Ekstrakti i farës së grejpfrutit: Përfitimet, mitet dhe rreziqet

Përmbajtje

• Përfitimet e ekstraktit të farës së grejpfrutit
• 1. Përmban antimikrobikë të fuqishëm
• 2. Paketat e antioksidantëve
• 3. Mund të mbrojë kundër dëmtimit të stomakut
• 4. Mund të ndihmojë në trajtimin e infeksioneve të traktit urinar
• 5. Mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes së zemrës
• 6. Mund të mbrohet nga dëmtimi i shkaktuar nga qarkullimi i kufizuar i gjakut
• Mitet për ekstraktin e farës së grejpfrutit
• Mund të Trajtojë Pothuajse .do Infeksion
• Sshtë një plotësues plotësisht natyror
• Rreziqet e ekstraktit të farës së grejpfrutit
• Ndotës të mundshëm
• Ndërveprimet e mundshme me disa ilaçe
• Në fund të fundit

Ekstrakti i farës së grejpfrutit (GSE) ose ekstrakti i farave të agrumeve është një shtesë e bërë nga farat dhe pulpat e grejpfrut.

Shtë i pasur me vajra esencialë dhe antioksidantë dhe ka një sërë përfitimesh të mundshme shëndetësore.

Sidoqoftë, disa pretendime në lidhje me përfitimet e tij janë të ekzagjeruara, dhe ka disa rreziqe për t'u informuar.

Ky artikull shqyrton 6 përfitimet kryesore të plotësimit me ekstraktin e farës së grejpfrutit, si dhe mitet dhe rreziqet që lidhen me përdorimin e tij.

Përfitimet e ekstraktit të farës së grejpfrutit

Ekstrakti i farës së grejpfrutit ka disa përfitime shëndetësore kur merret si shtesë.

1. Përmban antimikrobikë të fuqishëm

Ekstrakti i farës së grejpfrutit përmban përbërës të fuqishëm që mund të vrasin më shumë se 60 lloje të baktereve dhe majave (1, 2).

Studimet e tubave të provës kanë treguar se madje mund të jenë po aq efektive sa disa medikamente aktuale antifungale dhe antibakteriale, të përshkruara zakonisht, siç është nistatina (1).

GSE vret bakteret duke prishur membranat e tyre të jashtme, duke i bërë ato të shpërthejnë pas vetëm 15 minutave të ekspozimit (3).

Ai vret qelizat e majave duke shkaktuar apoptozë, një proces në të cilin qelizat vetë-shkatërrohen (4).

Sidoqoftë, shumica e studimeve mbi ekstraktin e farës së grejpfrutit kanë qenë studime të tubave, kështu që nuk dihet nëse do të kishin të njëjtat efekte kur merren si shtesë.

2. Paketat e antioksidantëve

Ekstrakti i farës së grejpfrutit përmban shumë antioksidantë të fuqishëm që mund të mbrojnë trupin tuaj nga dëmtimet oksiduese të shkaktuara nga radikalët e lirë.

Dëmtimi oksidativ ka qenë i lidhur me shumë sëmundje kronike, përfshirë sëmundjet e zemrës dhe diabetin (5, 6).

Studimet mbi farat e grejpfrutit dhe ekstraktet e farave të grejpfrutit kanë zbuluar se të dyja janë të pasura me vajra esencial, vitaminë E, flavonoide dhe polifenole - të gjitha këto veprojnë si antioksidantë në trupin tuaj (7, 8, 9).

Naringina polifenol gjendet në përqendrime shumë të larta tek farat e grejpfrut. Në fakt, është ajo që i jep grejpfrut shijen e saj të hidhur (10, 11).

Naringin ka aftësi të forta antioksiduese dhe është gjetur se mbron indet kundër dëmtimit të rrezatimit te minjtë (12).

Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime për të kuptuar përfitimet e mundshme të antioksidantëve nga ekstrakti i farës së grejpfrutit tek njerëzit.

3. Mund të mbrojë kundër dëmtimit të stomakut

Studimet e kafshëve kanë zbuluar se ekstrakti i farës së grejpfrut mund të mbrojë stomakun nga dëmtimet e shkaktuara nga alkooli dhe stresi (13, 14).

Duket se mbron shtresën e stomakut nga ulcerat dhe lezione të tjera duke rritur rrjedhjen e gjakut në zonë dhe duke parandaluar dëmtimin e shkaktuar nga radikalët e lirë (14).

GSE është gjithashtu i aftë të vrasë bakterin H. pylori, i cili besohet të jetë një nga shkaqet kryesore të inflamacionit të stomakut dhe ulcerave (15).

Ndërsa ekstrakti i farës së grejpfrut duket se është i dobishëm në kafshë dhe studime të tubave të provës, kërkimi njerëzor mungon. Më shumë studime janë të nevojshme para se të bëhen rekomandime.

4. Mund të ndihmojë në trajtimin e infeksioneve të traktit urinar

Meqenëse ekstrakti i farës së grejpfrutit është aq i efektshëm për të vrarë bakteret, studiuesit kanë filluar të hetojnë nëse ai mund të trajtojë infeksionet tek njerëzit.

Një studim shumë i vogël zbuloi se ngrënia e gjashtë farave grejpfrut çdo tetë orë për dy javë në mënyrë efektive trajtonte infeksione të traktit urinar në disa njerëz (16).

Hypshtë hipotezuar se antioksidantët dhe komponimet antimikrobike në farat e grejpfrut mund të ndihmojnë trupin tuaj të luftojë bakteret infektive që rriten në traktin tuaj urinar.

Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime për të përcaktuar nëse shtesat GSE mund të përdoren në mënyrë rutinore për të trajtuar infeksionet tek njerëzit.

5. Mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes së zemrës

Kolesteroli i lartë, mbipesha dhe diabeti janë disa nga faktorët kryesorë të rrezikut për sëmundjet e zemrës.

Disa studime për kafshët sugjerojnë që shtesat e ekstraktit të farës së grejpfrutit mund të përmirësojnë këta faktorë rreziku dhe kështu të zvogëlojnë shanset për të zhvilluar sëmundje të zemrës.

Minjtë e dhënë GSE çdo ditë për 31 ditë kishin nivele të konsiderueshme të sheqerit në gjak dhe kolesterol dhe peshonin më pak sesa minjtë që nuk morën shtesë (17).

Një studim madje zbuloi se GSE ishte po aq efektive sa metformina e drogës në uljen e nivelit të sheqerit në gjak tek minjtë me diabet (18).

Sidoqoftë, aktualisht nuk ka ndonjë studim nëse ekstrakti i farës së grejpfrut ka efekte të ngjashme tek njerëzit.

6. Mund të mbrohet nga dëmtimi i shkaktuar nga qarkullimi i kufizuar i gjakut

Të gjitha qelizat në trupin tuaj kanë nevojë për një rrjedhë të qëndrueshme të gjakut për të marrë oksigjen dhe lëndë ushqyese dhe për të mbajtur larg mbeturina.

Kur qarkullimi i gjakut është i kufizuar, siç është në rastet e mpiksjes së gjakut ose goditjes në qelizë, qelizat në zonën e prekur dëmtohen dhe mund të vdesin.

Disa studime sugjerojnë që shtesat e ekstraktit të farës së grejpfrutit mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ashpërsisë së këtij lloji të dëmtimit.

Dhënia e minjve GSE 30 minuta para ndërprerjes së fluksit të gjakut në një organ uli ndjeshëm dëmtimet dhe inflamacionet në zonë pas rivendosjes së rrjedhës së gjakut (19, 20).

Studiuesit besojnë se GSE është mbrojtës për shkak të antioksidantëve të fuqishëm dhe aftësisë së tij për të rritur rrjedhjen e gjakut në inde.

Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime për të kuptuar sesi ekstrakti i farës së grejpfrutit mund të përdoret në menaxhimin ose parandalimin e këtyre llojeve të lëndimeve tek njerëzit.

përmbledhje Studimet e tubave dhe kafshëve tregojnë se ekstrakti i farës së grejpfrut mund të luftojë infeksionet, të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe të mbrojë kundër stresit oksidues dhe dëmtimit të indeve, por kërkimet njerëzore mungojnë.

Mitet për ekstraktin e farës së grejpfrutit

Ndërsa ka shumë përfitime të mundshme për plotësimin e ekstraktit të farës së grejpfrutit, ekzistojnë edhe disa mite që rrethojnë përdorimin e tij.

Mund të Trajtojë Pothuajse .do Infeksion

Një nga mitet më të zakonshme në lidhje me ekstraktin e farës së grejpfrutit është se ai mund të kurojë pothuajse çdo infeksion, përfshirë rritjen e majave në zorrën tuaj, infeksione oportuniste që zhvillohen te njerëzit me SIDA dhe madje edhe puçrrat.

Shumica e këtyre pretendimeve bazohen në studime që tregojnë se GSE mund të vrasë një larmi të gjerë të baktereve dhe majave brenda një tubi provë.

Sidoqoftë, asnjë studim nuk e ka lidhur GSE në formë plotësuese me trajtimin e këtyre infeksioneve.

Deri më tani, nuk ka ndonjë studim të shqyrtuar nga të tjerët për të mbështetur shumë nga këto pretendime, megjithëse disa mund të publikohen në të ardhmen.

Sshtë një plotësues plotësisht natyror

Shumë njerëz besojnë se ekstrakti i farës së grejpfrut është një shtesë plotësisht e sigurt dhe natyrore.

Ndërsa është e mundur të bëhen ekstrakte të thjeshta të alkoolit nga farat e grejpfrut, shumë produkte tregtare në të vërtetë janë shumë të përpunuara.

Kompanitë shpesh i bëjnë ekstraktet e tyre duke përzier farën e grejpfrutit dhe pluhurin e pulpës me glicerinë (një lëng i trashë i ëmbël i bërë nga yndyrat) dhe duke e ngrohur atë me klorur amoniumi dhe vitaminë C.

Acidi klorhidrik dhe enzimat natyrale shtohen, dhe produkti përfundimtar ftohet dhe shitet si ekstrakt tregtar i farërave të grejpfrut (1).

Ju mund të kontaktoni kompani individuale plotësuese për të mësuar më shumë rreth asaj se si ata prodhojnë ose burojnë ekstraktin e farës së tyre të grejpfrut dhe nëse testojnë për pastërtinë.

përmbledhje Nuk ka hulumtime të mjaftueshme për të mbështetur pretendimet se shtesat e ekstraktit të farës së grejpfrut mund të kurojnë infeksionet tek njerëzit. Për më tepër, shumica e ekstrakteve të farave të grejpfrutit në tregti janë të përpunuara shumë.

Rreziqet e ekstraktit të farës së grejpfrutit

Ekstrakti i farës së grejpfrutit mund të ketë disa përfitime, por ka edhe rreziqe të caktuara për tu informuar.

Ndotës të mundshëm

Meqenëse ekstraktet e farës së grejpfrutit shiten si shtesa, ato nuk janë të rregulluara për cilësi dhe pastërti si ilaçet pa recetë.

Disa studime kanë zbuluar se shumë shtesa komerciale GSE janë të kontaminuara me komponime sintetike antimikrobike, duke përfshirë klorur benzetonium dhe triklosan, si dhe me konservues si metilparabens (21, 22, 23, 24).

Disa studiues besojnë se këto komponime sintetike janë përgjegjës për efektet antimikrobike të ekstrakteve tregtare të farërave të grejpfrutit, por nevojiten më shumë hulumtime (25).

Ndërveprimet e mundshme me disa ilaçe

Meqenëse shtesat e ekstraktit të farës së grejpfrutit nuk janë studiuar gjerësisht te njerëzit, kërkimet për efektet anësore të mundshme të tyre ose ndërveprimet me ilaçe të caktuara mungojnë.

Sidoqoftë, shtesat që janë të kontaminuara me klorur benzetonium mund të ndërhyjnë në aftësinë e mëlçisë tuaj për të përpunuar dhe sekretuar ilaçe të caktuara, duke rritur potencialisht efektet e tyre.

Për shembull, një studim zbuloi se shtesat GSE rrisin efektet e ilaçit për hollimin e gjakut warfarin dhe shkaktuan gjakderdhje të tepërt (26).

Shtë e rëndësishme të këshilloheni me mjekun ose farmacistin tuaj përpara se të filloni ndonjë shtesë të re, përfshirë GSE.

përmbledhje Shtojcat e ekstraktit të farës së grejpfrutit mund të ndoten me antimikrobikë sintetikë, të cilat mund të ndërhyjnë në ilaçe të caktuara.

Në fund të fundit

Ekstrakti i farës së grejpfrutit (GSE) promovohet për përfitime të ndryshme shëndetësore, të tilla si luftimi i infeksioneve ose mbrojtja nga dëmtimi i indeve, stresi oksidativ dhe madje edhe sëmundjet e zemrës.

Sidoqoftë, hulumtimi njerëzor për të mbështetur këto pretendime mungon.

Për më tepër, shumë shtesa GSE janë shumë të përpunuara dhe mund të bashkëveprojnë me ilaçe të caktuara.

Nëse jeni të interesuar të provoni shtesa ekstrakte të farës së grejpfrutit, sigurohuni që të kërkoni produkte me cilësi të lartë dhe gjithmonë kontrolloni së pari me mjekun tuaj.