Farë është abuzimi verbal? Si të njohim sjelljen abuzive dhe çfarë të bëjmë tjetër

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Cili është ndryshimi midis abuzimit verbal dhe një argumenti ‘normal’?
• 1. thirrje me emrin
• 2. Kondensimi
• 3. Kritika
• 4. Degradimi
• 5. Manipulimi
• 6. Fajin
• 7. Akuzat
• 8. Mbajtja në pritje ose izolimi
• 9. Ndriçues gazi
• 10. Argumentet rrethore
• 11. Kërcënimet
• Farë duhet të bëni
• pikëpamje

Përmbledhje

Abuzimi vjen në shumë forma, jo të gjitha janë fizike. Kur dikush përdor vazhdimisht fjalë për të qortuar, frikësuar ose kontrolluar dikë, konsiderohet abuzim verbal.

Ka të ngjarë të dëgjoni për abuzim verbal në kontekstin e një marrëdhënie romantike ose një marrëdhënie prind-fëmijë. Por mund të ndodhë edhe në marrëdhënie të tjera familjare, shoqërore ose në punë.

Abuzimi verbal dhe emocional merr një numër të konsiderueshëm. Ndonjëherë mund të përshkallëzohet edhe në abuzim fizik.

Nëse abuzoheni gojarisht, dijeni se nuk është faji juaj. Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë, përfshirë mënyrën e njohjes së tij dhe atë që mund të bëni më tej.

Cili është ndryshimi midis abuzimit verbal dhe një argumenti ‘normal’?

Të gjithë futemi në argumente herë pas here. Nganjëherë humbasim qetësinë dhe bërtitjet tona. E gjitha është pjesë e të qenurit njerëzor. Por abuzimi verbal nuk është normal.

Problemi është, kur jeni i përfshirë në një marrëdhënie abuzive verbale, ai mund t'ju ulë dhe ju duket normale.

Këtu janë disa shembuj se si duken mosmarrëveshjet normale:

• Ata nuk shpërndahen në thirrje emërore ose sulme personale.
• Ato nuk ndodhin çdo ditë.
• Argumentet sillen rreth një çështje themelore. Ata nuk janë vrasje të karakterit.
• Ju dëgjoni dhe përpiqeni të kuptoni pozicionin e tjetrit, edhe kur zemëroheni.
• Njëri nga ju mund të bërtasë ose të thotë diçka vërtet e tmerrshme nga zhgënjimi, por është një dukuri e pazakontë dhe ju punoni përmes saj së bashku.
• Edhe nëse nuk mund të pajtoheni plotësisht, ju jeni në gjendje të bëni kompromis ose të vazhdoni pa ndëshkime ose kërcënime.
• Argumentet nuk janë një lojë me shumë zero: Një person nuk do të fitojë në dëm të tjetrit.

Konsideroni atë një flamur të kuq kur personi tjetër përfshihet në këto sjellje:

• Ata fyhen ose përpiqen t'ju poshtërojnë. Atëherë ata ju akuzojnë se jeni tepër i ndjeshëm ose thonë se ishte shaka dhe nuk keni sens humori.
• Ata shpesh bërtasin apo ulërasin ty.
• Argumentet ju befasojnë, por ju fajësoheni për fillimin e tyre.
• Mosmarrëveshja fillestare përcakton një varg akuzash dhe zhytje të çështjeve të palidhura për t'ju vë në mbrojtje.
• Ata përpiqen t'ju bëjnë të ndiheni fajtorë dhe ta poziciononi veten si viktimë.
• Ata i ruajnë sjelljet e tyre të dëmshme kur jeni vetëm, por veproni plotësisht ndryshe kur të tjerët janë rreth.
• Ata futen në hapësirën tuaj personale ose ju bllokojnë të largoheni.
• Ata godasin murin, godasin grushtat e tyre ose hedhin gjërat.
• Ata duan kredi për të mos ju goditur.

1. thirrje me emrin

Pavarësisht nëse është një marrëdhënie romantike, një marrëdhënie prind-fëmijë, apo ngacmimi në shesh lojërash, thirrja e emrit është e pashëndetshme. Nganjëherë është e qartë, ndonjëherë e maskuar si "emrat e kafshëve shtëpiake" ose "ngacmim", "thirrja e zakonshme e emrit" është një metodë për të të belitizuar.

Për shembull:

• "Ju nuk e merrni atë, të dashur, sepse thjesht je shumë memece".
• "Nuk është çudi që të gjithë thonë se ju jeni një hutim."

2. Kondensimi

Kondesimi është një tjetër përpjekje për t'ju zhytur. Komentet e abuzuesit mund të jenë sarkastike, përçmuese dhe mbrojtëse. Shtë gjithçka që ta bëjnë veten të ndjehen superior.

Për shembull:

• "Më lejoni të shoh nëse mund ta them këtë në terma të thjeshtë që edhe ju mund t'i kuptoni."
• "Unë jam i sigurt që ju keni bërë shumë përpjekje në përbërjen tuaj, por shkoni ta lani atë përpara se dikush t'ju shohë."

3. Kritika

Nuk ka asgjë të keqe në kritikën konstruktive. Por në një marrëdhënie abuzive verbale, është veçanërisht e ashpër dhe këmbëngulëse në një përpjekje për të hequr dorë nga vetëvlerësimi juaj.

Për shembull:

• "Ju jeni gjithmonë të mërzitur për diçka, duke luajtur gjithmonë viktimën. Kjo është arsyeja pse askush nuk ju pëlqen. "
• "Ju dehur përsëri. Nuk mund të bësh asgjë të drejtë? "

4. Degradimi

Abuzuesit duan që ju të ndiheni keq me veten tuaj. Ata përdorin poshtërimin dhe turpin për t'ju degraduar dhe për të ngrënë me sigurinë tuaj.

Për shembull:

• "Para se të vij së bashku nuk keni qenë asgjë. Pa mua nuk do të jeni asgjë përsëri. "
• "Unë do të thotë, shikoni veten tuaj. Kush tjetër do të të dëshironte? "

5. Manipulimi

Manipulimi është një përpjekje për të bërë të bëni diçka pa e bërë atë një mënyrë të drejtpërdrejtë. Mos bëni gabim në lidhje me të: Ka për qëllim t'ju kontrollojë dhe të mbani ekuilibrin.

Për shembull:

• "Nëse e bëni këtë, kjo dëshmon se nuk kujdeseni për familjen tuaj dhe të gjithë do ta dinë atë."
• "Do ta bëje këtë për mua nëse me të vërtetë më do."

6. Fajin

Të gjithë jemi në faj për diçka një herë në një kohë. Por një person abuziv verbal ju fajëson për sjelljen e tyre. Ata duan që ju të besoni se sjellni abuzim verbal mbi veten tuaj.

Për shembull:

• "Unë e urrej të bëj zënka, por ti më bën kaq të çmendur!"
• "Më duhet të bërtas, sepse ti je kaq i paarsyeshëm dhe me kokë të trashë!"

7. Akuzat

Nëse dikush ju akuzon vazhdimisht për gjëra, ato mund të jenë xheloze ose ziliqare. Ose mbase ata janë fajtorët për atë sjellje. Sido që të jetë, mund t’ju ​​bëjë të pyesni nëse po bëni diçka të papërshtatshme.

Për shembull:

• "Unë pashë mënyrën sesi ju i shikonit. Nuk mund të më thuash se nuk ka asgjë që po ndodh atje. "
• "Pse nuk do të më jepni celularin tuaj nëse nuk keni asgjë për të fshehur?"

8. Mbajtja në pritje ose izolimi

Refuzimi për të folur me ju, ju shikoni në sy, ose madje të jeni në të njëjtën dhomë me ju ka për qëllim që t'ju bëjë të punoni më shumë për të marrë vëmendjen e tyre.

Për shembull:

• Në shtëpinë e një miku, ju thoni ose bëni diçka që nuk ju pëlqen. Pa asnjë fjalë, ata furtunë jashtë dhe ulen në makinë, duke ju lënë të shpjegoni dhe lamtumirë ushtrive tuaja.
• Ata e dinë që ju duhet të komunikoni se kush po i mbledh fëmijët, por ata nuk pranojnë t'u përgjigjen thirrjeve ose teksteve tuaja.

9. Ndriçues gazi

Ndriçimi i gazit është një përpjekje sistematike për t'ju bërë të vini në dyshim versionin tuaj të ngjarjeve. Mund të të bëjë që të kërkosh falje për gjërat që nuk janë faji yt. Mund të ju bëjë edhe më të varur nga dhunuesi.

Për shembull:

• Ju kujtoni një ngjarje, marrëveshje ose argument dhe abuzuesi mohon që ajo ka ndodhur fare. Ata mund t'ju thonë se është gjithçka në mendjen tuaj, ju e keni ëndërruar atë, ose po e krijoni atë.
• Ata u thonë njerëzve të tjerë se jeni harrues ose keni probleme emocionale për të forcuar iluzionin.

10. Argumentet rrethore

Nuk është e pazakontë që dy njerëz të pajtohen ose të debatojnë për të njëjtën gjë më shumë se një herë, derisa të gjejnë një bazë të përbashkët. Por abuzuesit do të rindizin atë argument të vjetër përsëri dhe përsëri vetëm për të shtypur butonat tuaj, duke mos menduar kurrë të takohen në mes.

Për shembull:

• Puna juaj kërkon që ju të vendosni jashtë orarit pa paralajmërim. Sa herë që ndodh, argumenti për lodhjen tuaj fillon përsëri.
• Ju e keni sqaruar se nuk jeni gati për fëmijë, por partneri juaj e rrit atë çdo muaj.

11. Kërcënimet

Kërcënimet e drejta mund të nënkuptojnë që abuzimi verbal do të përshkallëzohet. Ata kanë për qëllim t'ju frikësojnë në përputhje.

Për shembull:

• "Kur të kthehesh sonte në shtëpi, mund të gjesh një lëndë" për shitje "në lëndinë, dhe unë thjesht mund të iki me fëmijët."
• "Nëse e bën këtë, askush nuk do të më fajësonte për mënyrën se si do të reagoja."

Farë duhet të bëni

Nëse mendoni se po përjetoni abuzim verbal, besoni instinkteve tuaja. Mbani në mend se ka një shans që përfundimisht do të përshkallëzohet. Tani që e keni njohur atë, ju duhet të vendosni se si do të bëni diçka në lidhje me të.

Arsyetimi me një abuzues është joshës, por nuk ka gjasa të funksionojë. Mos harroni, ju nuk jeni përgjegjës për sjelljen e dikujt tjetër.

Por mund të vendosni kufij. Filloni të refuzoni të përfshiheni në argumente të paarsyeshme. Lërini ata të dinë se nuk do t'i përgjigjeni më ose nuk do të anashkaloni abuzimin verbal.

Kufizoni sa më shumë ekspozimin ndaj dhunuesit. Nëse udhëtoni në të njëjtat qarqe sociale, do t'ju duhet të merrni disa vendime të vështira. Nëse nuk mund ta shmangni personin krejt, përpiquni ta mbani atë në situata kur ka njerëz të tjerë përreth.

Pastaj, kur të jeni gati, prerë të gjitha lidhjet nëse mundeni. Prishja e gjërave me abuzuesin tuaj mund të jetë e ndërlikuar në disa situata, si në qoftë se jetoni me ta, keni fëmijë së bashku ose varen prej tyre në një farë mënyre.

Ju mund ta keni të dobishme të flisni me një këshilltar ose të bashkoheni me një grup mbështetës. Ndonjëherë perspektiva e një të huaji mund t'ju ndihmojë të shihni gjërat në një dritë të re dhe të kuptoni se çfarë të bëni tjetër.

pikëpamje

Shërimi kërkon kohë, por është e rëndësishme të mos izoloheni. Arrijnë të mbështesin miqtë dhe anëtarët e familjes. Nëse jeni në shkollë, bisedoni me një mësues ose këshilltar udhëzues. Nëse mendoni se do t'ju ndihmojë, gjeni një terapist i cili mund t'ju ndihmojë në shërimin tuaj.

Nëse keni nevojë për udhëzime se si të ndaheni nga abuzuesi juaj ose nëse keni frikë nga përshkallëzimi, këtu janë disa burime që do të ofrojnë mbështetje:

• Pushimi i Ciklit: Mbështetja e të rinjve të moshës 12 deri në 24 vjeç për të krijuar marrëdhënie të shëndetshme dhe për të krijuar një kulturë pa abuzime.
• DomesticShelters.org: Informacion arsimor, linja telefonike dhe baza e të dhënave e kërkueshme e programeve dhe shërbimeve pranë jush.
• Love Is Respect (Linja Kombëtare e Abuzimit me Dating): Ofron të rinjve një shans për të biseduar në internet, thirrje ose tekst me avokatët.
• Linja Kombëtare e Abuzimit të Brendshëm Kombëtar (800-799-7233): Linja telefonike 24/7 me qasje te ofruesit e shërbimeve dhe strehëzat nëpër Shtetet e Bashkuara.

Pasi të jeni jashtë një situate abuzive verbale, shpesh është më lehtë ta shihni atë për atë që ishte.