Para se të dilni në diell ...

Përmbajtje

• Rishikim për

1. Ju duhet një krem ​​kundër diellit edhe nëse jeni të nxirë. Ky është një rregull i lehtë për t’u mbajtur mend: Ju keni nevojë për krem ​​kundër diellit në çdo kohë që jeni në diell - edhe në ditët me re dhe edhe nëse jeni cirk - sepse jeni vazhdimisht të ekspozuar ndaj rrezeve të dëmshme të diellit, thotë dermatologu Andrew Kaufman , MD, asistent profesor klinik i dermatologjisë në UCLA. Nëse planifikoni të qëndroni në diell për më shumë se 15 minuta, sigurohuni që të përdorni një krem ​​kundër diellit me SPF 30. Për të marrë pak ngjyrë para se të niseni për në plazh, provoni vetë-nxirësit që përmbajnë SPF si Clarins Self Tanning Spray SPF 15 (20,50 dollarë; clarins.com) ose Biotherm Bronz 'Beaute Express SPF 12 (20 dollarë; 888-BIOTHERM). Vetëm mbani mend rregullin tjetër, i cili është ...

2. Riaplikoni kremin kundër diellit çdo dy orë. Asnjë krem ​​kundër diellit nuk është plotësisht i papërshkueshëm nga uji, i papërshkueshëm nga djersa ose i fërkimit. "Ju duhet të aplikoni përsëri çdo dy orë edhe nëse etiketa juaj e kremit kundër diellit thotë se është i papërshkueshëm nga uji ose i papërshkueshëm nga uji," thotë Kaufman. Për t'ju ndihmuar të dini se kur është koha për të riaplikuar ose për të dalë nga dielli, ekziston një produkt i ri i quajtur Sunspots (6 dollarë; sunspots.com). Këto afishe të verdha me madhësi nikeli mund të aplikohen në lëkurën tuaj nën krem ​​kundër diellit para se të dilni në diell. Pasi të marrin ngjyrë portokalli, është koha për të riaplikuar. Një krem ​​i mirë kundër diellit është Origins Beach Blanket SPF 15 (16,50 dollarë; origins.com).

3. Mos harroni këmbët dhe veshët tuaj. Për disa arsye, shumica e njerëzve kurrë nuk aplikojnë krem ​​kundër diellit në këmbët ose veshët e tyre. Por kanceri i lëkurës është po aq i përhapur në këto zona sa kudo tjetër në trup. Përfundimi: Zmadhoni të gjitha zonat e ekspozuara ndaj diellit. Provoni Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 të lehtë për t’u përdorur (5 dollarë; copperstone.com) për ato vende të harruara shpesh.

4. Jepini buzëve tuaja mbrojtje shtesë. E vërteta është se shumica prej nesh neglizhojnë buzët tona me lëkurë të hollë kur është fjala për rrezet e diellit-duke i lënë buzët tona veçanërisht të prekshme nga djegiet e dhimbshme të diellit dhe linjat e buzëve dhe rrudhat që lidhen me plakjen. Mos harroni të aplikoni gjithmonë (dhe të riaplikoni të paktën çdo orë) një balsam për mbrojtjen e buzëve si The Body Shop Vitamin E Lip Care SPF 15 (8 dollarë; 800-BODY-SHOP) ose Blistex Lip Tone SPF 15 (2 dollarë; blistex.com).

5. Dije se jo të gjithë kremrat për mbrojtje nga dielli janë krijuar të barabartë. Edhe pse shumica e kremrave mbrojtës bllokojnë si UVA (rrezet që shkaktojnë kancerin e lëkurës) ashtu edhe rrezet UVB (rrezet që shkaktojnë djegie nga dielli), kontrolloni etiketën për të qenë të sigurt. Zgjidhni një që është me spektër të gjerë, që do të thotë se bllokon të dy llojet e rrezeve. Gjithashtu e re në treg: Vitin e kaluar, dermatologu nga Los Anxhelos, Howard Murad, M.D., shtoi linjën e tij të kremrave të diellit me ekstrakt shege, një antioksidant që rriti efikasitetin e kremit kundër diellit me gati 20 përqind në provat klinike të sponsorizuara nga prodhuesit. Disa studime kanë treguar gjithashtu se vitaminat antioksidante C dhe E mund të rrisin gjithashtu efektivitetin e kremrave kundër diellit.

Bastet tuaja më të mira të kremrave kundër diellit: Neutrogena UVA/UVB Sunblock SPF 45 (8 dollarë; neutrogena.com), Murad Daily Defense Sunblock pa vaj SPF 15 (20 dollarë; 800-33-MURAD) dhe MD Krem mbrojtës kundër lëkurës i papërshkueshëm nga uji me vitaminë C SPF 30 (23.50 dollarë) ; mdskincare.com).

Përditësimi i kancerit të lëkurës

* Problemi i vërtetë me djegiet e rënda nga dielli "Djegiet nga dielli rrisin shumë rrezikun tuaj për të zhvilluar kancer të lëkurës gjatë rrugës - veçanërisht nëse jeni me lëkurë të bukur", thotë Eric Carter, MD, asistent profesor klinik i dermatologjisë në Universitetin Columbia.

Si të parandaloni Shmangni diellin në mes të mëngjesit dhe mesditës. (Mashtrimi i Carter: Kontrolloni hijen tuaj. Nëse është shumë e shkurtër, është një kohë e keqe për të qenë jashtë.) Dhe vishni një ndihmë bujare të kremrave kundër diellit me SPF - gjithmonë.

Si të trajtohet Aplikoni kompresa të ftohta dhe locion aloe ose kalaminë në lëkurën e djegur. Ju gjithashtu mund të merrni ibuprofen për të reduktuar ënjtjen dhe dhimbjen.

* Një mënyrë më e lehtë për të trajtuar kancerin e lëkurës? Një krem ​​i përdorur për trajtimin e lythave gjenitale mund të bëhet trajtimi më i fundit i kancerit të lëkurës. Studiuesit në Fondacionin e Lëkurës dhe Kancerit me bazë në Melburn, me bazë në Australi, zbuluan se kur aplikohet çdo ditë për një periudhë gjashtë javore, kremi (Imiquimod në Australi dhe Aldara në Shtetet e Bashkuara) duket se ndihmon sistemin imunitar të trupit të luftojë karcinomat sipërfaqësore të qelizave bazale. - një nga llojet më të zakonshme të kancerit të lëkurës. Nëse studimet e mëtejshme (në vazhdim) vijnë në të njëjtin përfundim, kremi mund të ofrojë një alternativë ndaj trajtimeve tradicionale të dhimbshme dhe invazive si djegia, ngrirja, prerja ose gërvishtja.

* Një krem ​​për mëngjesin... Një përbërës aktual i quajtur enzima e majave T4 ka treguar premtim për riparimin e dëmtimeve të lëkurës të shkaktuara nga djegiet serioze nga dielli. I quajtur "kremi i mëngjesit pas" nga specialisti i kancerit të lëkurës David Leffell, M.D., T4 mund të funksionojë duke parandaluar mutacionin e gjenit Ps3. Gjeni i mutuar është i pranishëm tek ata me kancer të lëkurës, por tek ata që nuk kanë kancer të lëkurës gjeni është normal, thotë Leffell, shefi i kirurgjisë dermatologjike dhe onkologjisë lëkurore në Universitetin Yale dhe autori i Total Skin (Hyperion, 2000) . Teoria është se duke parandaluar mutacionin e këtij gjeni ju mund të jeni në gjendje të parandaloni shfaqjen e kancerit të lëkurës. Kërkime të mëtejshme ende duhet të bëhen.

Rishikim për