Pse duhet të ndërroni klasat tuaja të biçikletës me një biçikletë të shëndoshë këtë dimër

Përmbajtje

• 1. Nuk nevojiten mësime.
• 2. Çdo mot shkon.
• 3. Këmbët tuaja fitojnë shumë
• 4. Abs Flat Come on Fast.
• 5. Pra. Shumë. Natyra.
• Rishikim për

Ecja me biçikletë mbi dëborë mund të tingëllojë e çmendur, por me llojin e duhur të biçikletës, është një stërvitje e mrekullueshme që do t'ju bëjë të njomni sezonin. I njëjti terren që përdorni për këpucë me borë ose ski ndër-vend është një shesh lojrash krejt i ri mbi një biçikletë me goma të trasha, ose "biçikletë e shëndoshë", siç quhet zakonisht. "Kjo biçikletë duket dhe lëviz si një biçikletë malore," thotë Amanda Dekan, një instruktore e lartë për REI Outdoor School. "Por një biçikletë me yndyrë ka goma më të trasha me brazda më të thella dhe presion më të ulët të ajrit." Gjerësia shtesë ju jep tërheqje më të mirë, brazdat më të thella rrisin sipërfaqen për kapje më të mirë të tokës dhe më pak presion ju lejon të rrëshqitni mbi dëborë sesa të zhyteni në të.

Popullariteti i biçikletës me yndyrë u rrit ndjeshëm pas një dimri me reshje të pakta bore në pjesën më të madhe të vendit rreth dy vjet më parë. "Njerëzit po kërkonin të kënaqnin rregullimet e tyre jashtë, pavarësisht nga bora e kufizuar dhe gjithashtu më e fortë," thotë David Ochs, bashkëthemelues i kampionatit botëror përurues Fat Bike në fillim të këtij viti në Crested Butte, Kolorado. Çiklizmi ishte opsioni perfekt.

Tani dyqanet e pajisjeve malore ofrojnë biçikleta të trasha së bashku me ski ndër-vend, dhe dyqanet e biçikletave i tregtojnë ato si një mënyrë për të ecur me biçikletë gjatë gjithë vitit. Edhe vendpushimet po futen në lojën e biçikletave me yndyrë, duke krijuar pako rreth përvojës për mysafirët që kërkojnë një mënyrë argëtuese, të arritshme për të eksploruar dhe aktivizuar. (Gjithashtu provoni: sporte të tjera ekstreme dimërore që e turpërojnë skijimin.)

Nëse jeni afër një vendi me dëborë, është e lehtë të pedaloni. Shumica e dyqaneve do t'ju marrin me qira një biçikletë për 40 deri në 50 dollarë për gjysmë dite. Ata gjithashtu do t'ju ofrojnë një përkrenare të izoluar dhe "pogies", dorashka speciale që ngjiten në timon. Plus kryesor: Kur bëhet fjalë për ingranazhet, me siguri tashmë keni gjithçka që ju nevojitet për të pedaluar si një profesionist. Ju do të dëshironi të futeni në shtresa bazë të veshura me qeth me disa shtresa të jashtme të frymëmarrjes dhe të papërshkueshme nga era, thotë Dekan. Mbani këmbët tuaja të ngrohta dhe të thata me çorape të trasha leshi dhe dëborë të izoluar, të papërshkueshëm nga uji ose çizme biçikletash. (Provoni këto këpucë me stil që mund të dyfishohen si çizme dëbore.) Këtu janë pesë arsye të tjera për të shaluar mbi dëborë.

1. Nuk nevojiten mësime.

Një biçikletë e trashë është shumë më e madhe se një kryqëzor ose një biçikletë rrugore, por ngasja kërkon shumë më pak rregulla për t'u ndjekur dhe teknika për t'u zotëruar. "It'sshtë një stërvitje e vështirë, por është gjithashtu shumë intuitive dhe shumica e njerëzve e marrin atë shpejt," thotë Ochs. Pedaloni dhe drejtoni. Thatshtë kaq e thjeshtë. "Ndryshe nga sportet e tjera malore, pothuajse të gjithë mund të dalin atje dhe të hipin, pavarësisht nga niveli juaj i përvojës." Fillestarët: Filloni në një shteg mjaft të sheshtë, më të gjerë me borë të mbushur fort. (Për përgatitje shtesë, provoni këto ushtrime që ju bëjnë gati për sportet e dëborës.)

2. Çdo mot shkon.

Shiu, bora, era ose shkëlqimi, një biçikletë e trashë do ta trajtojë si një kamion mini-përbindësh. Shtigje të mbushura fort që nuk kanë parë reshje bore për një kohë janë të shkëlqyera për biçikleta të trasha, sepse ato do të japin një ndjenjë të shtruar të rrugës. Por ju gjithashtu do të dëshironi të dilni pas një shpërthimi të madh pluhuri, pasi në atë kohë vendpushimet e skive dhe parqet dhëndri vrapon për borë dhe skiatorë në vend, thotë Ochs.

3. Këmbët tuaja fitojnë shumë

Për shkak se çiklizmi është një aktivitet që nuk mban peshë, ai largon presionin nga gjunjët tuaj, duke lejuar që muskujt rreth tyre të forcohen, thotë Rebecca Rusch, një kampione botërore në biçikleta malore nga Ketchum, Idaho, e cila stërvitet me një dhjamë. biçikletë gjatë dimrit. Kjo do të thotë që ju mund të merrni kuadrate të forta dhe të fuqishme pa konsumimin e gjunjëve që mund të sjellin sportet e tjera dimërore.

Dhe ndryshe nga kur pedaloni në një rrugë të asfaltuar, çdo goditje e pedalit mbi borë kërkon më shumë përpjekje (që rrahjet më të larta të zemrës do t’ju ​​fitojnë një djegie më të madhe të kalorive) dhe fuqi nga muskujt tuaj (gjë që përforcon forcimin tuaj) falë rezistencës së terrenit të paqëndrueshëm Me "Plus, për shkak se këmbët tuaja janë të angazhuara në një përpjekje shtytje-tërheqëse ndërsa rrotullohen, ju merrni një stërvitje muskulore nga katër në kërthizë, nga prapanica te viça - që sportet e tjera të dëborës nuk mund të përputhen," thotë Rusch. Me

4. Abs Flat Come on Fast.

Edhe kur jeni duke lundruar përgjatë një shtegu të sheshtë mbi borë të fortë dhe të mbushur, ju kurrë nuk jeni duke hipur në tokë të fortë, kështu që barku, pjesët e pjerrëta dhe pjesa e poshtme e shpinës janë gjithmonë të ndezura, duke punuar për të stabilizuar të gjithë trupin tuaj. Mendoni për çdo copë bore të lirshme ose vend të rrëshqitshëm që ju bën të humbni njëfarë tërheqjeje si një shans për të tejkaluar skulpturën tuaj. "Dhe nëse goditni kodrat, thelbi juaj duhet të fillojë me shpejtësi të lartë për t'ju ndihmuar të rrisni pjerrësinë," thotë Sydney Fox, bashkëpronar i Breck Bike Guides në Breckenridge, Colorado. "Në mënyrë që të ruani vrullin, do t'ju duhet të përkuleni përpara, gjë që mban të angazhuar çdo muskul në bagazhin tuaj - është pothuajse si të ecni në një rreze ekuilibri."

5. Pra. Shumë. Natyra.

Mund të hipni kudo ku ka borë, dhe falë të qenit mbi rrota, do të mbuloni më shumë terren sesa do të godisnit në të njëjtën rrugë me ski ose këpucë dëbore. Mund të hyni në pika të reja të favorshme (mos harroni GoPro-në tuaj) dhe të eksploroni zonat që nuk do të mund t'i arrinit kurrë ndryshe, thotë Fox. Hulumtimi në Gazeta e Personalitetit dhe Psikologjisë Sociale sugjeron që ndjenjat e frikës, si ato që vijnë si përgjigje ndaj të qenit në natyrë - mund të na bëjnë të mendojmë më rrallë për problemet tona, t'i interpretojmë ato probleme si më pak dramatike dhe të jemi më bujarë me të tjerët. Ju mund të thoni që një pasdite me një biçikletë të shëndoshë mund t'ju bëjë një person më të mirë. (Nëse vrapimi është më i stilit tuaj, sigurohuni që të dini gjithçka që ju nevojitet para se të niseni për të vrapuar në dëborë.)

Rishikim për