Momenti kur vendosa të mos mbaj kurrë më dietë

Përmbajtje

• Isha aq i uritur dhe një banane e shëndetshme dhe e pjekur u ul në tryezë para meje. Doja ta haja, por nuk munda. Unë tashmë i kisha rritur maksimalisht kaloritë e mia të caktuara për atë ditë. Kjo është kur thashë "vidhos", dhe hodha ngrënie kufizuese përgjithmonë.
• Um, nga erdhën këto 25 paund?
• Pika e thyerjes
• Refuzoni të paraqisni

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Isha aq i uritur dhe një banane e shëndetshme dhe e pjekur u ul në tryezë para meje. Doja ta haja, por nuk munda. Unë tashmë i kisha rritur maksimalisht kaloritë e mia të caktuara për atë ditë. Kjo është kur thashë "vidhos", dhe hodha ngrënie kufizuese përgjithmonë.

Për pjesën më të madhe të jetës sime, unë kam luftuar me çështje të imazhit të trupit. Unë gjithmonë kam qenë një vajzë e lakuar - asnjëherë e rëndë, thjesht "më e butë" se shumica e miqve të mi. Unë isha i pari në rrethin tim për të marrë gjoks, duke shpërthyer nga një sytjena trajnimi në një filxhan C gjatë një vere. Dhe unë gjithmonë kam pasur një prapanicë.

Kishte absolutisht gjëra për të dashur në lidhje me ato kthesa, por unë shpesh ndjehesha topolak pranë miqve të mi të hollë, të cilët nuk ishin zhvilluar akoma. Unë e di tani që ishte me të vërtetë fillimi i tij.

Um, nga erdhën këto 25 paund?

Fillova të hidhja vaktet kur isha 13 vjeç, dhe kjo sjellje e sëmurë vazhdoi edhe në fillim të të 20-ave. Përfundimisht, mora ndihmë. Fillova terapinë. Bëra hapa përpara. Dhe deri në të 30-at, uroj të them se isha në një vend të shëndetshëm me trupin tim.

Por e vërteta është, unë gjithmonë mbeta paksa i fiksuar nga ata numra në shkallë. Pastaj, vura 25 kile pak nga askund.

Unë ha një dietë të ekuilibruar, kryesisht ushqime të plota. Unë ushtrohem. Unë kam punuar shumë për të vënë një theks në shëndetin dhe forcën mbi numrat në shkallë dhe madhësitë e rrahjeve. Doktori im më ka thënë që shtimi i peshës ka të bëjë me moshën (metabolizmi im po ngadalësohet) dhe hormonet (unë kam endometriozë, e cila bën që hormonet e mia të bëhen slitë). Asnjëra nga ato shpjegime nuk më bëri të ndihem veçanërisht mirë për bagazhet shtesë që tani mbaja dhe nuk u ndjeva siç e meritoja.

Pra, shtimi i peshës ishte një goditje. Një që më bëri të bie përsëri në një territor jo të shëndetshëm. Jo binging dhe spastrim - por duke kërkuar me dëshpërim një dietë që mund të më kthejë atje ku isha.

Fatkeqësisht, asgjë nuk funksionoi. Jo planet intensive të stërvitjes që kam provuar më parë. Mos prerja e karbohidrateve. Pa llogaritur kaloritë. As edhe shërbimin e shtrenjtë të shpërndarjes së vaktit për të cilin jam regjistruar si një përpjekje e fundit. Për dy vjet, u përpoqa ta humbja atë peshë. Dhe për dy vjet, nuk u përkul.

Gjatë gjithë asaj beteje, unë po e dënoja veten. Rrobat e mia nuk përshtaten më, por unë refuzova të blija madhësi më të mëdha, sepse kjo më pëlqente të pranoja humbjen. Kështu që unë ndalova së shkuari kudo, sepse ishte e turpshme të dilja nga rrobat që kisha.

Vazhdoja t’i thosha vetes se nëse do të humbja vetëm 5, 10 ose 15 kile, do të ndihesha përsëri mirë. Vazhdoja t’i thosha vetes se duhet të jetë e lehtë.

Nuk ishte… Ndryshe nga adoleshenca ime dhe fillimi i të 20-ave, kur mund të hiqja 10 kile brenda dy javësh nëse do të provoja, kjo peshë nuk po shkonte askund.

Pika e thyerjes

Më në fund godita një pikë thyerje një muaj apo më shumë më parë. Në thelb po vdisja nga uria. Gjithë sa doja ishte një banane, por vazhdoja të përpiqesha të flisja vetë jashtë saj. Unë i thashë vetes që tashmë kisha kaloritë e mia për atë ditë.

Dhe kjo ishte kur më goditi: Kjo ishte e çmendur. Jo vetëm që nuk po funksiononte, por unë e dija më mirë. Unë kam qenë në terapi dhe kam biseduar me dietologët. Unë e di që dieta nuk funksionon kurrë me të vërtetë në planin afatgjatë, siç është hulumtuar nga Traci Mann, PhD. Unë e di që Sandra Aamodt, neuroshkencëtar, thotë se kufizimi vetëm e bën atë më keq. Dhe e di që të injorosh trupin tim kur më thotë se është i uritur nuk është kurrë një ide e mirë.

Unë gjithashtu e di që historia ime më ka përgatitur të shkoj në ekstreme, gjë që është pikërisht ajo që po bëja. Dhe është diçka që unë kurrë nuk kam dashur ta dëshmoj ose ta mësoj vajza ime.

Kështu që, unë thashë "ta vidhos". Unë nuk do të harxhoj më shumë nga jeta ime duke u përpjekur të kontrolloj madhësinë e trupit tim. Unë u bashkova me një komunitet anti-dietë pozitiv në trup, një mik sugjeroi. Fillova të lexoj më shumë rreth ngrënies së ndërgjegjshme dhe duke u përpjekur t'i shtoj këto praktika në jetën time të përditshme. Kam shpenzuar disa qindra dollarë në pantallona, ​​sytjena, madje edhe rroba banje që përshtaten në të vërtetë. Kam marrë një vendim të ndërgjegjshëm për të mos mbajtur kurrë më dietë.

A do të thotë kjo se jam 100 për qind e shëruar nga çështjet e imazhit të trupit dhe të menduarit jo të shëndetshëm? Absolutisht jo. Ky është një proces. Dhe realiteti është, unë mund të bie në këtë rrugë përsëri në një moment në të ardhmen. Unë jam një punë në progres dhe ka disa mësime që mund të më duhen për të vazhduar të mësoj.

Refuzoni të paraqisni

Unë e di tani, përtej një hije dyshimi, se dieta nuk është rruga për të qenë i shëndetshëm. Jo për askënd, dhe sidomos jo për mua. Nuk dua ta harxhoj jetën time duke numëruar kalori, duke kufizuar ushqimin dhe duke u përpjekur ta detyroj trupin tim të nënshtrohet.

E dini çfarë? Trupi im nuk dëshiron të nënshtrohet. Dhe sa më shumë që e luftoj atë, bëhem më e palumtur dhe e sëmurë.

Ka një komunitet të tërë nutricionistësh, studiuesish, mjekësh dhe mbrojtësish shëndetësorë që mbështesin fundin e fiksimit të dietës së kulturës sonë. Thjesht më është dashur pak më shumë për të hipur në bord. Por tani që jam këtu, me të vërtetë shpresoj të mos biem më kurrë nga kjo karrocë.

Kryesisht, shpresoj që vajza ime të rritet në një botë ku ajo mani nuk ekziston aspak. E di që fillon me mua dhe fillon në shtëpi.

Leah Campbell është një shkrimtare dhe redaktore që jeton në Anchorage, Alaska. Një nënë e vetme nga zgjedhja, pas një serie ngjarjesh të çuditshme çuan në birësimin e vajzës së saj. Leah është gjithashtu autore e librit Femër beqare jopjellore dhe ka shkruar gjerësisht në temat e infertilitetit, birësimit dhe prindërimit. Ju mund të lidheni me Leah përmes Facebook, asaj faqe në internet, dhe Cicëroj.