Arsyeja Jo-Fitness që Duhet të Punoni Gjatë Udhëtimit

Përmbajtje

• Planifikimi i itinerarit
• Prekni poshtë
• Jo, nuk janë vetëm kutitë CrossFit
• Si të përfitoni sa më shumë nga stërvitja juaj jashtë faqes
• Rishikim për

Unë jam një vrap 400 metra dhe 15 tërheqje larg nga kryerja e stërvitjes së ditës në kutinë e CrossFit në të cilën jam futur javën e fundit. Pastaj më godet: e dua këtu. Jo sepse "këtu" nuk është New York City-ku unë jetoj dhe kisha nevojë dëshpëruese për një arratisje-dhe jo sepse papritmas u bëra i ashpër në Rhode Island.

Përkundrazi, kjo ishte hera e parë që kam udhëtuar diku dhe kam arritur ta përjetoj atë vend si një vendas, dhe kështu u ndjeva sikur i përkisja. Dhe mendoni çfarë? Allshtë e gjitha sepse vendosa të shkoj të stërvitem.

Planifikimi i itinerarit

Si një shkrimtar i pavarur, unë i kaloj shumicën e ditëve të mia duke shtypur në kafene shumë të mbushura me njerëz, të cilat mund t’i këmbej lehtësisht për pamje nga plazhi nëse ka një lidhje të fortë Wi-Fi. Kështu që kur mamaja ime më ftoi ta shoqëroja atë dhe të dashurin e saj në një shtëpi në plazh që ata morën me qira një javë pasi u hodha, unë rashë dakord. (Më shumë për këtë: Çfarë ndodh kur SO juaj është shoku juaj i stërvitjes - dhe ju ndaheni)

Shqetësova se udhëtimi mund të më bënte të ndihesha si një rrotë e tretë me madhësi të rritur dhe të rritur për plot shtatë ditë. Pra, e përcaktova qëndrimin tim përpara kohe. Unë do të lexoja pijet e romaneve romantikë në plazh, do të shikoja barkun e shpëtimtarëve (dhe pastaj do të përpiqesha t'i gjeja ato në Tinder), dhe do të flija në një orë të arsyeshme dhe do të zgjohesha me lindjen e diellit-të cilën padyshim që do ta gramit me një mbishkrim të lezetshëm për të mos u larguar kurrë. (I lidhur: 6 mënyra të shëndetshme për të kaluar kohën gjatë udhëtimit)

Mëngjesin përpara se të hipja në tren për të takuar nënën time, mora një klasë CrossFit në palestrën time të shtëpisë. "Në cilën kuti do të hidheni ndërsa jeni atje?" trajneri im pyeti kur i përmenda planet dhe udhëtimin tim të udhëtimit. Pavarësisht se punoja me kohë të pjesshme në një kuti CrossFit dhe bëja sport vazhdimisht për gati dy vjet, unë kurrë nuk kisha marrë një klasë askund tjetër përveç palestrës sime në shtëpi. Më dukej si shtesa e përsosur për itinerarin tim të pushimeve-plus, një mënyrë e thjeshtë për të vazhduar me palestrën time ndërsa jam larg.

Prekni poshtë

Pasi mbërrita në Rhode Island, kërkova në hartat e Google për palestrat CrossFit. Mund të kisha qenë më shkencor në lidhje me të - të lexoja komente, të kontrolloja Instagram-et e trajnerëve ose të shikoja programet e tyre - por sapo u vendosa në palestrën e parë që u shfaq. Rezervova orën 7 të mëngjesit për mëngjesin tjetër.

Kur u zgjova atë mëngjes, ankthi im u ndez. Po sikur të gjithë të tjerët në klasë të njihnin njëri -tjetrin? Ose, më keq-po sikur të isha personi i vetëm që do të paraqitesha në klasë? Shikova lindjen e diellit, gëlltita nervat, u futa në makinën time dhe shkova drejt kutisë.

Deri në orën 6:50 të mëngjesit, unë isha duke u rrotulluar me shkumë me rreth 20 atletë pak të djegur nga dielli. Shumica e njihnin njëri-tjetrin dhe ishin anëtarë të rregullt, por kishte tre refugjatë si unë. Trajneri na udhëhoqi gjatë ngrohjes dhe ndërsa të gjithë u lidhëm me stërvitjet që kishim bërë javën e kaluar dhe sa të dhimbshëm ishim, nervozizmi im u zbeh dhe unë ngadalë u bëra vajza për të cilën jam e njohur për të qënit në palestrën time: e fortë, gazmore dhe plot gëzim. Kur mbaroi klasa, kisha 19 njohje të reja-jo, miq. (Kërkimet mbështesin faktin se ushtrimet në grup është më mirë sesa të shkoni vetëm.)

Gruaja me të cilën u grumbullova gjatë pjesës së fortë të klasës zotëron Restorantin Thai Thai dhe më ftoi për një darkë të ngrënë atë mbrëmje, dhe djali pranë meje gjatë stërvitjes ishte, rastësisht, një nga shpëtimtarët që planifikova të bëja llulla më vonë. Unë nuk e gjeta djalin më vonë në Tinder, as nuk flirtuam, por bëra një shok. Dhe vini bast për gomarin tuaj se kisha kerrin më të mirë jeshil që kisha provuar ndonjëherë-dhe kjo ishte vetëm dita e parë.

Javën tjetër, u futa në të njëjtën kuti çdo mëngjes. Një ditë, bëra një stërvitje partneri me një djalë më të vjetër që zotëronte një kafene lokale në të cilën nuk kisha qenë më parë dhe piva kafe me të menjëherë pas orës së mësimit. Një ditë tjetër, bëra një stërvitje me një nga pronarët e palestrës, i cili më rekomandoi një kthinë të fshehtë surfing që e eksplorova në një "takim" të vetëm më vonë atë ditë.

Ditën e fundit të udhëtimit tim, pashë rreth kutisë atletët që ishin bërë edhe miqtë e mi, edhe guidat e mia turistike. Duke shkuar në këtë udhëtim, isha mirënjohës për justifikimin për t'u larguar nga Nju Jorku, por prisja të ndihesha disi jashtë vendit dhe patetike. Në vend të kësaj, ajo që ndjeva ishte një ndjenjë përkatësie. (E ngjashme: Pse duhet të shkoni në një pushim pas shpërbërjes)

Kuptova se pjesa më e mirë e udhëtimit tim nuk ishte thjesht largimi - po zhytesha vërtet në këtë vend të ri. Sigurisht, kalova një kohë të mirë duke shfletuar romanet me rërë në gishtërinjtë e mi. Por kjo palestër më dha një shans jo vetëm për të ushtruar, por edhe për të takuar njerëz të tjerë me mendje shëndetësore, për të bërë miq dhe për të mësuar rreth gurëve të vërtetë që ky vend duhet të ofronte - jo vetëm ato të shqyrtuara nga TripAdvisor.

Jo, nuk janë vetëm kutitë CrossFit

Që nga ai udhëtim verën e kaluar, unë kam mbajtur kontakte me disa nga miqtë e mi në Rhode Island. Gjithashtu kam vazhduar të përdor CrossFit si një mënyrë për të marrë informacion të brendshëm për vendet që po vizitoj.

Kurioz nëse kjo ishte ~ vetëm një gjë CrossFit ~, bisedova me trajnerin me bazë në NYC, Katherine Gundling, e cila trajnon si në CrossFit Box ashtu edhe në një studio që ofron klasa stërvitore me intensitet të lartë. Ajo më siguroi se nuk është: "Anëtarët miqësorë janë një gjë e vogël në studio," thotë ajo. "Shumica e studios dhe butikëve që ofrojnë klasa dhe anëtarësim do të kenë një pamje të komunitetit."

Megjithatë, nuk do të keni të njëjtën atmosferë nëse thjesht filloni një Planet Fitness për një stërvitje të vetme për forcë. "Palestrat e mëdha zakonisht nuk strehojnë komunitete, sepse njerëzit janë atje për të bërë stërvitjen e tyre," thotë Jonathan Tylicki, drejtor i arsimit për AKT, një ekskluzivitet boutique fitnesi me bazë vallëzimi. "Studiot e vogla zakonisht krenohen me një ndjenjë përfshirëse, të ngjashme me komunitetin." (Këtu është më shumë se si të gjeni "fisin tuaj të fitnesit", sipas Jen Widerstrom.)

Për të marrë përvojën më të mirë të mundshme, Tylicki sugjeron të futeni në një dyqan lokal veshjesh atletike-diku si Lululemon, Athleta, Nike, etj. "Ata do të njohin pulsin e skenës atletike të qytetit dhe do t'ju japin rekomandimin më të mirë bazuar në stilin e stërvitjes që dëshironi të provoni”, thotë ai. Dhe nëse po udhëtoni diku me një skenë të jashtme, provoni aktivitete të tjera fizike të grupeve të vogla si shëtitje, bouldering, hipje në vozitje ose biçikletë, thotë Caley Crawford, drejtoreshë e arsimit dhe programimit në Row House në New York City.

Si të përfitoni sa më shumë nga stërvitja juaj jashtë faqes

1. Shkoni atje herët. Të qenit vonë do t'ju nxjerrë nga gjendja juaj e pushimeve të qeta dhe të qenit herët do t'ju japë një shans për t'u prezantuar me instruktorin dhe ushtruesit e tjerë. Kjo është arsyeja pse Karena Dawn dhe Katrina Scott, trainerë të certifikuar personalë, trajnerë të ushqyerit dhe bashkëthemelues të Tone It Up, rekomandojnë të shkoni në klasë pak herët. "Nëse jeni nervoz thjesht mbani mend se, si ju, të gjithë atje janë të apasionuar pas fitnesit dhe udhëheqjes së një jetese të shëndetshme, kështu që do të keni shumë për të biseduar", thotë Dawn. (I ngjashëm: 5 ushtrime të partnerit Bëj kudo nga vajzat Tone It Up)

2. Kërkoni rekomandime. Përfitoni nga njerëzit e tjerë me të cilët do të punoni, sugjeron Gundling. "Mos ki turp! Lërini ata të dinë se po vizitoni dhe po hyni. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë rekomandime argëtuese dhe të shëndetshme nga njerëzit me mendje të njëjtë! Kush e di se kë do të takoni ose çfarë rekomandimesh mund të kenë."

1. Mbani kontakte. Mediat sociale dhe interneti e bëjnë të lehtë mbajtjen e kontakteve, kështu që nëse takoni dikë me të cilin vibe, mos u kthehuni të jeni të huaj. "Karena dhe unë u takuam në një palestër!" thotë Scott. "Ne të dy ishim të rinj në qytet dhe po kërkonim të dashura, kështu që mbajtëm kontakte. Përfundimisht, u bëmë miqtë më të mirë dhe krijuam Tone It Up së bashku." Pra, po, NBD, por ju thjesht mund të takoni partnerin tuaj të ardhshëm të biznesit (vetëm një nga përfitimet e shumta të të pasurit një shok stërvitje).

Rishikim për