Prishjet

Një ndrydhje është një dëmtim i ligamenteve rreth një artikulacioni. Lidhjet janë fibra të forta, elastike që mbajnë kockat së bashku. Kur një ligament shtrihet shumë larg ose lotët, nyja do të bëhet e dhimbshme dhe do të fryhet.

Prishjet shkaktohen kur një artikulacion është i detyruar të lëvizë në një pozicion të panatyrshëm. Për shembull, "përdredhja" e kyçit të këmbës shkakton një ndrydhje të ligamenteve rreth kyçit të këmbës.

Simptomat e ndrydhjes përfshijnë:

• Dhimbje të kyçeve ose dhimbje të muskujve
• Ënjtje
• Ngurtësia e kyçeve
• Ngjyrosje e lëkurës, veçanërisht mavijosje

Hapat e ndihmës së shpejtë përfshijnë:

• Vendosni akull menjëherë për të zvogëluar ënjtjen. Përfundoni akullin në leckë. Mos e vendosni akullin direkt në lëkurë.
• Përfundoni një fashë rreth zonës së prekur për të kufizuar lëvizjen. Mbështilleni mirë, por jo fort. Përdorni një fiks nëse është e nevojshme.
• Mbani nyjen e fryrë të ngritur mbi zemrën tuaj, edhe kur flini.
• Pushoni nyjen e prekur për disa ditë.
• Shmangni vendosjen e stresit në nyje sepse mund ta përkeqësojë dëmtimin. Një hobe për krahun, ose paterica ose një mbajtëse për këmbën mund të mbrojë dëmtimin.

Aspirina, ibuprofeni ose lehtësues të tjerë të dhimbjeve mund të ndihmojnë. MOS u jepni aspirinë fëmijëve.

Mbajeni presionin nga zona e dëmtuar derisa dhimbja të largohet. Shumicën e kohës, një ndrydhje e lehtë do të shërohet në 7 deri në 10 ditë. Mund të duhen disa javë që dhimbja të zhduket pas një ndrydhjeje të keqe. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të rekomandojë paterica. Terapia fizike mund t’ju ​​ndihmojë të rigjeni lëvizjen dhe forcën e zonës së dëmtuar.

Shkoni në spital menjëherë ose telefononi në 911 nëse:

• Ju mendoni se keni një kockë të thyer.
• Nyja shfaqet jashtë pozicionit.
• Ju keni një dëmtim serioz ose dhimbje të fortë.
• Ju dëgjoni një tingull popping dhe keni probleme të menjëhershme duke përdorur nyjen.

Telefononi ofruesin tuaj nëse:

• Ellingnjtja nuk fillon të zhduket brenda 2 ditësh.
• Keni simptoma të infeksionit, duke përfshirë lëkurë të kuqe, të ngrohtë, të dhimbshme ose ethe mbi 100 ° F (38 ° C).
• Dhimbja nuk kalon pas disa javësh.

Hapat e mëposhtëm mund të ulin rrezikun e një ndrydhjeje:

• Vishni këpucë mbrojtëse gjatë aktiviteteve që vendosin stres në kyçin e këmbës dhe nyjeve të tjera.
• Sigurohuni që këpucët të përshtaten mirë në këmbët tuaja.
• Shmangni këpucët me takë të lartë.
• Gjithmonë nxehuni dhe shtriheni përpara se të bëni stërvitje dhe sporte.
• Shmangni sportet dhe aktivitetet për të cilat nuk jeni trajnuar.

Shtrembërim i përbashkët

• Trajtimi i hershëm i lëndimit
• Shtrembërimi i kyçit të këmbës - Seri

Biundo JJ. Bursiti, tendiniti dhe çrregullime të tjera periartikulare dhe ilaçet sportive. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 25 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2016: kap 263.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fiziologjia dhe patofiziologjia e indeve muskuloskeletore. Në: Miller MD, Thompson SR. ed. DeLee, Drez, & Miller’s Ortopedic Sports Medicine. Ed. 5 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 1