Kontrollimi i presionit të lartë të gjakut

Hipertensioni është një term tjetër që përdoret për të përshkruar presionin e lartë të gjakut. Presioni i lartë i gjakut mund të çojë në:

• Goditje në tru
• Atak ne zemer
• Infrakt
• Sëmundja e veshkave
• Vdekja e hershme

Ju keni më shumë të ngjarë të keni presion të lartë të gjakut ndërsa plakeni. Kjo sepse enët e gjakut bëhen më të ngurta kur plakeni. Kur kjo të ndodhë, tensioni juaj i gjakut rritet.

Nëse presioni juaj i gjakut është i lartë, duhet ta ulni atë dhe ta mbani nën kontroll. Leximi i presionit të gjakut ka 2 numra. Njëri ose të dy këta numra mund të jenë shumë të lartë.

• Numri i lartë quhet presion sistolik i gjakut. Për shumicën e njerëzve, ky lexim është shumë i lartë nëse është 140 ose më i lartë.
• Numri i poshtëm quhet presion diastolik i gjakut. Për shumicën e njerëzve, ky lexim është shumë i lartë nëse është 90 ose më i lartë.

Numrat e mësipërm të presionit të gjakut janë qëllimet për të cilat shumica e ekspertëve bien dakord për shumicën e njerëzve. Për njerëzit e moshës 60 vjeç e lart, disa ofrues të kujdesit shëndetësor rekomandojnë një qëllim të presionit të gjakut prej 150/90. Ofruesi juaj do të marrë parasysh se si këto qëllime vlejnë për ju në mënyrë specifike.

Shumë ilaçe mund t'ju ndihmojnë të kontrolloni presionin tuaj të gjakut. Ofruesi juaj do të:

• Përcaktoni ilaçin më të mirë për ju
• Monitoroni ilaçet tuaja
• Bëni ndryshime nëse është e nevojshme

Të rriturit e moshuar kanë tendencë të marrin më shumë ilaçe dhe kjo i vë ata në rrezik më të madh për efekte anësore të dëmshme. Një efekt anësor i ilaçit të presionit të gjakut është një rrezik në rritje për rënie. Kur trajtoni të rriturit e moshuar, qëllimet e presionit të gjakut duhet të jenë të ekuilibruar ndaj efekteve anësore të ilaçeve.

Përveç marrjes së ilaçeve, ju mund të bëni shumë gjëra për të ndihmuar në kontrollin e presionit tuaj të gjakut. Disa nga këto përfshijnë:

• Kufizoni sasinë e natriumit (kripës) që hani. Synoni për më pak se 1,500 mg në ditë.
• Kufizoni sa alkool pini, jo më shumë se 1 pije në ditë për gratë dhe 2 në ditë për burrat.
• Hani një dietë të shëndetshme për zemrën që përfshin sasitë e rekomanduara të kaliumit dhe fibrave.
• Pini shumë ujë.
• Qëndroni në një peshë të shëndetshme trupore. Gjeni një program për humbjen e peshës, nëse keni nevojë për të.
• Ushtrohu rregullisht. Bëni të paktën 40 minuta ushtrime aerobike mesatare deri të fuqishme të paktën 3 deri në 4 ditë në javë.
• Ulni stresin. Mundohuni të shmangni gjërat që ju shkaktojnë stres, dhe provoni meditim ose yoga për të de-stresuar.
• Nëse pini duhan, lëreni. Gjeni një program që do t'ju ndihmojë të ndaloni.

Ofruesi juaj mund t'ju ndihmojë të gjeni programe për humbjen e peshës, ndalimin e pirjes së duhanit dhe ushtrime fizike. Ju gjithashtu mund të merrni një rekomandim tek një dietolog nga ofruesi juaj. Dietologia mund t’ju ​​ndihmojë të planifikoni një dietë të shëndetshme për ju.

Presioni juaj i gjakut mund të matet në shumë vende, duke përfshirë:

• Shtëpi
• Zyra e ofruesit tuaj
• Stacioni juaj lokal i zjarrit
• Disa barnatore

Ofruesi juaj mund t'ju kërkojë të mbani nën kontroll presionin e gjakut në shtëpi. Sigurohuni që të merrni një pajisje shtëpiake me cilësi të mirë dhe të përshtatshme. Bestshtë më mirë të keni një me një pranga për krahun tuaj dhe një lexim dixhital. Praktikoni me ofruesin tuaj për t'u siguruar që po merrni presionin e gjakut në mënyrë korrekte.

Normalshtë normale që presioni juaj i gjakut të jetë i ndryshëm në periudha të ndryshme të ditës.

Më shpesh është më e lartë kur jeni në punë. Bie pak kur jeni në shtëpi. Më së shpeshti është më e ulta kur jeni duke fjetur.

Normalshtë normale që presioni juaj i gjakut të rritet papritmas kur të zgjoheni. Për njerëzit me presion shumë të lartë të gjakut, kjo është kur ata janë më të rrezikuar nga sulmi në zemër dhe goditje në tru.

Ofruesi juaj do t'ju japë një provim fizik dhe do të kontrollojë presionin tuaj të gjakut shpesh. Me siguruesin tuaj, vendosni një qëllim për presionin tuaj të gjakut.

Nëse monitoroni presionin e gjakut në shtëpi, mbani një shënim të shkruar. Sillni rezultatet në vizitën tuaj në klinikë.

Thirrni ofruesin tuaj nëse presioni juaj i gjakut shkon shumë më lart se niveli juaj normal.

Gjithashtu telefononi nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:

• Dhimbje koke e rëndë
• Rrahje të zemrës ose puls të parregullt
• Dhimbje gjoksi
• Djersitje
• Të përziera ose të vjella
• Gulçim
• Marramendje ose mendjelehtësi
• Dhimbje ose ndjesi shpimi gjilpërash në qafë, nofull, shpatull ose krahë
• Mpirje ose dobësi në trupin tuaj
• Të fikët
• Problem me të parë
• Konfuzion
• Vështirësia e të folurit
• Efektet e tjera anësore që mendoni se mund të vijnë nga ilaçi ose presioni juaj i gjakut

Kontrollimi i hipertensionit

• Marrja e presionit të gjakut në shtëpi
• Kontroll i presionit të gjakut
• Dietë e ulët natriumi

Shoqata Amerikane e Diabetit. 10. Sëmundja kardiovaskulare dhe menaxhimi i rrezikut: standardet e kujdesit mjekësor në diabet-2020. Kujdesi për diabetin. 2020; 43 (Shtojca 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Ulja e presionit të gjakut për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe vdekjes: një rishikim sistematik dhe meta-analizë. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Trajtimi i hipertensionit te pacientët me sëmundje të arterieve koronare: një deklaratë shkencore nga Shoqata Amerikane e Zemrës, Kolegji Amerikan i Kardiologjisë dhe Shoqata Amerikane e Hipertensionit. Qarkullimi. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Hipertensioni sistemik: menaxhimi. Në: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sëmundja e zemrës së Braunwald: Një libër shkollor i mjekësisë kardiovaskulare. Ed. 11 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kapitulli 47

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, etj. Udhëzuesi ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA për parandalimin, zbulimin, vlerësimin dhe menaxhimin e presionit të lartë të gjakut tek të rriturit: një raport i Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë / Zemra Amerikane Shoqata e Task Forcës mbi udhëzimet e praktikës klinike. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Angioplastika dhe vendosja e stentit - arteria karotide
• Angioplastika dhe vendosja e stentit - arteriet periferike
• Procedurat e ablacionit kardiak
• Kirurgjia e arteries karotide - e hapur
• Sëmundje koronare të zemrës
• Kirurgjia e bajpasit të zemrës
• Kirurgjia e bajpasit të zemrës - minimalisht invazive
• Infrakt
• Stimulues kardiak
• Nivele të larta të kolesterolit në gjak
• Presion i lartë i gjakut - të rriturit
• Kardioverter-defibrilator i implantuar
• Bypas arterie periferike - këmbë
• Këshilla se si të lini duhanin

• Riparimi i aneurizmës së aortës abdominale - shkarkimi i hapur -
• Frenuesit e ACE
• Angina - shkarkimi
• Angioplastika dhe shkarkimi i stentit - zemrës
• Angioplastika dhe vendosja e stentit - arteria karotide - shkarkimi
• Angioplastika dhe vendosja e stentit - arteriet periferike - shkarkimi
• Droga antirombocite - Frenues P2Y12
• Riparimi i aneurizmës së aortës - shkarkimi endovaskular
• Aspirina dhe sëmundjet e zemrës
• Fibrilacioni atrial - shkarkimi
• Të jesh aktiv kur ke sëmundje të zemrës
• Gjalpë, margarinë dhe vajra gatimi
• Kirurgjia e arteries karotide - shkarkimi
• Kolesteroli dhe stili i jetës
• Kolesteroli - trajtim me ilaçe
• Diabeti - parandalon sulmin në zemër dhe goditjen në tru
• Yndyrnat dietike të shpjeguara
• Këshilla për ushqimin e shpejtë
• Sulmi në zemër - shkarkimi
• Kirurgjia e bajpasit të zemrës - shkarkimi
• Kirurgjia e bajpasit të zemrës - shkarkimi minimalisht invaziv
• Sëmundja e zemrës - faktorët e rrezikut
• Dështimi i zemrës - shkarkimi
• Dështimi i zemrës - lëngje dhe diuretikë
• Dështimi i zemrës - monitorimi në shtëpi
• Presion i lartë i gjakut - çfarë të pyesni mjekun tuaj
• Si të lexoni etiketat e ushqimit
• Dietë me pak kripë
• Dietë mesdhetare
• Bypas arterie periferike - këmbë - shkarkim
• Goditje - shkarkim

• Presion i lartë i gjakut
• Si të parandaloni presionin e lartë të gjakut