund të shpjegojnë se si të përfshijnë vitamina shtesë në rutinën tuaj të përditshme dhe t'ju njoftojnë nëse të rregulloni sasitë e ndonjë vitamine që jeni duke marrë tashmë.

Mundësi të tjera trajtimi

Të qenit mbipeshë ose të hahet shpesh ushqime jo të shëndetshme mund të shkaktojë ose përkeqësojë zbaticën tuaj të acidit. Të qenit mbipeshë mund të tendosje dhe dëmtojë sfinkterin tuaj të poshtëm të ezofagut (LES). Ushqimet e skuqura ose të yndyrshme, ushqimet yndyrore dhe ushqimet pikante kanë tendencë të qetësojnë LES-in tuaj dhe të rrisin acidin e stomakut.

Një dietë e shëndetshme që përfshin shumë fruta dhe perime të freskëta mund të ndihmojë zbaticën e acidit në disa mënyra. Mund të çojë në humbje peshe, të zvogëlojë rrezikun tuaj për djegien e zemrës dhe të sigurojë antioksidantët, vitaminat dhe lëndët ushqyese të tjera që ju nevojiten për një shëndet të mirë.

Ju gjithashtu mund të bëni këto ndryshime në stilin e jetës për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave ose zvogëlimin e ndezjeve:

• Ngrini kokën e shtratit tuaj.
• Shmangni ushqimet e mëdha gjatë gjumit.
• Ulja e stresit.
• Ushtroni butësisht disa herë në javë.
• Vish rroba të lirshme.

Nëse përjetoni refluks acidik në mënyrë periodike, ndryshimet në stilin e jetës mund të jenë gjithçka që duhet të bëni për tu ndier më mirë. Ju mund të jeni në gjendje të përdorni antacids dhe reduktorë të acidit OTC, të tilla si bllokues H2 ose frenues të pompës proton (PPI), për një afat të shkurtër. Ju duhet të shihni mjekun tuaj nëse simptomat tuaja vazhdojnë.

Nëse ndryshimet e jetesës dhe mjetet juridike OTC nuk po funksionojnë, mjeku juaj mund të rekomandojë PPI me forcë të recetës. Linja tjetër e mbrojtjes mund të jetë një ilaç prokinetik ose antibiotikë. Këto ilaçe mund të ndihmojnë në shpejtimin e mënyrës se si ushqimi i shpejtë largon stomakun tuaj. Kjo zvogëlon sasinë e kohës që ushqimi duhet të kthehet në ezofagun tuaj.

Mjeku juaj mund të rekomandojë operacione për të forcuar LES tuaj si zgjidhjen e fundit.

Takeaway

Vitaminat nuk janë një trajtim i aprovuar për zbaticë të acideve. Disa studime tregojnë se vitaminat e mëposhtme mund të ndihmojnë në trajtimin e refluksit të acideve:

• vitaminë A
• vitamina B
• vitaminë C
• vitamina E

Sidoqoftë, kërkohet më shumë hulumtim.

Nëse hani një dietë të shëndetshme, duhet të jeni në gjendje të merrni të gjitha vitaminat që ju nevojiten nga ushqimi juaj. Shtë e paqartë nëse vetëm vitaminat janë të mjaftueshme për të lehtësuar simptomat e refluksit të acidit ose për të parandaluar ndezjet e ardhshme. Ju mund të keni një shans më të mirë për sukses nëse kombinoni një dietë të pasur me vitaminë me ndryshime të tjera të jetesës.

Flisni me mjekun nëse mendoni se mund të keni mungesë vitamine. Ata mund të testojnë nivelet e vitaminës tuaj për të parë nëse keni nevojë për një shtesë.