Farë po më bën të zgjohem me një zemër garuese dhe si ta trajtoj?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Whatfarë mund të shkaktojë këtë?
• ankth
• Pirja e alkoolit një natë më parë
• sheqer
• Fibrilacioni atrial
• Apnea e gjumit
• caffeine
• diabet
• Medikamente që përmbajnë stimulues
• Hipoglikemia (sheqeri i ulët në gjak)
• Mamimet e natës ose tmerret e natës
• Ftohtë ose ethe
• Tiroide tepër aktive
• Mungesa e gjumit
• anemi
• dehidratim
• Periudhat, shtatzënia dhe menopauza
• Simptoma të tjera
• Zgjohen me një zemër garuese dhe lëkundje
• Zgjohen me një zemër garuese dhe gulçim
• Të kesh një zemër garuese, dhimbje në gjoks dhe marramendje
• Diagnostifikimi i shkakut të një zemre garuese
• Kur të shikoni një mjek
• Takeaway

Përmbledhje

Ndjesia se zemra juaj po garon është vetëm një nga mënyrat që njerëzit përshkruajnë palpitacionet e zemrës. Mund të ndjehet gjithashtu sikur zemra juaj po flakëron, rrahë ose po kalon një rrahje.

Zgjimi me gara në zemër mund të jetë shqetësuese, por nuk është domosdoshmërisht një shenjë e diçka serioze. Palpitimet janë shumë të zakonshme dhe zakonisht të padëmshme.

Ekzistojnë një numër i gjërave të përditshme që mund t'ju bëjnë të zgjoheni me vrapimet në zemër. Ndonjëherë, një gjendje themelore mund të jetë arsyeja. Lexoni më tej për të mësuar shkaqet dhe çfarë mund të bëni për të qetësuar zemrën tuaj garuese.

Whatfarë mund të shkaktojë këtë?

Ka shumë shkaqe të mundshme të një rrahje të shpejtë të zemrës në mëngjes. Ja një vështrim në disa nga ato të zakonshme dhe simptoma të tjera për t'u kujdesur.

ankth

Stresi dhe ankthi shkaktojnë lëshimin e hormoneve të stresit, të cilat nga ana tjetër rrisin rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut. Sa më i shqetësuar të ndjeheni, aq më të theksuara mund të jenë simptomat tuaja.

Nëse keni depresion ose ankth, ose jeni nën një stres shumë, mund të zgjoheni herë pas here me një zemër vrapimi.

Simptoma të tjera të zakonshme të ankthit përfshijnë:

• frymëmarrje e shpejtë ose gulçim
• probleme në përqendrimin
• shqetësim
• shqetësim i tepërt
• vështirësi për të fjetur

Pirja e alkoolit një natë më parë

Nëse zgjoheni me vrapimin e zemrës suaj pasi keni pirë, shanset janë që të keni pasur shumë.

Pirja e alkoolit rrit rrahjet e zemrës suaj. Sa më shumë të pini, aq më shpejt rrah zemra juaj. Një studim i fundit konfirmoi që pirja e tepruar dhe përdorimi afatgjatë i alkoolit janë të lidhur me lloje të ndryshme të aritmisë kardiake, veçanërisht takikardisë së sinusit.

Mund të keni edhe simptoma të tjera, të tilla si dhimbje koke, dhimbje muskulore, nauze dhe marramendje. Këto simptoma duhet të pastrohen ndërsa varja juaj zvogëlohet.

sheqer

Sheqeri që konsumoni thithet në qarkullimin e gjakut pasi kaloni nëpër zorrën tuaj të vogël. Të kesh shumë sheqer mund të shkaktojë një nxitje të sheqerit në gjak. Kjo sinjalizon pankreasin tuaj për të lëshuar insulinë dhe për të kthyer atë që mundet në energji.

Rritja e sheqerit në gjak dhe energji interpretohet nga trupi juaj si stres, i cili shkakton lëshimin e hormoneve të stresit. Së bashku me një zemër garuese, ju gjithashtu mund të filloni të djersiteni. Disa njerëz marrin gjithashtu atë që njihet si "dhimbje koke sheqeri".

Sheqeri i përpunuar nuk është shkaku i vetëm. Karbohidratet e rafinuara, si buka e bardhë ose makaronat, mund të kenë të njëjtin efekt, veçanërisht te njerëzit me diabet.

Fibrilacioni atrial

Fibrilacioni atrial (AFib) është lloji më i zakonshëm i rrahjeve të parregullta të zemrës. Ndodh kur dhomat e sipërme të zemrës rrahin nga koordinimi me dhomat e poshtme.

AFib zakonisht shkakton një rrahje të shpejtë të zemrës, por disa njerëz ndiejnë një fryrje ose kërcitje në gjoks. AFib në vetvete nuk është zakonisht kërcënuese për jetën. Në disa raste, mund të rrisë rrezikun e dështimit të zemrës dhe mund të kërkojë trajtim.

Nëse keni AFib, mund të provoni gjithashtu:

• marramendje
• gulçim
• ankth
• dobësi
• duke u ndjerë e dobët ose e rrufetë

Apnea e gjumit

Apnea e gjumit është një çrregullim i gjumit në të cilin frymëmarrja vazhdimisht ndalet dhe fillon.

Apnea obstruktive e gjumit është lloji më i zakonshëm. Ndodh kur muskujt e fytit tuaj qetësohen, duke bërë që rruga e ajrit tuaj të ngushtohet ose mbyllet.

Hulumtimet tregojnë se apnea e gjumit rrit rrezikun e rrahjeve të parregullta të zemrës. Rënia e papritur e niveleve të oksigjenit në gjak ngre tensionin e gjakut dhe tendos sistemin tuaj kardiovaskular.

Disa simptoma të apnea të gjumit janë:

• gërhitës me zë të lartë
• gaz për ajër gjatë gjumit
• telashe gjatë gjumit gjatë natës
• gojë e thatë gjatë zgjimit
• dhimbje koke në mëngjes

caffeine

Kafeina është një stimulues natyror që zakonisht gjendet në bimët e kafesë, çajit dhe kakaos. Ajo stimulon trurin tuaj dhe sistemin nervor qendror, gjë që rrit gatishmërinë. Në disa njerëz, shumë kafeinë mund të rrisin rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut dhe të shkaktojnë ankth dhe nervozizëm.

Konsumimi i një sasie të madhe të produkteve që përmbajnë kafeinë, të tilla si kafe, çaj, sode dhe pije energjetike mund të shkaktojnë zemrën tuaj në garë. Efektet e tjera anësore të shumë kafeinës përfshijnë:

• duke u ndier i trishtuar
• nervozizëm
• probleme gjumi
• të lëkundur
• urinim i shpeshtë

diabet

Diabeti shkakton nivele të larta të glukozës në gjak, të cilat mund të dëmtojnë muret e arterieve tuaja dhe të shkaktojnë një rrahje të shpejtë të zemrës, presion të lartë të gjakut dhe komplikime të tjera të lidhura me zemrën. Në vitin 2015, studiuesit zbuluan gjithashtu se një rrahje e shpejtë e zemrës rrit rrezikun e diabetit.

Simptoma të tjera të diabetit përfshijnë:

• urinim i shpeshtë
• etja e tepruar
• uri ekstreme
• lodhje
• ndjesi shpimi gjilpërash ose mpirje në duar dhe këmbë
• shikim i turbullt

Medikamente që përmbajnë stimulues

Ashtu si kafeina, stimuluesit e tjerë mund të shkaktojnë zemrën tuaj në garë. Disa ilaçe pa recetë (OTC) dhe ilaçe pa recetë mund të përfshijnë stimulues të tillë.

Kjo perfshin:

• steroidet thithëse
• amfetaminë
• ilaçe tiroide, siç është levotiroksina
• Kollë OTC dhe ilaçe të ftohta që përmbajnë pseudoephedrin, siç është Sudafed
• ilaçe për çrregullimin e hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD)

Hipoglikemia (sheqeri i ulët në gjak)

Ritmi i shpejtë i zemrës është vetëm një nga efektet e mundshme të sheqerit në gjak të ulët në trupin tuaj. Të shkosh një kohë të gjatë pa ngrënë mund të shkaktojë sheqer të ulët në gjak si dhe kushte të caktuara, si:

• diabet
• sëmundja e mëlçisë
• sëmundja e veshkave
• çrregullime të gjëndrave mbiveshkore
• përdorimi i rëndë i alkoolit

Simptoma të tjera të sheqerit në gjak të ulët përfshijnë:

• dhimbje koke
• luhatje humori
• probleme në përqendrimin
• shqetësime vizuale

Mamimet e natës ose tmerret e natës

Makthet dhe tmerret e natës mund të bëjnë që ju të zgjoheni me një zemër garuese. Makthet e natës janë ëndrra shqetësuese që mund t'ju zgjojnë. Tmerret e natës janë një lloj çrregullimi i gjumit në të cilin një person zgjohet pjesërisht në një gjendje terrori.

Nëse zgjoheni pas një ëndrre shqetësuese ose një nate të tmerruar me zemrën tuaj, rrahja e zemrës suaj duhet të ngadalësohet ndërsa qetësoheni.

Ftohtë ose ethe

Do ndryshim drastik i temperaturës së trupit tuaj mund të shkaktojë ndryshime në rrahjet e zemrës suaj.

Trupi juaj reagon ndaj një ndryshimi të temperaturës duke nxitur procese në përpjekje për të rregulluar temperaturën e trupit tuaj. Kjo përfshin zgjerimin dhe shtrëngimin e enëve të gjakut të lëkurës tuaj për t'ju ndihmuar të mbani nxehtësinë ose ta bartni atë në sipërfaqen e lëkurës tuaj, duke shkaktuar kontraktime të muskujve dhe dridhje.

Shkalla e zemrës suaj mund të rritet si rezultat i trupit tuaj që punon më shumë për të ruajtur temperaturën e tij normale. Për shumë njerëz, kjo është rreth 98.6 ° F (37 ° C).

Tiroide tepër aktive

E quajtur edhe hipertiroidizëm, kjo gjendje ndodh kur gjëndra juaj tiroide prodhon shumë nga hormoni tiroksinë. Mund të përshpejtojë metabolizmin tuaj dhe të shkaktojë rrahje të shpejtë ose të parregullt të zemrës, si dhe humbje peshe të paqëllimshme.

Simptoma të tjera që mund të vëreni përfshijnë:

• oreks i rritur
• djersitje dhe djersitje nate
• intoleranca e nxehtësisë
• parregullsi menstruale

Mungesa e gjumit

Së bashku me një numër efektesh të tjera negative në trupin tuaj, ka prova që privimi i gjumit gjithashtu mund të rrisë rrahjet e zemrës tuaj.

Synoni të flini shtatë deri në nëntë orë çdo natë. Mos marrja e gjumit të mjaftueshëm mund të çojë në ngathtësi dhe një rrezik më të lartë të aksidenteve. Ajo gjithashtu shkakton përgjumje të ditës, probleme të përqendrimit dhe dhimbje koke.

anemi

Anemia ndodh kur ka shumë pak qeliza të kuqe të shëndetshme të gjakut në trupin tuaj për të mbartur sasinë e oksigjenit organet dhe indet e trupit tuaj duhet të punojnë siç duhet.

Anemia mund të ndodhë kur trupi juaj nuk bën mjaft ose shkatërron qelizat e kuqe të gjakut. Njerëzit me periudha të rënda kanë një rrezik më të lartë për aneminë.

Së bashku me ritmet anormale të zemrës, anemia mund të shkaktojë gjithashtu:

• lodhje
• dobësi
• gulçim
• dhimbje koke

dehidratim

Dehidratimi është rezultat i trupit tuaj që humbet më shumë lëng se sa merr brenda. Kur trupi juaj humbet shumë ujë, qelizat dhe organet tuaja nuk janë në gjendje të funksionojnë siç duhet. Dehidratimi mund të jetë i butë ose i rëndë. Nëse lihet pa trajtuar, mund të shkaktojë komplikime serioze.

Simptomat e zakonshme të dehidrimit të butë janë:

• goje e thate
• etje e rritur
• ulje e urinimit
• dhimbje koke

Simptomat e dehidrimit të rëndë përfshijnë:

• etja e tepruar
• ritmi i shpejtë i zemrës
• frymëmarrja e shpejtë
• presion të ulët të gjakut
• ngatërrim

Periudhat, shtatzënia dhe menopauza

Luhatja e niveleve të hormoneve në lidhje me menstruacionet, shtatëzënësinë dhe menopauzën mund të shkaktojë ndjenjat e një zemre garuese.

Gjatë ciklit menstrual, nivelet e estrogjenit dhe progesteronit rriten dhe bien. Kjo ka qenë e lidhur me episodet e një rrahje zemre më të shpejtë se normale të quajtur takikardi supraventrikulare.

Palpitimet e zemrës gjatë shtatëzanisë janë shkaktuar nga rritja e sasisë së gjakut në trup, gjë që mund të bëjë që zemra juaj të rrahë 25 përqind më shpejt se zakonisht.

Në perimenopauzë dhe menopauzë, ulja e prodhimit të estrogjenit shoqërohet me një rritje të rrahjeve të zemrës. Kjo mund të shkaktojë palpitacione të shpeshta dhe aritmiozë jo-kërcënuese.

Pika e nxehtë gjithashtu mund të shkaktojë palpitacione në menopauzë dhe të bëjë që rrahjet e zemrës tuaj të rriten me 8 deri në 16 rrahje.

Simptoma të tjera

Këtu janë disa simptoma të tjera që mund të shoqërojnë zgjimin me një zemër garuese dhe ato që mund të nënkuptojnë.

Zgjohen me një zemër garuese dhe lëkundje

Zgjimi me zemër garuese dhe lëkundja mund të shkaktohet nga:

• duke konsumuar shumë kafeinë
• marrja e medikamenteve që përmbajnë stimulues
• diabet
• hyperthyroidism
• duke qenë i ftohtë
• ethe
• një makth ose një terror nate

Zgjohen me një zemër garuese dhe gulçim

Zgjimi me zemër garuese dhe gulçim mund të shkaktohet nga:

• anemi
• AFib
• apnea e gjumit
• ankth

Të kesh një zemër garuese, dhimbje në gjoks dhe marramendje

Një zemër garuese, dhimbje në gjoks dhe marramendje janë shenja paralajmëruese të një sulmi në zemër. Nëse ju ose dikush tjetër po përjetoni këto simptoma, telefononi menjëherë 911 ose shërbimet tuaja lokale të urgjencës.

Një sulm në zemër është një urgjencë mjekësore dhe ka nevojë për trajtim të menjëhershëm mjekësor. Shkoni në dhomën më të afërt të urgjencës nëse i shfaqni këto simptoma.

Diagnostifikimi i shkakut të një zemre garuese

Mjeku juaj do të fillojë duke pyetur në lidhje me simptomat tuaja dhe duke bërë një ekzaminim fizik. Ata do të dëgjojnë zemrën tuaj dhe do të kontrollojnë për shenjat e kushteve që mund të shkaktojnë një zemër garuese, të tilla si një tiroide e zgjeruar.

Mjeku juaj gjithashtu mund të urdhërojë një ose më shumë nga testet e mëposhtme:

• X-ray
• elektrokardiogram (EKG)
• Monitorimi i Holter ose regjistrimi i ngjarjeve
• echocardiogram
• ushtrim testi i stresit
• testet e gjakut
• urinalysis
• angiografia koronare

Kur të shikoni një mjek

Një zemër garuese që është një dukuri e rrallë dhe zgjat vetëm disa sekonda, zakonisht nuk duhet të vlerësohet. Shikoni një mjek nëse keni një histori të sëmundjes së zemrës ose palpitacionet tuaja përkeqësohen.

Nëse zemra juaj garuese shoqërohet nga gulçim, marramendje ose dhimbje në gjoks, kërkoni ndihmë urgjente mjekësore ose telefononi 911.

Takeaway

Zgjimi me zemër garuese nuk është tipik serioz dhe nuk kërkon trajtim nëse ndodh vetëm herë pas here ose zgjat vetëm disa sekonda.

Por nëse simptomat tuaja po ndërhyjnë në aktivitetet tuaja të përditshme ose ju shkaktojnë shqetësime, shihni një mjek. Ata mund të përjashtojnë një gjendje themelore mjekësore dhe të punojnë me ju për të marrë lehtësim.