Dieta Yo-Yo është e vërtetë—Dhe po shkatërron belin tuaj

Përmbajtje

• Rishikim për

Nëse keni qenë ndonjëherë viktimë e një diete yo-yo (kollë, ngre dorën), nuk jeni vetëm. Në fakt, kjo duket të jetë norma për shumicën e njerëzve, sipas hulumtimit të ri të paraqitur në takimin vjetor të Shoqërisë Endokrine në Boston.

"Rreth dy të tretat e të rriturve amerikanë janë mbipeshë ose obezë," tha autorja kryesore e studimit Joanna Huang, PharmD, menaxhere e lartë e ekonomisë së shëndetit dhe rezultateve të kërkimit në Novo Nordisk Inc., ndërsa prezantoi gjetjet. "Shumë pacientë rifitojnë peshën pas humbjes së tyre fillestare; dhe madje edhe pas një periudhe humbje peshe; shumica e njerëzve bëhen 'çiklistë' që rifitojnë peshën ose përjetojnë humbje dhe fitime të paqëndrueshme." (Kjo është veçanërisht alarmante, duke pasur parasysh kërkimet e fundit tregojnë se 1 në 5 njerëz do të jenë obezë deri në vitin 2025.

Pra, cilët janë njerëzit që kanë më shumë gjasa të mbajnë peshën? Këta do të ishin ata që humbnin më shumë - pasi, ata potencialisht kishin ndryshimet më drastike të stilit të jetesës.

Huang dhe kolegët e saj matën BMI-të individuale (indeksi i masës trupore) të 177,000 subjekteve të trashë mbi një periudhë dy vjeçare. Së pari, ata zbuluan se shumica e subjekteve që kishin humbur peshë - pavarësisht sa shumë - kishin gjasa të rifitonin peshën. Së dyti, ata që klasifikohen si me një "sasi të madhe të humbjes së peshës" (më shumë se 15 përqind e BMI -së së tyre) kishin shumë më shumë gjasa të mbanin peshën sesa homologët e tyre "të moderuar" ose "modestë", të cilët u grupuan duke pasur deri në 10 për qind dhe pesë për qind ulje të BMI, respektivisht. (Shikoni 10 mënyra për të treguar nëse po humbni peshë.)

Ndërkohë që duhet bërë qartësisht më shumë kërkime në drejtim të pse cikli vicioz i humbjes së peshës ndodh aq shpesh, ky studim nxjerr në pah nevojën që tani të përqëndroheni në ruajtjen e peshës suaj (ose humbjen e saj nëse keni nevojë). Tani për tani, njihuni me 10 rregullat e humbjes së peshës që zgjasin.

Rishikim për