Farë është masazhi i aromaterapisë?

Përmbajtje

• Përdor masazhe aromaterapie
• Farë është aromaterapia?
• A funksionon aromaterapia?
• Rreziqet e masazhit të aromaterapisë
• A është masazh i sigurt aromaterapia gjatë shtatëzanisë?
• Këshilla për masazh të aromaterapisë
• Gërmim

Masazhi i aromaterapisë përdoret për një sërë arsyesh të ndryshme, përfshirë relaksimin, menaxhimin e dhimbjes dhe gjendjen shpirtërore të përmirësuar. Këto janë gjithashtu disa nga përfitimet themelore të terapisë me masazh. Shtimi i vajrave thelbësorë mendohet se rrit përfitime të tilla.

Disa nga vajrat thelbësorë më të njohur që përdoren në Aromatherapy përfshijnë:

• bergamot
• Cedarwood
• kamomil
• eukalipt
• barbarozë
• xhenxhefil
• livando
• limon
• portokall
• karamele mente
• pemë çaji

Aromaterapia shpesh shtohet në një seancë tradicionale masazhesh si një shërbim shtesë. Terapisti për masazh mund të shpërndajë një vaj esencial në dhomë gjatë seancës suaj ose mund të shtojë disa pika vaji në locion për masazh dhe ta aplikojë atë direkt në lëkurën tuaj.

Përdor masazhe aromaterapie

Sipas Qendrës Kombëtare për Shëndetin Plotësues dhe Integrues (NCCIH), gati 7 përqind e të rriturve amerikanë përdorin terapi masazhesh në mënyrë të rregullt.

Terapia e masazhit në vetvete konsiston në manipulimin e muskujve dhe nyjeve limfatike përmes teknikave profesionale të presionit dhe fërkimit.

Disa lloje masazhesh përfshijnë:

• ind i thellë
• suedez
• për gratë shtatzëna
• masazh i nxehtë prej guri

Vajrat esencialë mund t’i shtohen çdo lloj masazhi për qëllime aromaterapie.

Terapia me masazh ka qenë e lidhur me uljen afatshkurtër të dhembjeve fizike dhe dhimbjeve dhe gjendjen shpirtërore të përmirësuar. Shtimi i një vaji esencial për një masazh të aromaterapisë mund të rrisë efektet.

Për shembull, nëse keni dhimbje dhe dhimbje nga depresioni, atëherë shtimi i një vaji që rrit humorin si portokalli gjithashtu mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë.

Farë është aromaterapia?

Aromaterapia është përdorimi i vajrave thelbësorë për përfitime të caktuara. Shembuj përfshijnë livando, portokall dhe bergamot dhe eukalipt. Këto "aroma" janë të gjitha derivatet me bazë bimore nga barishtet, ekstraktet e pemëve dhe lulet. Vajrat esencialë janë jashtëzakonisht të përqendruar në mënyrë që të përdoren si duhet ato duhet të hollohen në vajra më të butë, humidifikues ose kremra.

Qëllimi i përgjithshëm i aromaterapisë ka për qëllim të përmirësojë mirëqenien tuaj fizike dhe mendore. Më shumë konsumatorë po provojnë produktet thelbësore të vajit se kurrë më parë duke i përhapur ato në shtëpi ose duke i holluar ato për përdorim të lëkurës.

A funksionon aromaterapia?

Kërkimet shkencore në lidhje me efektet shëndetësore të aromaterapisë janë të përziera ose mungojnë.

Sipas NCCIH, vajrat stimulues për të rritur gjendjen shpirtërore janë gjetur të efektshme në disa studime. Shembuj të këtyre përfshijnë limon, portokall dhe mandarinë. Sidoqoftë, livando, megjithëse konsiderohej gjerësisht i sigurt, u zbulua se nuk ndikon në disponimin në të njëjtin studim.

Një studim tjetër shqyrtoi efektet e terapisë me kamomil dhe masazh për lehtësimin e ankthit. Sipas Institutit Kombëtar të Kancerit (NCI), rezultatet treguan një rënie më të madhe të simptomave të ankthit pas masazheve me kamomil kundrejt masazhit pa aromaterapi.

Në përgjithësi, NCI vëren se Aromatherapy ka treguar përfitime për përdorimet e mëposhtme:

• ankth
• depresion
• pagjumësi
• të përzier
• dhimbje

Rreziqet e masazhit të aromaterapisë

Në përgjithësi ka pak rreziqe që lidhen me masazhin e aromaterapisë. Një konsideratë është ndjeshmëria e mundshme ndaj vajrave thelbësorë të përdorur gjatë seancës tuaj. Terapisti juaj për masazh duhet të hollojë gjithmonë vajin me locion masazhi ose një vaj zgarë përpara se të aplikoni në lëkurë.

Nëse nuk jeni të sigurt për një vaj të veçantë, pyesni terapistin që ta shpërndaj në dhomë në vend që ta aplikoni atë direkt në lëkurën tuaj.

Simptomat e mundshme të një reaksioni alergjik ndaj vajrave thelbësorë përfshijnë:

• i nxituar
• urtikarie
• skuqje
• ënjtje
• itchiness

Një konsideratë tjetër është mungesa e rregullimit mbi vajrat thelbësorë dhe produktet vajore esenciale të përdorura në një masazh të aromaterapisë. Meqenëse shumë vajra esencialë konsiderohen si kozmetikë, Administrata e Ushqimit dhe Barnave nuk i rregullon ato për siguri dhe efektivitet.

A është masazh i sigurt aromaterapia gjatë shtatëzanisë?

Ndoshta jo.

Një masazh prenatal në vetvete konsiderohet përgjithësisht i sigurt. Nëse keni dhimbje në viç ose histori të mpiksjes së gjakut, mos merrni masazh. Nëse jeni duke kërkuar një masazh të aromaterapisë gjatë shtatëzanisë, flisni me një mjek për cilat vajra mund të jenë të sigurt para kohe. Ekziston shqetësimi se vajrat thelbësorë mund të kalojnë në placentë dhe të rezultojnë në dëmtim të fetusit.

Sipas Shoqatës Kombëtare për Aromatherapy Holistic, ju duhet të shmangni vajrat thelbësorë të mëposhtëm nëse jeni shtatzënë:

• glikanxo
• borzilok
• thupër
• majdanoz
• Pennyroyal
• i urtë
• dragua
• WINTERGREEN

Do të dëshironi gjithashtu të përdorni kujdes kur merrni parasysh masazhin e aromaterapisë për fëmijët e vegjël.

Lexoni se si vajrat thelbësorë mund të prishin hormonet e djemve të rinj.

Këshilla për masazh të aromaterapisë

Kur regjistroheni për një masazh të aromaterapisë, merrni parasysh këshillat e mëposhtme për të shfrytëzuar sa më shumë nga kjo apo çfarëdo lloj seance masazhi:

• Zgjidhni një vaj esencial bazuar në nevojat tuaja. Për shembull, ju mund të zgjidhni një aromë agrume për të rritur gjendjen tuaj shpirtërore, livando për t'u çlodhur ose eukalipt për menaxhimin e dhimbjes.
• Vendosni nëse dëshironi që vaji të shpërndahet ose të aplikohet direkt në lëkurën tuaj gjatë masazhit. Nëse keni ndonjë ndjeshmëri të njohur për një vaj të veçantë, është më mirë të ruheni të pastër dhe të zgjidhni diçka tjetër.
• Mos shkoni në masazhin tuaj me stomak të plotë - kjo mund të shkaktojë shqetësime në stomak gjatë dhe pas seancës tuaj.
• Pini ujë para dhe menjëherë pas masazhit dhe konsideroni të keni një meze të lehtë.
• Merrni një dush të ngrohtë pas masazhit. Kjo ndihmon në heqjen e vajrave të mbetura në lëkurën tuaj.

Terapisti juaj për masazhe është gjithashtu burimi juaj i parë për pyetje në lidhje me një përvojë masazhi me aromaterapinë. Ata duhet të jenë në gjendje të rekomandojnë vajra esencialë specifikë dhe të diskutojnë se çfarë produkti dhe teknika do të përdornin bazuar në nevojat tuaja.

Nëse terapisti nuk duket i sigurt për masazhin e aromaterapisë, ata mund të mos kenë shumë përvojë duke e përfshirë atë në seancat e tyre.

Disa vajra esencialë mund të irritojnë astmën dhe problemet e tjera të frymëmarrjes. Kur aplikohet në lëkurë, vajrat esencialë të bërë nga agrumet mund ta bëjnë lëkurën më të prekshme nga rrezet e diellit. Shmangni ekspozimin e diellit pasi vaji i grejpfrut, portokallit ose agrumeve është përdorur në lëkurën tuaj.

Gjithashtu, mos kini frikë të flisni gjatë masazhit tuaj. Nëse diçka nuk ndihet mirë, njoftoni terapistin. Ju gjithashtu mund t'u kërkoni atyre që të aplikojnë më shumë vajra dhe të përdorin pak a shumë presion në çdo pikë.

Mos harroni se kjo është një hapësirë ​​e qetë, kështu që terapisti juaj nuk do të dëshirojë të ndërpresë përvojën tuaj me pyetje - varet nga ju të flisni.

Ju mund të korrni disa nga përfitimet e aromaterapisë jashtë seancave të masazhit duke shpërndarë vajra esencialë në shtëpinë tuaj.

Gërmim

Masazhet e aromaterapisë, kur bëhen nga terapistë profesionistë të masazhit, mund të përmirësojnë përvojën tuaj, duke përmirësuar përfundimisht rutinën tuaj të kujdesit për veten.

Ndërsa hulumtimi shkencor është ende duke u bërë për të vlerësuar përfitimet shëndetësore të aromaterapisë, nuk ka dyshim se ndihmon disa njerëz të ndjehen më mirë, shpesh duke ulur përkohësisht ndjesitë e dhimbjes ose të simptomave të humorit.

Kur shoqërohen me parimet e terapisë masazh, aromaterapia mund t'ju ndihmojë të ndiheni edhe më mirë.