Alga ndihmon në humbjen e peshës

Përmbajtje

• Si të konsumoni algat për t’u dobësuar
• Kush nuk duhet të konsumojë

Alga mund t’ju ​​ndihmojë të humbni peshë sepse është e pasur me fibra, gjë që e bën atë të qëndrojë më gjatë në stomak, duke siguruar ngopje dhe ulje të oreksit. Përveç kësaj, alga deti kontribuon në funksionimin e duhur të tiroides, duke u treguar veçanërisht për ata që kanë probleme të tilla si hipotiroidizmi, i cili është kur tiroidja punon më ngadalë se sa duhet.

Fibrat e pranishme në alga kur arrijnë në zorrë, zvogëlojnë thithjen e yndyrës dhe për këtë arsye, disa thonë se algat veprojnë si një formë e 'ksenikës natyrore'. Ky është një ilaç i njohur për humbjen e peshës që ul thithjen e yndyrës nga ushqimi, duke lehtësuar humbjen e peshës.

Rreth 100 g alga deti të gatuar kanë afërsisht 300 kalori dhe 8 g fibra, me një sasi ditore të fibrave rreth 30g.

Si të konsumoni algat për t’u dobësuar

Ju mund të hani algat e detit të përgatitura në shtëpi në formën e merakut, në një supë ose si një shoqërues të mishit ose peshkut, por një mënyrë më e njohur është përmes copave të Sushit që përbëhen nga një sasi e vogël orizi me perime dhe fruta të mbështjella në një rrip të alga deti nori.

Për ta bërë më praktike konsumimin e algave të përditshme për të detoksifikuar trupin, për të përmirësuar metabolizmin, funksionin e tiroides dhe për të lehtësuar humbjen e peshës, është gjithashtu e mundur që ta gjeni atë në formë pluhuri për ta shtuar në enët ose në formë kapsule, siç është rasti Spirulina dhe Chlorella , për shembull.

Kush nuk duhet të konsumojë

Nuk ka shumë kufizime në konsumin e algave të detit, megjithatë, ato duhet të konsumohen në moderim nga njerëzit që vuajnë nga probleme tiroide siç është hipertiroidizmi. Përdorimi i tepërt i tij mund të shkaktojë diarre dhe për këtë arsye nëse lind kjo simptomë, konsumi i këtij ushqimi duhet të zvogëlohet.

Gratë shtatzëna dhe gjidhënëse nuk duhet të kenë përparësi në humbjen e peshës në këtë fazë të jetës dhe duhet të konsumojnë algat e detit në formë pluhuri, kapsulash ose tabletash vetëm pas këshillës mjekësore.