11 Vitaminat më të mira prenatale për një shtatzëni të shëndetshme
Përmbajtje
- Kur duhet të filloj të marr një vitaminë prenatale?
- Si të zgjidhni vitaminën më të mirë prenatale për ju
- Më e mira për vegjetarianët
- Kopshti i jetës Kodi i vitaminave Prenatals RAW
- Mimi: $ $
- Baby MegaFood Baby & Me Suplement Dietik para- dhe pas lindjes
- Mimi: $ $
- Best Wellness Mama Bird Prenatal Multi + për një shtatëzani të shëndetshme
- Mimi: $ $
- Më e mira me DHA
- Prenatale Thelbësore Rituale
- Mimi: $ $
- Natyra Made Prenatal Multi + DHA
- Mimi: $
- Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
- Mimi: $
- Gummies dhe përtypjet më të mira
- Formula Prenatal SmartyPants
- Mimi: $
- Duke kërkuar Chewables optimale prerenale të shëndetit
- Mimi: $ $
- Kopshti i jetës Organika MyKind Prenatal Multis
- Mimi: $ $
- Më e mira për sëmundjen e mëngjesit
- Kapitulli i Ri Multivitamina perfekt Prenatal
- Mimi: $ $
- Vitaminat prerenatale organike Actif
- Pika e çmimit: $
- Gërmim
Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.
Midis sëmundjes së mëngjesit, dëshirave të flakta dhe prishjeve të rastësishme, marrja e ushqimit të mirë gjatë shtatëzanisë mund të jetë e ashpër. Edhe nëse jeni duke ngrënë një dietë të ekuilibruar, është ende e mundur të humbasni disa lëndë ushqyese thelbësore.
Futni vitamina prenatale. Ata janë një mënyrë e thjeshtë për të mbushur boshllëqet dhe për të mbështetur trupin tuaj dhe rritja dhe zhvillimi i foshnjës tuaj. Ata madje mund të ndihmojnë në parandalimin e defekteve të tubit nervor dhe anemisë.
Kur duhet të filloj të marr një vitaminë prenatale?
Koha më e mirë për të filluar marrjen e vitaminave prenatale është para se të konceptoheni. Tubi nervor i një fëmije, i cili do të zhvillohet në tru dhe palcë kurrizore, zhvillohet gjatë muajit të parë të shtatzënisë. Kjo mund të ndodhte përpara se të kuptoni se jeni shtatzënë.
Nëse nuk jeni duke marrë një vitaminë të hershme prenatale, filloni të merrni atë menjëherë kur të zbuloni se po prisni. Do të vazhdoni të merrni vitaminën tuaj prenatale çdo ditë gjatë shtatzënisë.
Mjeku juaj mund të rekomandojë gjithashtu që të vazhdoni të merrni vitamina para lindjes pas lindjes, veçanërisht nëse vendosni të ushqeni me gji.
Si të zgjidhni vitaminën më të mirë prenatale për ju
Nëse keni komplikime shtatzënie ose shqetësime të tjera shëndetësore, mjeku juaj mund të rekomandojë një recetë shtatzënie para lindjes. Përndryshe, vitaminat pa recetë janë në dispozicion në farmaci ose në internet.
Ndërsa ka shumë marka në dispozicion, ju do të dëshironi të zgjidhni një vitaminë prenatale që përfshin:
- folate
- hekur
- kalcium
- vitaminat D, C, A dhe E
- zink
- bakër
- vitamina B-12
- magnez
Shumica e grave shtatzëna nuk marrin mjaftueshëm kolinë, kështu që është e rëndësishme të përfshini ushqime të pasura me kolinë si të verdhat e vezëve në dietën tuaj ose të merrni një shtesë që përmban këtë lëndë ushqyese jetike. Kolina është e rëndësishme për shëndetin tuaj dhe është thelbësore për zhvillimin e trurit të fetusit dhe funksionin e placentës.
Disa shtesa përmbajnë gjithashtu DHA, e cila është e rëndësishme për rritjen dhe funksionimin e indeve të trurit të foshnjës tuaj - veçanërisht gjatë tremujorit të tretë. Nëse multivitamina juaj nuk ka DHA në të, pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për rekomandimet shtesë të DHA.
Pra, nëse kërkoni diçka që do të qëndrojë e vendosur kur sëmundja e mëngjesit godet, ose thjesht dëshironi diçka që të shijojë mirë, këtu janë 11 opsione të shkëlqyera për t'u marrë parasysh. Ne i zgjodhëm këto sepse ato përmbajnë gjërat thelbësore që ju nevojiten gjatë shtatëzanisë, dhe ato vlerësohen shumë në vlerësimet në internet.
Më e mira për vegjetarianët
Kopshti i jetës Kodi i vitaminave Prenatals RAW
Mimi: $ $
E mbushur me probiotikë, xhenxhefil dhe zink, kjo vitaminë prenatale ka për qëllim të mbështesë sistemin imunitar si të mamasë ashtu edhe të fëmijës. Shtë një opsion i papërpunuar, vegjetarian, pa gluten dhe pa qumështor që ju jep 100 përqind të nevojave tuaja ditore për hekur.
Bli Tani
Baby MegaFood Baby & Me Suplement Dietik para- dhe pas lindjes
Mimi: $ $
E formuluar me përbërës organikë, me bazë bimore, kjo vitaminë prenatale është projektuar të jetë lehtësisht e tretshme dhe mund të merret me stomak bosh.
Bli TaniBest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + për një shtatëzani të shëndetshme
Mimi: $ $
Një tabletë e butë, e lehtë për tu gëlltitur, kjo multivitaminë është e bazuar në ushqim dhe është bërë me një përzierje organike bimore. Përmban kolinë, e cila mund të anashkalohet në dietën tuaj, veçanërisht nëse jeni vegan.
Bli TaniMë e mira me DHA
Prenatale Thelbësore Rituale
Mimi: $ $
Me këtë mundësi, ju do të merrni mbi 100 përqind të nevojave tuaja ditore për folate, vitaminë D dhe vitaminë B-12. Do të merrni gjithashtu DHA, hekur dhe choline. Këto kapsula miqësore me vegan ndihmojnë në mbështetjen e nënës dhe të fëmijës para, gjatë dhe pas shtatzënisë.
Bli TaniNatyra Made Prenatal Multi + DHA
Mimi: $
Ky multivitaminë i butë i butë kombinon DHA, një acid yndyror omega-3, me folate, hekur dhe lëndë ushqyese të tjera thelbësore. DHA e shtuar i ndihmon gratë shtatzëna të plotësojnë nevojat e tyre për këtë acid thelbësor yndyror.
Bli TaniZahler Mighty Mini Prenatal + DHA
Mimi: $
Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA përmban mbi 100 përqind të marrjes së rekomanduar ditore të folateve. Gjithashtu siguron DHA nga vaji i algave, i cili është i përshtatshëm për vegjetarianët.
Ky shtesë i mungon kolinës - një lëndë ushqyese e rëndësishme për zhvillimin e trurit të fetusit - dhe kalciumin. Nëse zgjidhni këtë mundësi, sigurohuni që të rritni konsumimin e ushqimeve të pasura me kalcium dhe kolinë ose të merrni shtesa të këtyre ushqyesve veç e veç.
Mjeku juaj mund t'ju japë këshilla më specifike nëse keni shqetësime për plotësimin e nevojave tuaja ushqyese.
Dyqani TaniPërdorimi i kodit "MIGHTYMI15" me 15% zbritje.Gummies dhe përtypjet më të mira
Formula Prenatal SmartyPants
Mimi: $
Kjo vitaminë e parakohshme e gomës përmban omega-3s EPA dhe DHA. Përmban gjithashtu metilfolat - një formë e lehtë për t’u përthithur folate - si dhe kolinë. Fatkeqësisht, si shumica e gomareve, kjo mundësi nuk përmban hekur. Pyesni mjekun tuaj për një rekomandim për një shtesë hekuri.
Mbani në mend se madhësia e shërbimit të katër gummies përmban 6 gram - ose 1 1/2 lugë çaji - sheqer të shtuar. Këto mund të mos jenë zgjidhja më e mirë për ata me çështje të menaxhimit të sheqerit në gjak si diabeti gestacional.
Bli TaniDuke kërkuar Chewables optimale prerenale të shëndetit
Mimi: $ $
Kërkimi i shëndetit përtypet optimale të shëndetit prenatal siguron lëndë ushqyese për të mbështetur shtatzëninë në një formë të përtypshme, duke i bërë ato të përsosura nëse keni probleme për të gëlltitur pilula. Ato gjithashtu përmbajnë sheqerna zero të shtuara, kështu që ata janë një zgjedhje e mirë për ata me çështje të menaxhimit të sheqerit në gjak si diabeti gestacional.
Bli TaniKopshti i jetës Organika MyKind Prenatal Multis
Mimi: $ $
Këto çamçakëza vegan, kosher janë organikë dhe ëmbëlsohen me lëng frutash. Ngjashëm me gomarët e tjerë të listuar këtu, këta nuk përmbajnë hekur - dhe ju mund të dëshironi të bisedoni me mjekun tuaj nëse keni shqetësime për përmbajtjen e sheqerit.
Bli TaniMë e mira për sëmundjen e mëngjesit
Kapitulli i Ri Multivitamina perfekt Prenatal
Mimi: $ $
Këto multivitamina probiotikë përmbajnë 100 përqind të nevojave tuaja ditore për hekur, por ato janë të buta në stomak. Me probiotikë dhe xhenxhefil të shtuar, ato mund të ndihmojnë në lehtësimin e çdo kureshtjeje. Ata janë bërë gjithashtu me të gjithë përbërësit jo-OMGJ, dhe janë edhe kosher dhe vegjetarian.
Bli TaniVitaminat prerenatale organike Actif
Pika e çmimit: $
Këto vitamina përmbajnë dozën tuaj ditore të hekurit. Ato gjithashtu ofrojnë DHA plus probiotikë dhe enzima ndihmuese të tretjes, të cilat mund të ndihmojnë në zbutjen e çështjeve të tretjes.
Bli TaniGërmim
Ju mund të zbuloni se ndjeheni pak të bezdisshëm pas marrjes së një vitamine prenatale. Provoni ta merrni me ushqim ose para se të shkoni në shtrat nëse është kështu.
Kapsllëk gjithashtu mund të jetë një problem, veçanërisht nëse jeni duke marrë një vitaminë prenatale me sasi të larta hekuri. Sigurohuni të pini shumë ujë dhe të përfshini fibra në dietën tuaj. Do të dëshironi të bëni stërvitje të rregullt. Kërkoni nga mjeku juaj që të rekomandojë një zbutës të zbrazjes të sigurt për shtatzëninë.
Nëse asnjë nga këto hapa nuk ju ndihmon, pyesni mjekun tuaj për një rekomandim të ndryshëm paramatal të vitaminës. Gjetja e asaj që funksionon për ju do të ndihmojë në sigurimin e shëndetit më të mirë të mundshëm për ju dhe të voglin tuaj.
Jessica Timmons ka qenë një shkruese e pavarur që nga viti 2007. Ajo shkruan, redakton dhe këshillon për një grup të madh të llogarive të qëndrueshme dhe projektin e rastit një herë, të gjithë ndërsa bën fjalë për jetën e zënë të katër fëmijëve të saj me burrin e saj gjithnjë të akomoduar. Ajo e do peshëngritjen, latte vërtet të shkëlqyera dhe kohën e familjes.
Publikime Interesante
Flurazepam