Truri juaj ndezur: Interneti

Përmbajtje

• Rishikim për

Kujdeset për trurin tuaj? Ju ndoshta duhet ta përfundoni këtë i tërë artikull. Ashtu si muskujt në këmbët ose thelbin tuaj, rajone të ndryshme të trurit bëhen më të forta ose më të dobëta në varësi të asaj se sa i ushtroni ato, tregojnë studimet. [Twitter këtë statistikë!] Dhe mënyrat se si lexoni (ose nuk lexoni) informacionin në internet - kalimi i shpejtë nga paragrafi në paragraf ose lidhja në lidhje - mund të dëmtojë lehtësinë e mendjes suaj për fokus të thellë dhe përpunim të thellë.

Ka përfitime që lidhen me mësimin e skanimit të shpejtë të fragmenteve të informacionit, sigurisht, por mund të ketë edhe dëme, thotë Gary Small, MD, autor i iBrain dhe profesor në Institutin Semel të UCLA. "Njerëzit po forcojnë qarqet nervore që kontrollojnë përvojën e internetit dhe po lënë pas dore të tjerët," thotë ai. "Dhe kur i neglizhoni qarqet, ato dobësohen." Ja çfarë do të thotë shumë kohë në internet për petën tuaj.

Efektet e Menjëhershme

"Truri ynë është i lidhur ngushtë për të kërkuar risi," thotë Small. "Dhe Interneti ofron një burim të pafund risi." Disa studime madje kanë treguar se truri juaj merr një lëshim të vogël të dopaminës (hormoni i shpërblimit që vërshon trurin e njerëzve të dashuruar, ose ata që marrin drogë) ndërsa kaloni nga një faqe në tjetrën dhe kjo ndihet mirë, shton ai. Lehtësia e hedhjes nga një lidhje në tjetrën e shoqëruar me këtë lëshim të dopaminës mund të shpjegojë pse keni tendencë të "shfletoni" në Internet, në vend që të zhyteni në përmbajtjen e tij.

Por kënaqësia mund të kthehet kundër nëse i shtrini metodat tuaja të sërfit në detyra të tjera, sugjeron hulumtimi. Për shembull: Nëse kaloni nga leximi i emaileve në shikimin e një raporti, në bisedën me një koleg, truri juaj ka më shumë gjasa të bëjë gabime. Vëmendja juaj po zhvendoset vazhdimisht nga një detyrë në tjetrën, duke prishur fokusin dhe produktivitetin tuaj, thotë Small. Njerëzit që kryejnë shumë detyra si kjo besoj ata po punojnë shumë shpejt dhe produktivisht, por studimet tregojnë se po tallen me veten, thotë Small. E gjithë ajo ndërrim detyre zvogëlon efikasitetin tuaj, shton ai.

Efektet afatgjata

Studiuesit nga Stanford kanë studiuar trurin e burrave dhe grave që kanë tendencë të punojnë në stilin e internetit të shpejtë të përshkruar më sipër. Dhe krahasuar me njerëzit që i përmbahen vetëm një ose dy formave të stimujve, të ashtuquajturit "përpunues me shumë detyra të medias" luftojnë për të ndarë të rëndësishmen (një propozim pune) nga 9 e parëndësishme (mesazhi i bisedës G-chat që ju ka dërguar një mik), shpjegon. Anthony Wagner, Ph.D., i cili drejtoi atë ekip Stanford.

Këta multitaskerë të mediave mund të zhvillojnë një stakato, stil të shpërqendruar të të menduarit, thotë Small. Ata mësohen me gjërat që lëvizin shumë shpejt, gjë që mund t'i bëjë ata të ndihen të paduruar kur detyrat e realitetit ose jo në internet (si leximi i një libri, ose një bisedë e thelluar) i detyrojnë ata të ngadalësojnë. Kujtesa gjithashtu vuan në mesin e atyre që janë mësuar të mbështeten në internet për ndihmë për të kujtuar informacionin, tregon një studim nga Harvard dhe Columbia.

Dhe megjithëse nuk është pranuar gjerësisht, ka disa prova që truri juaj mund të bëhet i varur në internet. Lidhjet e vogla e kthejnë atë në sistemin e shpërblimit që ndizet kur hidheni nga një lidhje online në tjetrën. Të rinjtë të cilëve u është hequr Interneti ose telefonat inteligjentë tregojnë disa nga të njëjtat simptoma të tërheqjes pasi duhanpirësit u mohuan qasjen në cigare-shqetësime mendore dhe fizike, panik, konfuzion dhe një ndjenjë izolimi ekstrem, sipas një studimi të Universitetit të Maryland.

Inglyshtë interesante, për njerëzit që nuk e përdorin internetin aq shpesh-kryesisht të moshuar-Small thotë se puna me kompjuterë në të vërtetë ndez qarqet dhe rrugët e vjetra të trurit, duke përmirësuar kujtesën dhe inteligjencën fluide të një personi, një term shkencor për zgjuarsitë e përgjithshme që përdorni për problemin zgjidhin. Kjo sepse, meqenëse detyra është e re për ta, truri i tyre përfiton.

Nëse gjeni të kundërtën ndërsa jeni në internet: mendja juaj po përpiqet të arrijë në fund të një artikulli pa dashur të shmanget, truri juaj mund të jetë duke përjetuar atë dëshirë të re. Nuk keni nevojë të lini internetin (ju lutem mos!) Për të zgjidhur problemin, por ashtu si ta mbani trupin në formë, edhe mendja juaj mund të përfitojë nga një artikull i gjatë i revistës, ose një bisedë e vonuar për një temë që jeni i apasionuar pas çdo gjëje që ndryshon zakonet tuaja të përditshme, sugjeron kërkimi i Small.

Rishikim për