5 rripat më të mirë të peshëngritjes

Përmbajtje

• Rripat më të mirë për ngritjen e peshave
• Përshtatet ekipi i zjarrit
• Pro
• Kundër
• Rrip ngritjeje najloni Rogue USA
• Pro
• Kundër
• Rripi më i mirë i ngritjes së peshës prej lëkure
• Brezi i levës Inzer Forever 13 mm
• Rripi më i mirë për ngritjen e peshave
• Rripi i ngritjes së peshës vetë-mbyllëse Elementi 26
• Rripi më i mirë i peshëngritjes për gratë
• Iron Company Schiek model 2000
• Si te zgjidhni
• Si të përdoret
• Për të pozicionuar rripin tuaj në mënyrë efektive
• Kujdesi dhe pastrimi
• Këshilla për sigurinë
• Lundrimi

Projektimi nga Lauren Park

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Rripat e ngritjes së peshës ndihmojnë në përmirësimin e performancës dhe zvogëlojnë rrezikun e dëmtimit duke stabilizuar trungun tuaj dhe duke mbështetur shtyllën kurrizore.

Një rrip i ngritur i peshave i projektuar mirë ul ngarkesën kurrizore dhe ndihmon në shtrirjen e duhur, duke ju mundësuar që të ngrini më shumë peshë.

Nëse puna juaj kërkon ngritje të rëndë, një rrip ngritje peshe mund të ndihmojë gjithashtu në mbrojtjen tuaj nga dëmtimi në punë.

Rripat e ngritjes së peshës vijnë në shumë dizajne dhe materiale. Për këtë listë të rripave më të mirë, ne pamë tipare të ndryshme, të tilla si përshtatja, kostoja, ndërtimi dhe garancitë e prodhuesit. Ne gjithashtu morëm parasysh rishikimet dhe miratimet e konsumatorëve.

Rripat më të mirë për ngritjen e peshave

Përshtatet ekipi i zjarrit

Sasia e qëndrueshmërisë dhe mbështetjes që merrni nga rripi juaj i ngritjes së peshës përcaktohet kryesisht nga përshtatja.

Për të akomoduar të gjitha llojet e trupit, rripi i ngritjes së peshës Fire Team Fit nuk ka një grup vrimash të paracaktuara. Në vend të kësaj, ai përmban një sistem Velcro me rrathë dhe kështu ju mund të rregulloni përshtatjen e rripit saktësisht në perimetrin e mesit tuaj.

Ka një dizajn të konturuar me një lartësi prej 6 inç në pjesën e prapme deri në mes 3.5 dhe 4.5 inç në pjesën e përparme dhe anësore.

Madeshtë bërë nga një përzierje najloni, pambuku dhe poliesteri, me një mbushje neoprene.

Pro

• Ky rrip siguron një përshtatje të shkëlqyeshme si për burrat ashtu edhe për gratë të çfarëdo ndërtimi apo madhësie.
• Ajo ka një garanci të përjetshme dhe është prodhuar nga një kompani në pronësi të veteranëve.
• Çdo blerje siguron një kontribut prej $ 1 për një organizatë jofitimprurëse që siguron mbështetje për veteranët e luftës në SHBA.

Kundër

Shqyrtimet për rripin e ngritjes së peshës Fire Team Fit janë jashtëzakonisht pozitive, por disa njerëz kanë raportuar se mund të gërmojnë në lëkurë gjatë mbledhjeve.

Rrip ngritjeje najloni Rogue USA

Rripi i ngritjes najloni i Rogue u ridizajnua së fundmi me kontributin e atletit profesionist amerikan CrossFit Mat Fraser, i cili fitoi Lojërat CrossFit 2016, 2017, 2018 dhe 2019.

Paneli i pasmë është 5 inç i lartë dhe zvogëlohet deri në rreth 4 inç përpara. Rripi i mbështetjes së rripave mat 3 inç të gjithë.

Pro

• Përdoruesve u pëlqen që kjo rrip u lejon atyre të shtojnë arnimet e tyre Velcro.
• Madeshtë bërë nga najloni, ka një kornizë shkumë të trashë 0.25 inç dhe është shumë e rehatshme për tu veshur.
• Ajo gjithashtu përmban një brendshme antimikrobike.

Kundër

Importantshtë e rëndësishme të përdorni udhëzuesin e përshtatjes të siguruar nga Rogue kur po blini një për të siguruar një përshtatje të saktë. Disa përdorues kanë përmendur se duhej të ulnin një madhësi.

Rripi më i mirë i ngritjes së peshës prej lëkure

Brezi i levës Inzer Forever 13 mm

Brezi i levës Inzer Forever është bërë nga një copë lëkure e fortë me një përfundim kamoshi sesa shtresa të ngjitura së bashku. Kjo siguron jetë më të gjatë, plus qëndrueshmëri.

Ky stil i rripave gjithashtu vjen në një lartësi prej 10 milimetër (mm).

Një levë e patentuar ju lejon të liroheni ose shtrëngoni rripin tuaj shpejt. Ky rrip është i garantuar të zgjasë përgjithmonë, sipas prodhuesit.

Ajo përputhet me formën e trupit tuaj me kalimin e kohës, por përdoruesit thonë se ka pak periudhë thyerjeje.

Rripi më i mirë për ngritjen e peshave

Rripi i ngritjes së peshës vetë-mbyllëse Elementi 26

Rripi i ngritjes së peshës vetë-mbyllëse të Elementit 26 është najloni 100 për qind. Ajo përmban një kopsë vetë-mbyllëse, me çlirim të shpejtë. Meantshtë menduar për kalime të shpejta.

Përdoruesit thonë se është e shkëlqyeshme për ngritje të mesme dhe të rëndë.

Approvedshtë plotësisht i aprovuar për përdorim gjatë USA Weightlifting dhe CrossFit dhe ka një garanci të përjetshme.

Rripi më i mirë i peshëngritjes për gratë

Iron Company Schiek model 2000

Nëse jeni me kornizë të vogël dhe kërkoni një rrip të lehtë dhe të ngushtë që është i lartë në karakteristikat speciale dhe i ulët me shumicë, rripi Schiek model 2000 mund të jetë për ju.

4shtë 4 inç i gjerë në pjesën e prapme dhe i bërë nga poliestër me rrip i polipropilenit për forcë. Forma e konit të konturuar është krijuar për të përshtatur një kornizë femërore rreth ijeve, brinjëve dhe pjesës së poshtme të shpinës.

Mbyllja e dyfishtë ka Velcro njëkahëshe plus një kopsë rrëshqitëse çeliku inox për siguri.

Sipas kompanisë, gratë mund ta përdorin këtë rrip për të lehtësuar dhimbjen e shpinës pas lindjes.

Përdoruesit thonë se është e shkëlqyeshme për mbledhje, por jo gjithmonë e lehtë për tu ngritur dhe zbritur shpejt.

Nëse jeni i ri në peshëngritje, shikoni se çfarë thonë tre gra të peshëngritjes për këtë sport.

Si te zgjidhni

• Provojini. Ashtë një ide e mirë të provoni disa lloje të ndryshme të rripave para se të blini. Shikoni për një rrip që ju bën të ndiheni të sigurt dhe të jetë rehat në kornizën tuaj.
• Lëkura kërkon kohë. Mbani në mend se nëse vendosni një rrip lëkure të ngritjes së peshës, do të duhet ta thyejnë atë. Ju mund të përjetoni disa çarje dhe mavijosje gjatë kësaj kohe. Nëse ju pëlqen ndjenja e qëndrueshmërisë që ofron lëkura, kjo shtrirje e kohës mund t’ia vlejë juve.
• A është miratuar konkursi i rripave? Jo të gjitha rripat e peshëngritjes janë të miratuara për turne ose kampionate konkurruese të peshëngritjes. Nëse planifikoni të konkurroni, kontrolloni dy herë kërkesat e rripave në faqen e internetit të secilës ngjarje para se të blini.
• Bëni matje. Rripi më i sigurt, më efektiv i ngritjes së peshës është ai që ju përshtatet në mënyrë të përsosur. Mos shkoni nga madhësia e belit tuaj të pantallonave. Në vend të kësaj, matni mesin tuaj aty ku do të ulet rripi ndërsa vishni rroba. Gjithmonë ndiqni udhëzuesin e madhësisë së prodhuesit kur blini një rrip ngritje peshe.

Si të përdoret

Rripat e ngritjes së peshës sigurojnë një strukturë që abces tuaj të shtyhet gjatë ngritjes, e cila ndihmon në stabilizimin e shtyllës kurrizore. Ata gjithashtu ndalojnë përkuljen kurrizore.

Për këtë arsye, mos bëni gabim duke i veshur ato gjatë ushtrimeve të tilla si ulje, dërrasa ose shkulje lat.

Rripi juaj duhet të jetë i pozicionuar dhe shtrënguar siç duhet. Mos e vish rripin nën bark, edhe nëse është më komode atje. Sigurohuni që të jetë i qetë, por jo aq i ngushtë sa të mos mund të tkurrni lehtë murin tuaj të barkut.

Për të pozicionuar rripin tuaj në mënyrë efektive

1. Merrni frymë thellë dhe mbajeni brenda.
2. Mbërtheni murin tuaj të barkut.
3. Poziciononi rripin fort kundër murit tuaj të barkut dhe tërhiqeni atë pak brenda.
4. Lidhni rripin tuaj.
5. Merrni frymë.
6. Rregulloni nëse nuk mund të merrni frymë rehat.

Kujdesi dhe pastrimi

Nëse keni një rrip lëkure, përdorni një pastrues lëkure ose sapun vaji për ta pastruar kur është e nevojshme.

Shumica e rripave veganë mund të lahen në ujë të ngrohtë me çdo detergjent rrobash. Ju gjithashtu mund t'i pastroni ato në vend.

Këshilla për sigurinë

Rripat e ngritjes së peshës nuk zënë vendin e stërvitjes. Nëse jeni i ri në këtë sport, puna me një trajner ose peshëngritës të stinuar mund t'ju ndihmojë të merrni një bazë mbi bazat, plus të shmangni dëmtimet.

Disa ngritës rekomandojnë përdorimin e teknikës së frymëmarrjes së manovrës Valsalva gjatë ngritjes së peshave me rrip.

Bisedoni me trajnerin tuaj për llojet e teknikave që do të mbështesin më së miri praktikën tuaj.

Ju mund të mos keni nevojë të vishni një rrip për çdo ngritje. Shumë peshëngritës rekomandojnë të mos përdorni një rrip me ngarkesa që mund t’i mbani me gatishmëri.

Disa peshëngritës mendojnë se mbështetja e tepërt në rripat e ngritjes së peshës mund të dobësojë thelbin tuaj. Nëse kjo është një shqetësim, provoni të përdorni rripin tuaj vetëm kur ambientoheni me ngritjen e ngarkesave më të mëdha.

Lundrimi

Rripat e ngritjes së peshës janë krijuar për të mbrojtur shtyllën kurrizore dhe për të mbështetur performancën më të mirë. Ka shumë rripa të shkëlqyeshëm të ngritjes së peshave atje të bëra nga materiale lëkure dhe vegane. Pavarësisht se çfarë rripi blini, sigurohuni që ju përshtatet saktë.