Telefoni juaj mund të kapë depresionin më mirë sesa mundeni

Përmbajtje

• Rishikim për

Telefoni juaj di shumë për ju: Jo vetëm që mund të zbulojë dobësinë tuaj për blerjen e këpucëve në internet dhe varësinë tuaj ndaj Candy Crush, por gjithashtu mund të lexojë pulsin tuaj, të ndjekë zakonet tuaja të gjumit, t'ju motivojë për stërvitje dhe të përcaktoni periodat tuaja. Dhe së shpejti ju mund të jeni në gjendje të shtoni "monitoroni shëndetin tuaj mendor" në listë.

Sipas një studimi të vogël nga Universiteti Northwestern, se si dhe ku i përdorim telefonat tanë mund të jetë një shenjë depresioni. Studiuesit shikuan se sa shpesh pjesëmarrësit përdornin telefonat e tyre gjatë ditës dhe zbuluan se në baza ditore, njerëzit në depresion arrijnë qelizat e tyre më shumë se dy herë më shpesh sesa njerëzit jo-depresivë. Kjo mund të duket e prapambetur-në fund të fundit, njerëzit në depresion shpesh mbyllen nga pjesa tjetër e botës. Dhe ndërsa ekipi hulumtues nuk e dinte saktësisht se çfarë po bënin njerëzit në telefonat e tyre, ata dyshojnë se pjesëmarrësit në depresion nuk po flisnin me miqtë ose familjen, por më shumë sërfonin në internet dhe luanin lojëra. (Ky është truri juaj: Depresioni.)

"Njerëzit ka të ngjarë, kur janë në telefon, të shmangin të menduarit për gjëra shqetësuese, ndjenja të dhimbshme ose marrëdhënie të vështira," tha autori i lartë David Mohr, Ph.D., një psikolog klinik dhe drejtor i Qendrës për Teknologjitë e Ndërhyrjes së Sjelljes në Universitetin Northwestern. "Është një sjellje shmangieje që shohim në depresion."

Mohr dhe kolegët e tij përdorën gjithashtu veçoritë GPS të telefonave për të gjurmuar lëvizjet e subjekteve gjatë ditës, duke parë se sa vende të ndryshme vizituan, ku kaluan më shumë kohë dhe sa e rregullt ishte rutina e tyre. Ekipi i tij zbuloi se subjektet me depresion shkonin më pak në vende, kishin rutina të paqëndrueshme dhe kalonin më shumë kohë në shtëpi. (Dëgjoni historinë fitimtare të një gruaje: "Vrapimi më ndihmoi të kapërcej depresionin dhe ankthin".) "Kur njerëzit janë në depresion, ata kanë tendencë të tërhiqen dhe nuk kanë motivim apo energji për të dalë jashtë dhe për të bërë gjëra," shpjegoi Mohr.

Por ndoshta pjesa më interesante e studimit ishte se kur të dhënat e telefonit u krahasuan me rezultatet e një vetë-pyetësori tradicional të shqyrtimit të depresionit, shkencëtarët zbuluan se telefoni parashikonte më mirë nëse personi ishte apo jo në depresion, duke identifikuar sëmundjen mendore me 86 për qind saktësi.

"Rëndësia e kësaj është se ne mund të zbulojmë nëse një person ka simptoma depresive dhe ashpërsinë e këtyre simptomave pa i bërë ndonjë pyetje," tha Mohr. "Ne tani kemi një masë objektive të sjelljes që lidhet me depresionin. Dhe ne po e zbulojmë atë në mënyrë pasive. Telefonat mund të japin të dhëna në mënyrë të padukshme dhe pa përpjekje nga ana e përdoruesit." (Këtu, 8 terapi alternative të shëndetit mendor, të shpjeguara.)

Studimi është i vogël dhe nuk është e qartë saktësisht se si funksionon lidhja-për shembull, njerëzit në depresion i përdorin më shumë telefonat e tyre apo përdorimi kronik i telefonit i bën njerëzit në depresion, siç është teorizuar në kërkime të tjera? Por pavarësisht kufizimeve, studiuesit mendojnë se kjo mund të jetë një ndihmë e madhe si për mjekët ashtu edhe për ata që vuajnë nga depresioni, sëmundja mendore më e zakonshme. Mjekët jo vetëm që mund të identifikonin kur njerëzit po depresionohen më lehtë, por ata mund të përdorin të dhënat e telefonit për të ndihmuar në udhëzimin e planit të trajtimit, pavarësisht nëse kjo po inkurajon personin të dalë më shumë ose të përdorë telefonin e tij më pak.

Ky funksion nuk është i disponueshëm në telefona (akoma!), Por, ndërkohë, ju mund të jeni shkencëtari juaj. Konsideroni se për çfarë përdorni më shumë telefonin tuaj-për t'u lidhur me të tjerët ose për t'u tërhequr nga bota. Nëse është e fundit, merrni parasysh të flisni me mjekun tuaj për shëndetin tuaj mendor dhe ai ose ajo mund t'ju ndihmojë të bëni zgjedhje të zgjuara me ose pa smartphone tuaj.

Rishikim për