Çfarë është refleksologjia e duarve

Përmbajtje

• Për çfarë shërben
• Lehtësimi i dhimbjes së kokës
• Tretja e përmirësuar
• Frymëmarrje dhe kollitje e përmirësuar
• Cilat janë përfitimet
• Kush nuk duhet të përdorë këtë terapi

Refleksologjia është një terapi alternative që e lejon atë të ketë një efekt terapeutik në të gjithë trupin, duke vepruar në një rajon të vetëm, siç janë duart, këmbët dhe veshët, të cilat janë zona ku përfaqësohen organet dhe rajone të ndryshme të trupit.

Sipas refleksologjisë së duarve, duart paraqesin versione të vogla të trupit dhe në prani të ndonjë shqetësimi në trup, shfaqen disa reagime në pikat përkatëse në duar.

Ky trajtim konsiston në stimulimin e pikave në duar që korrespondojnë me zonën e prekur, duke futur hala të shkurtra dhe të holla. Sidoqoftë, stimujt mund të kryhen edhe me mjete të tjera. Gjithashtu mësoni se si të bëni refleksologjinë e këmbëve.

Për çfarë shërben

Në varësi të rajonit të dorës që stimulohet, mund të arrihet një efekt i ndryshëm terapeutik, i cili mund të përdoret në situata të stresit, ankthit, migrenës, kapsllëkut, qarkullimit të dobët ose çrregullimeve të gjumit, për shembull. Idealisht, kjo teknikë duhet të kryhet nga një profesionist i specializuar, megjithatë mund të kryhet nga vetë personi, duke ndjekur procedurat hap pas hapi:

1. Butësisht, por në mënyrë të vendosur, shtypni majat e secilit gisht në dorën e djathtë dhe ngulni butësisht anët e secilit gisht dhe përsëriteni në të majtë;
2. Fërkoni anët e secilit gisht në të dy duart:
3. Butësisht tërhiqni secilin gisht të dorës së djathtë, duke e liruar kapjen ndërsa lëviz nga baza në majë dhe më pas duke lëvizur në dorën e majtë;
4. Mbajeni lëkurën midis gishtit të madh dhe gishtit tregues me gishtin e madh dhe gishtin tregues të dorës tjetër, duke e përhapur butësisht derisa gishtat të largohen nga lëkura dhe përsëriteni në dorën tjetër.
5. Mbështetni dorën tuaj të lirë në pëllëmbën e dorës tjetër, përdorni gishtin e madh butësisht dhe masazhoni pjesën e pasme të dorës dhe pastaj përsëriteni në dorën tuaj të majtë;
6. Mbajeni kyçin në dorën e majtë dhe masazhoni butësisht kyçin me gishtin e madh të majtë. Përsëriteni me dorën tjetër.
7. Masazhoni pëllëmbën e dorës me gishtin e madh të majtë dhe përsëriteni në dorën tjetër;
8. Butësisht shtypni qendrën e pëllëmbës me gishtin e madh të kundërt dhe merrni dy frymëmarrje të ngadalta, të thella. Përsëriteni nga ana tjetër.

Kjo procedurë është shumë e dobishme për të ndihmuar personin për t'u çlodhur dhe për të lehtësuar disa probleme shëndetësore në lidhje me rajonin që është masazhuar, megjithatë, ka disa mënyra për të stimuluar këto rajone, të cilat mund të bëhen në një mënyrë më të synuar, duke u përqëndruar në stimulimin në pika specifike, të përfaqësuara në hartën e mësipërme.

Disa shembuj se si ta bëni këtë stimulim janë:

Lehtësimi i dhimbjes së kokës

Për të lehtësuar dhimbjen e kokës, thjesht shtypni për 5 herë dhe lëshoni secilin majë të gishtit, duke përsëritur 3 herë në secilin gisht, nga të dy duart. Ky ushtrim duhet të bëhet rregullisht në mëngjes dhe natën, për të parandaluar dhimbjen, dhe në kriza mund të përsëritet disa herë.

Tretja e përmirësuar

Për të përmirësuar tretjen, mund të masazhoni rajonin e dorës menjëherë nën gishtat tregues dhe të mesëm, të përfaqësuar në figurë me numrin 17. Pastaj mund të përsëritet nga ana tjetër.

Frymëmarrje dhe kollitje e përmirësuar

Për të përmirësuar frymëmarrjen dhe për të ndihmuar në zvogëlimin e kollitjes, masazhoni bazën e gishtit të madh të të dy duarve, duke rrotulluar me dorën e kundërt rreth gishtit të madh, për rreth 20 minuta

Cilat janë përfitimet

Si dhe terapitë e tjera plotësuese, refleksologjia besohet të ketë përfitime për sistemin neurologjik, kockor dhe muskulor, krahët dhe shpatullat, shpinë, rajonin e legenit, sistemin kardiovaskular, sistemin limfatik, sistemin tretës, sistemin urinar, sistemin riprodhues dhe sistemin endokrin.

Kush nuk duhet të përdorë këtë terapi

Refleksologjia nuk duhet të praktikohet tek njerëzit me presion të paqëndrueshëm të gjakut, probleme të mëlçisë, kirurgji të kohëve të fundit, prerje ose plagë në duar, fraktura, diabet, epilepsi, infeksione, probleme me alergji të lëkurës ose njerëz që janë duke marrë ilaçe ose alkool ose ilaçe.