Lënia e duhanit si një trajtim i COPD

Përmbajtje

• Pse të lë?
• Si të ndaloni pirjen e duhanit
• Ndërhyrja e ofruesit të kujdesit shëndetësor
• Këshillim në grup
• Medikamente
• Gjel deti i ftohtë
• Ju mund të lë për të mirë

Lidhja midis pirjes së duhanit dhe COPD

Jo çdo person që pi duhan zhvillon sëmundje pulmonare obstruktive kronike (COPD), dhe jo çdo person që ka COPD është duhanpirës.

Sidoqoftë, shumë njerëz me COPD kanë një histori të pirjes së duhanit. Në fakt, Shoqata Amerikane e Mushkërive raporton se 85 deri 90 për qind e të gjitha rasteve të COPD shkaktohen nga pirja e duhanit.

Sipas, pirja e duhanit gjithashtu llogariten deri në 8 nga 10 vdekje të lidhura me COPD.

Nëse keni COPD dhe pini duhan, është koha të lini duhanin. Marrja e informacionit nga mjeku juaj, pjesëmarrja në seanca këshillimi dhe marrja e ilaçeve mund të ndihmojë.

Pse të lë?

Nëse jeni një duhanpirës që është diagnostikuar me COPD, është e natyrshme të ndjeni një sërë emocionesh negative, duke përfshirë dekurajim, zemërim ose depresion. Meqenëse dëmtimi i mushkërive tuaja është bërë tashmë, ju mund të mendoni se mund të shkoni përpara dhe të shijoni cigaret tuaja. Ju madje mund të mendoni se pirja e duhanit nuk do të sjellë ndonjë ndryshim tani.

Edhe pse e kuptueshme, ky arsyetim është larg së vërtetës. Edhe nëse tashmë keni COPD, përsëri mund të përfitoni nga lënia e duhanit. Në fakt, ndërprerja e pirjes së duhanit është i vetmi trajtim i besueshëm që ngadalëson progresin e COPD tuaj dhe ju ndihmon të mbani funksionin e mushkërive që ju ka mbetur.

Ndalimi i pirjes së duhanit mund t'ju ndihmojë gjithashtu të shmangni ndezjet serioze të gjendjes tuaj.

Shpërthimet e COPD janë të frikshme dhe të rrezikshme. Ato mund të çojnë në rezultate negative, të tilla si shtrimi në spital, dështimi i trajtimit dhe madje edhe vdekja. Importantshtë e rëndësishme të bëni gjithçka që keni në fuqinë tuaj për t'i shmangur ato. Kjo përfshin hedhjen e cigareve, tubave dhe purove tuaja.

Nëse jeni një duhanpirës me COPD, ju mund të përmirësoni ndjeshëm shëndetin tuaj duke i lënë cigaret tuaja përgjithmonë.

Si të ndaloni pirjen e duhanit

Sipas statistikave të raportuara nga për 2015, gati 7 në 10 duhanpirës të rritur në Shtetet e Bashkuara donin të linin duhanin. Shumë e kanë të vështirë ta heqin zakonin. Sidoqoftë, disa strategji janë në dispozicion për t'ju ndihmuar të hiqni dorë përgjithmonë.

Ndërhyrja e ofruesit të kujdesit shëndetësor

Ky nuk është lloji klasik i ndërhyrjes, ku të dashurit tuaj ju luten të lini. Një ndërhyrje e siguruesit të kujdesit shëndetësor është një bisedë e shkurtër, më rastësore me infermieren ose mjekun tuaj. Ata shpjegojnë me qetësi se si pirja e duhanit ndërvepron me problemet tuaja shëndetësore aktuale për të ulur cilësinë e jetës suaj. Ata gjithashtu shpjegojnë se si pirja e duhanit ju vë në rrezik të komplikimeve kërcënuese për jetën.

Njerëzit që kanë pasur këtë lloj ndërveprimi kanë një avantazh të vogël, por të rëndësishëm kur bëhet fjalë për lënien e duhanit. Nëse dëshironi ta lini, pyesni mjekun tuaj në lidhje me përfitimet e ndalimit të pirjes së duhanit dhe rreziqet e vazhdimit. Mësimi i fakteve mund t'ju japë motivimin që ju nevojitet të bëheni pa duhan.

Këshillim në grup

Këshillimi në grup ju jep më të mirën e të dy botëve. Ju mund të dëgjoni folës me përvojë të cilët ofrojnë këshilla dhe teknika për lënien dhe menaxhimin e rikthimeve. Ju gjithashtu mund të përfitoni nga vendosja e grupit për të dhënë dhe marrë mbështetje nga të tjerët që janë në vendin tuaj. Të shohësh të tjerët në grupin tënd që ndalojnë pirjen e duhanit mund të ndihmojë në forcimin e vendosmërisë tënde.

Nëse këshillimi në grup nuk ju tërheq, pyesni mjekun tuaj për mundësitë e këshillimit një për një. CDC ofron ndihmë falas në formën e një linje ndihme (800-QUIT-TANI, ose 800-784-8669) dhe një.

Medikamente

Lloji më i popullarizuar i regjimeve të ilaçeve për njerëzit që duan të ndalojnë pirjen e duhanit janë terapitë zëvendësuese të nikotinës. Terapitë zëvendësuese të nikotinës mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni simptomat e tërheqjes dhe të kontrolloni dëshirat tuaja. Ju mund të merrni zëvendësimin e nikotinës nga çamçakëzi, copa që ngjiten në lëkurën tuaj, loze, dhe madje edhe spërkatje.

Nëse terapia zëvendësuese nuk po ju ndihmon aq sa dëshironi, ju mund të dëshironi të flisni me mjekun tuaj për shtimin e një antidepresiv. Ky lloj i terapisë së kombinuar është treguar për të ndihmuar disa njerëz të lënë.

Gjel deti i ftohtë

Disa njerëz janë në gjendje të vendosin cigare dhe të largohen pa ndonjë ilaç ose grupe mbështetëse. Kjo sugjeron që mënyra e ftohtë e gjelit të detit mund të funksionojë, por ju keni më shumë mundësi të keni sukses nëse dini se në çfarë po futeni.

Nëse përdorni këshillim ose ilaçe ose përpiqeni të lini gjelin e ftohtë, këto këshilla mund t'ju ndihmojnë:

• Vendosni një "datë të lënë" dhe qëndroni në të.
• Shmangni situatat stresuese ose situatat që çojnë në dëshirat.
• Prisni simptoma tërheqjeje, të tilla si ankthi, nervozizmi, depresioni dhe dëshirat për ushqim. Planifikoni paraprakisht se si do t’i trajtoni simptomat dhe mos harroni se ato nuk do të zgjasin përgjithmonë.
• Bëni një listë të gjërave që dëshironi nga jeta. Nuk mjafton thjesht të ndalosh një sjellje. Që të ndodhë një ndryshim i qëndrueshëm, është e rëndësishme të zëvendësoni sjelljen negative me një sjellje më të shëndetshme.
• Kërkoni mbështetje nga miqtë dhe familja. Kthehuni tek ata kur ndiheni afër rikthimit.
• Rrethohuni me njerëz që u besoni dhe që do t'ju japin mbështetje. Mbështetni të tjerët që përpiqen të lënë.

Ju mund të lë për të mirë

Heqja dorë nga një zakon prej shumë kohësh si pirja e duhanit nuk është argëtuese ose e lehtë, por mund të ngadalësojë në mënyrë dramatike progresin e COPD tuaj dhe të përmirësojë cilësinë e jetës suaj.

Caktoni një takim për të folur me mjekun tuaj në lidhje me lënien e duhanit. Pyesni ata në lidhje me përfitimet e ndalimit të përdorimit të duhanit tuaj dhe rreziqet e vazhdimit. Ata gjithashtu mund t'ju japin informacion në lidhje me mbështetjen e ndërprerjes së pirjes së duhanit, të tilla si shërbimet e këshillimit dhe ilaçet. Rekrutoni miqtë dhe anëtarët e familjes tuaj për t'ju mbështetur. Dhe mbani mend: Shmangia e duhanit do të bëhet më e lehtë me kalimin e kohës.