Kjo grua vërteton se humbja e peshës kërkon kohë dhe kjo është plotësisht në rregull

Përmbajtje

• Rishikim për

Më pëlqen të vrapoj natën. Fillova ta bëja atë në shkollën e mesme dhe asgjë nuk më ka bërë ndonjëherë të ndihem aq i lirë dhe i fuqishëm. Në fillim, më erdhi shumë natyrshëm. Si fëmijë, kam shkëlqyer në sportet që kërkonin vrapim me këmbë, futbolli dhe vallëzimi ishin mënyrat e mia të preferuara për të lëvizur. Por, pavarësisht se isha kaq aktive, kishte një gjë që nuk më erdhi shumë lehtë: pesha ime. Unë kurrë nuk kam pasur atë që disa do ta quanin "trupi i vrapuesit", dhe madje edhe si adoleshent, kam luftuar me peshoren. Unë isha i shkurtër, i trashë dhe i dhimbshëm për veten.

Unë isha në ekipin e pistës dhe praktika po më dhimbte gjunjët, kështu që një ditë vizitova trajnerin e shkollës për ndihmë. Ajo tha se problemet e gjurit tim do të zgjidheshin nëse sapo do të humbisja 15 kilogramë. Nuk e dinte ajo, unë tashmë jetoja në një dietë uria prej 500 kalorish në ditë vetëm për të mirëmbaj peshën time. I mërzitur dhe i dekurajuar, u largova nga ekipi të nesërmen.

Ky ishte fundi i vrapimeve të mia të gëzueshme të natës. Për t'i bërë gjërat më keq, pak pasi mbarova shkollën e mesme, nëna ime vdiq nga kanceri. I futa këpucët e mia në pjesën e pasme të dollapit tim, dhe ky ishte fundi i vrapimeve të mia krejt.

Vetëm në vitin 2011, kur u martova dhe pata fëmijët e mi, fillova të mendoja sërish për të kandiduar. Dallimi, këtë herë, ishte se nuk kishte të bënte me një numër në peshore dhe gjithçka kishte të bënte me të qenit i shëndetshëm, në mënyrë që të shikoja fëmijët e mi të rriteshin. Kishte edhe një pjesë e imja që kujtonte lirinë dhe fuqinë që vinte nga një trup i fortë dhe që donte t'i vërtetoja vetes se mund ta bëja përsëri.

Problemi i vetëm: Unë isha një madhësi 22 dhe jo saktësisht në gjendje kulmi drejtimi. Por nuk do ta lija peshën time të më pengonte të bëja diçka që e doja. Kështu që bleva një palë këpucë vrapimi, i lidha me lidhëse dhe u nisa nga dera.

Të vraposh kur je më i rëndë nuk është e lehtë. Kam marrë shpinat e thembrave dhe nyjet e këmbës. Dhimbja ime e vjetër në gju u kthye menjëherë, por në vend që të lija, do të pushoja shpejt dhe do të kthehesha atje. Qoftë vetëm disa hapa apo disa milje, vrapova çdo natë në perëndim të diellit, nga e hëna në të premte. Vrapimi u bë më shumë se thjesht një stërvitje, ai u bë "koha ime". Sapo muzika u ndez dhe këmbët më ngritën, kisha kohë të reflektoja, të mendoja dhe të rimbushesha. Fillova të ndiej edhe një herë lirinë që vjen nga vrapimi dhe kuptova se sa shumë më kishte munguar.

Më lejoni të jem i qartë, megjithatë: Të bëhesh i shëndetshëm NUK ishte një proces i shpejtë. Nuk ndodhi brenda natës ose brenda një muaji të dytë. Unë u përqëndrova në qëllimet e vogla; një nga një Çdo ditë shkoja pak më larg, dhe pastaj bëhesha pak më shpejt. Mora kohën për të hulumtuar këpucët më të mira për këmbët e mia, për të mësuar mënyrën e duhur për t'u shtrirë dhe për t'u arsimuar për formën e duhur të vrapimit. I gjithë përkushtimi im u pagua pasi përfundimisht një milje u shndërrua në dy, dy u bënë tre, dhe pastaj afërsisht një vit më vonë, vrapova 10 milje. E mbaj mend ende atë ditë; Unë qava sepse kishin kaluar 15 vjet që nuk kisha vrapuar kaq larg.

Pasi arrita atë moment historik, kuptova se mund të arrija qëllimet që i vura vetes dhe fillova të kërkoja një sfidë më të madhe. Atë javë vendosa të regjistrohem në Gjysmë maratonën e grave më shumë/në formë në New York City. (Shikoni shenjat më të mira të zbritura nga gara e vitit 2016.) Deri atëherë, kisha humbur 50 kilogramë vetëm nga vrapimi, por e dija që duhej t'i përzieja nëse do të vazhdoja të shihja përparim. Kështu që unë përballova një frikë të kahershme dhe gjithashtu u bashkua me një palestër të stërvitur. (Edhe nëse nuk keni vrapuar asnjë ditë në jetën tuaj, mund ta kaloni atë vijën e finishit. Këtu: Trajnimi Hap pas Hapi në Gjysmë Maratonë për Vrapuesit për herë të Parë.)

Unë nuk isha i sigurt se çfarë do të kënaqesha përveç vrapimit, kështu që provova gjithçka, kampin e nisjes, TRX dhe rrotullimin (të gjitha ato që unë ende i dua dhe i bëj rregullisht), por jo gjithçka ishte një fitore. Mësova se nuk jam i prerë për Zumba, unë qeshem shumë gjatë jogës, dhe ndërsa më pëlqente boksi, harrova që nuk isha Muhammad Ali dhe hernie dy disqe, të cilat më dhanë tre muaj të dhimbshëm të terapisë fizike. Pjesa më e madhe e munguar e enigmës sime të shëndetit, megjithatë? Stervitje me pesha. Punësova një trajner që më mësoi bazat e ngritjes së peshave. Tani stërvitem me pesha pesë ditë në javë, gjë që më bën të ndihem e fortë dhe e fuqishme në një mënyrë krejt të re.

Deri sa vrapova një garë Spartan Super verën e kaluar me burrin tim, kuptova se sa larg kam arritur në udhëtimin tim për të humbur peshë, për t'u shëndoshë dhe thjesht për të qenë një version më i mirë i imi. Jo vetëm që përfundova garën rraskapitëse me pengesa 8.5 milje, por dola në vendin e 38-të në grupin tim, nga më shumë se 4000 vrapues!

Asgjë nga këto nuk ishte e lehtë dhe asgjë nuk ndodhi shpejt - kanë kaluar katër vjet që nga dita kur vendosa për herë të parë këpucët e mia të vrapimit - por nuk do të ndryshoja asgjë. Tani kur njerëzit pyesin se si shkova nga madhësia 22 në madhësinë 6, unë u them atyre se e bëra atë hap pas hapi. Por për mua nuk ka të bëjë me një madhësi veshjesh apo si dukem, ka të bëjë me atë që mund të bëj.

Rishikim për