Jo, Ju nuk jeni ‘So OCD’ për larjen e duarve tuaja më shpesh tani

Përmbajtje

• Këto komente mund të duken mjaft të padëmshme. Por për njerëzit me OCD, është gjithçka përveç.
• Por ajo që me të vërtetë përcakton çrregullimin obsesiv-kompulsiv është ndikimi i tij shqetësues, paaftësues në jetën e përditshme.
• Të gjithë i kanë këto ankthe herë pas here, por me OCD, ajo merr përsipër jetën tënde.
• Jeta ime e përditshme po konsumohej nga OCD, pak nga pak.
• Unë kam nevojë që ju të mendoni për njerëzit, betejat e të cilëve me OCD janë duke u banalizuar çdo ditë për shkak të komenteve si këto.

OCD nuk është aq shumë një zbavitje sa është një ferr privat. Duhet ta dija - e kam jetuar.

Me COVID-19 që çon në më shumë larje dore se kurrë më parë, me siguri keni dëgjuar dikë që e përshkruan veten si "kaq OCD", pavarësisht se ata nuk kanë një diagnozë në të vërtetë.

Pjesët e fundit mendojnë se madje kanë sugjeruar që në dritën e shpërthimit viral, njerëzit me OCD janë me fat për ta pasur atë.

Dhe ka të ngjarë të mos jetë hera e parë që të dëgjoni një koment të hapur për OCD.

Kur dikush vë re diçka që nuk është simetrike, ose ngjyrat nuk përputhen, ose gjërat nuk janë në rregullin e duhur, është bërë e zakonshme ta përshkruash këtë si "OCD" - {textend} pavarësisht se nuk është çrregullim obsesiv-kompulsiv fare

Këto komente mund të duken mjaft të padëmshme. Por për njerëzit me OCD, është gjithçka përveç.

Për një, thjesht nuk është një përshkrim i saktë i OCD.

Çrregullimi obsesiv-kompulsiv është një sëmundje mendore që ka dy pjesë kryesore: fiksimet dhe detyrimet.

Obsesionet janë mendime, imazhe, nxitje, shqetësime ose dyshime të padëshiruara që shfaqen vazhdimisht në mendjen tuaj, duke shkaktuar ndjenja të forta ankthi ose shqetësimi mendor.

Këto mendime ndërhyrëse mund të përfshijnë pastërti, po - {textend} por shumë njerëz me OCD nuk përjetojnë aspak një preokupim për ndotjen.

Obsesionet janë pothuajse gjithmonë antitetike ndaj asaj se kush është dikush ose asaj për të cilën ata normalisht do të mendonin.

Kështu, për shembull, një person fetar mund të fiksohet me tema që bien ndesh me sistemin e tyre të besimit, ose dikush mund të fiksohet për të dëmtuar dikë që e duan. Ju mund të gjeni më shumë shembuj të mendimeve ndërhyrëse në këtë artikull.

Këto mendime shpesh janë të mbushura me detyrime, të cilat janë veprimtari të përsëritura që ju bëni për të zvogëluar ankthin e shkaktuar nga fiksimet.

Kjo mund të jetë diçka si kontrollimi i vazhdueshëm i një dere që është i mbyllur, përsëritja e një fraze në kokën tuaj ose llogaritja në një numër të caktuar. Problemi i vetëm është, detyrimet shkaktojnë fiksime të përkeqësuara në planin afatgjatë - {textend} dhe ato shpesh janë veprime që personi nuk dëshiron t'i përfshijë në radhë të parë.

Por ajo që me të vërtetë përcakton çrregullimin obsesiv-kompulsiv është ndikimi i tij shqetësues, paaftësues në jetën e përditshme.

OCD nuk është aq shumë një zbavitje sa është një ferr privat.

Dhe kjo është arsyeja pse është kaq e dëmshme kur njerëzit përdorin termin OCD si një koment i shpejtë për të përshkruar një nga shqetësimet e tyre për higjienën personale ose çuditjet e tyre të personalitetit.

Unë kam OCD, dhe megjithëse kam pasur terapi njohëse të sjelljes (CBT) e cila më ka ndihmuar të menaxhoj disa nga simptomat, ka pasur raste kur çrregullimi ka kontrolluar jetën time.

Një lloj me të cilin unë vuaj është "kontrollimi" i OCD. Unë jetoja me një frikë pothuajse të vazhdueshme se dyert nuk ishin të kyçura dhe për këtë arsye do të kishte një ndërprerje, furra nuk është e fikur që do të shkaktojë një zjarr, rubinetët nuk janë të fikur dhe do të ketë një përmbytje, ose ndonjë numër katastrofash të pamundshme.

Të gjithë i kanë këto ankthe herë pas here, por me OCD, ajo merr përsipër jetën tënde.

Kur ishte në gjendjen më të keqe, çdo mbrëmje para gjumit, kaloja dy orë e më shumë duke u ngritur dhe ngritur nga shtrati pa pushim për të kontrolluar që gjithçka ishte jashtë dhe e mbyllur.

Nuk kishte rëndësi se sa herë kam kontrolluar, ankthi përsëri do të kthehej dhe mendimet do të zvarriteshin përsëri: Po çka nëse nuk e mbylli derën? Por, çka nëse furra në të vërtetë nuk është fikur dhe ju digjeni deri në vdekje në gjumë?

Kam përjetuar shumë mendime që më bindnin nëse nuk do të merresha me detyrime, diçka e keqe do të ndodhte me familjen time.

Në rastin më të keq, orët dhe orët e jetës sime u konsumuan duke fiksuar dhe luftuar detyrimet që pasuan.

Unë gjithashtu panik ndërsa isha jashtë dhe rreth. Unë vazhdimisht kontrolloja dyshemenë rreth meje kur dilja nga shtëpia për të parë nëse kisha hedhur ndonjë gjë. Kryesisht më kapi paniku për të hedhur ndonjë gjë me bankën time dhe detajet personale në të - {textend} siç është karta ime e kreditit, ose një faturë, ose letërnjoftimi im.

Më kujtohet duke ecur në rrugë në një mbrëmje dimri të errët për në shtëpinë time dhe duke u bërë i bindur se kisha lëshuar diçka në errësirë, edhe pse e dija logjikisht se nuk kisha arsye të besoja se kisha.

Unë u ula në duar dhe në gjunjë në betonin e ftohtë që ngrinte dhe pashë përreth për atë që ndihej si përgjithmonë. Ndërkohë, kishte njerëz përballë meje që vështronin, duke menduar se çfarë dreqin po bëja. E dija që dukesha e çmendur, por nuk mund ta ndaloja veten. Ishte poshtëruese.

Ecja ime 2-minutëshe do të kthehej në 15 ose 30 minuta nga kontrolli i pandërprerë. Mendimet ndërhyrëse më bombarduan në një frekuencë në rritje.

Jeta ime e përditshme po konsumohej nga OCD, pak nga pak.

Vetëm kur kërkova ndihmë përmes mjeteve të CBT fillova të bëhesha më mirë dhe mësova mekanizmat e përballimit dhe mënyrat për t'u marrë me ankthin ballë për ballë.

U deshën muaj, por përfundimisht e gjeta veten në një vend më të mirë. Dhe megjithëse kam akoma OCD, nuk është askund aq keq sa ishte.

Por duke e ditur sa keq ishte dikur, më dhemb si dreq, kur shoh njerëz që flasin sikur OCD nuk është asgjë. Sikur të gjithë e kanë. Sikur të jetë ndonjë çuditë interesante e personalitetit. Nuk eshte.

Nuk është dikush që i pëlqen këpucët e tyre të rreshtuara. Nuk është dikush që ka një kuzhinë të pastër. Nuk është të kesh dollapët në një rend të caktuar ose të vendosësh etiketat e emrave në rrobat e tua.

OCD është një çrregullim dobësues që e bën të pamundur kalimin e ditës pa shqetësime. Mund të ndikojë në marrëdhëniet tuaja, punën tuaj, gjendjen tuaj financiare, miqësitë tuaja dhe mënyrën tuaj të jetës.

Kjo mund t’i çojë njerëzit të ndjehen jashtë kontrollit, panik agonues dhe madje edhe t'i japin fund jetës së tyre.

Kështu që ju lutem, herën tjetër kur të ndjeheni sikur dëshironi të komentoni diçka të relatueshme në Facebook për të thënë se sa "OCD" jeni, ose si larja juaj e dorës është "kaq OCD", ngadalësoni dhe pyesni veten nëse kjo është ajo që ju me të vërtetë do të thotë të thuash.

Unë kam nevojë që ju të mendoni për njerëzit, betejat e të cilëve me OCD janë duke u banalizuar çdo ditë për shkak të komenteve si këto.

OCD është një nga gjërat më të vështira që kam jetuar ndonjëherë - {textend} Unë nuk do t'ia dëshiroja askujt.

Pra, ju lutemi hiqni atë nga lista juaj e çuditave të personalitetit të bukur.

Hattie Gladwell është një gazetare, autor dhe avokate e shëndetit mendor. Ajo shkruan për sëmundjen mendore me shpresën për të zvogëluar stigmën dhe për të inkurajuar të tjerët të flasin.