Dietë me pak fibra

Fibra është një substancë që gjendet në bimë. Fibrat dietike, lloji që ju hani, gjendet në fruta, perime dhe drithëra. Kur jeni në dietë me pak fibra, do të hani ushqime që nuk kanë shumë fibra dhe treten lehtë.

Ushqimet me shumë fibra shtojnë pjesën më të madhe në lëvizjet tuaja të zorrëve. Ngrënia e ushqimeve me pak fibra mund të zvogëlojë madhësinë e lëvizjeve tuaja të zorrëve dhe t’i bëjë ato më pak të formuara. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju rekomandojë që të ndiqni përkohësisht një dietë me pak fibra kur keni një ndezje të ::

• Sindroma e zorrës së irrituar
• Divertikuliti
• Sëmundja e Crohn
• Kolit ulceroz

Ndonjëherë njerëzit vihen në këtë dietë përkohësisht pas disa llojeve të caktuara të operacionit të zorrëve, të tilla si ileostomia ose kolostomia.

Nëse keni një ngushtim ose pengesë të zorrëve, mund t'ju duhet të zvogëloni marrjen e fibrave tuaj për një kohë të gjatë. Ju nuk keni nevojë të ndiqni një dietë me fibra të ulët për sëmundjen inflamatore të zorrëve nëse nuk keni një shpërthim ose histori të ngushtimit. Ofruesi juaj mund t'ju referojë tek një dietolog për ndihmë në lidhje me planifikimin e vaktit.

Një dietë me pak fibra mund të përfshijë ushqime që jeni mësuar të hani, si perime të gatuara, fruta, bukë të bardhë dhe mish. Nuk përfshin ushqime që janë më të larta në fibra ose përndryshe për t’u tretur, siç janë:

• Fasule dhe bishtajore
• Drithërat e plota
• Shumë perime dhe fruta të papërpunuara ose lëngjet e tyre
• Lëkurat e frutave dhe perimeve
• Arra dhe fara
• Indet lidhëse të mishit

Mjeku ose dietologu juaj ka të ngjarë t'ju thotë të mos hani më shumë se një numër të caktuar të fibrave në ditë, të tilla si 10 deri në 15 gram (g).

Më poshtë janë disa nga ushqimet e rekomanduara për një dietë me pak fibra. Ende është e mundur që disa nga këto ushqime të prishin sistemin tuaj. Bisedoni me mjekun ose dietologun tuaj nëse një ushqim po e përkeqëson problemin tuaj.

Produktet e qumështit:

• Mund të keni kos, kefir, gjizë, qumësht, puding, supë kremoze ose 1,5 ons (43 g) djathë të fortë. Nëse jeni intolerantë ndaj laktozës, përdorni produkte pa laktozë.
• Shmangni produktet e qumështit me arra, fara, fruta, perime ose granola të shtuara në to.

Bukë dhe drithëra:

• Ju mund të keni bukë të bardha të rafinuara, drithëra të thatë (të tilla si oriz të fryrë, thekon misri), farina, makarona të bardha dhe krisur. Sigurohuni që këto ushqime të kenë më pak se 2 gram fibra për racion.
• Mos hani bukë me kokërr të plotë, krisur, drithëra, makarona me grurë të plotë, oriz kafe, elb, tërshërë ose kokoshka.

Perimet: Këto perime mund t’i hani të papërpunuara:

• Marule (të copëtuara, në sasi të vogla në fillim)
• Kastravecat (pa fara ose lëkurë)
• Kungulleshkat

Këto perime mund t’i hani nëse janë mirë të gatuara ose të konservuara (pa fara). Ju gjithashtu mund të pini lëngje të bëra prej tyre nëse nuk përmbajnë fara ose tul:

• Kungull i verdhë (pa fara)
• Spinaq
• Kungull
• Patëllxhan
• Patate, pa lëkurë
• Bishtaja
• Fasule dylli
• Asparagus
• Panxhar
• Karrota

Mos hani asnjë perime që nuk është në listën e mësipërme. Mos hani perime të gjalla. Mos hani perime të skuqura. Shmangni perimet dhe salcat me fara.

Frutat:

• Ju mund të keni lëngje frutash pa tul dhe shumë fruta të konservuara ose salca frutash, siç janë salca e mollës. Shmangni frutat e konservuara në shurup të rëndë.
• Frutat e papërpunuara që mund të keni janë kajsi shumë të pjekura, banane dhe pjepër, pjepër me mjaltë, shalqi, nektarina, papaja, pjeshkë dhe kumbulla. Shmangni të gjitha frutat e tjera të gjalla.
• Shmangni ananasin e konservuar dhe të papërpunuar, fiq të freskët, manaferra, të gjitha frutat e thata, farat e frutave dhe kumbullat e thata dhe lëngun e kumbullave.

Proteina:

• Ju mund të hani mish të gatuar, peshk, shpezë, vezë, gjalpë të butë kikiriku dhe tofu. Sigurohuni që mishrat tuaj të jenë të butë dhe të butë, jo përtypës me fshikëz.
• Shmangni mishin e ushqimeve të shijshme, qentë e nxehtë, sallamin, gjalpin e kikirikut, arra, fasule, tempe dhe bizele.

Yndyrnat, vajrat dhe salcat:

• Ju mund të hani gjalpë, margarinë, vajra, majonezë, krem ​​pana, dhe salca dhe salcë të lëmuara.
• Erëza të këndshme janë në rregull.
• Mos hani ushqime dhe veshje shumë pikante ose acide.
• Shmangni shijet e shijshme dhe turshitë.
• Mos hani ushqime të skuqura thellë.

Ushqime dhe pije të tjera:

• Mos hani ëmbëlsira që kanë arra, kokos ose fruta që nuk janë në rregull për t’u ngrënë.
• Sigurohuni që po pini mjaft lëngje, veçanërisht nëse keni diarre.
• Mjeku ose dietologu juaj ka të ngjarë të ju rekomandojë që të shmangni kafeinën dhe alkoolin.

Zgjidhni ushqime që kanë më pak yndyrë dhe sheqer të shtuar kur ndiqni një dietë me pak fibra.

Shtë e mundur të plotësoni nevojat e trupit tuaj për sa i përket kalorive totale, yndyrës, proteinave, karbohidrateve dhe lëngjeve. Sidoqoftë, për shkak se kjo dietë nuk ka shumëllojshmëri ushqimesh për të cilat trupi juaj normalisht ka nevojë për të qëndruar i shëndetshëm, mund t'ju duhet të merrni suplemente, të tilla si një multivitaminë. Kontrolloni me mjekun ose dietologun tuaj.

Dietë e kufizuar në fibra; Sëmundja Crohn - dietë me pak fibra; Kolit ulceroz - dietë me pak fibra; Kirurgjia - dietë me pak fibra

Mayer EA. Çrregullime funksionale gastrointestinale: sindroma e zorrës së irrituar, dispepsia, dhimbja e gjoksit ezofageal dhe urthi. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 128

Pham AK, McClave SA. Menaxhimi ushqyes. Në: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, bot. Sëmundja Gastrointestinale dhe Mëlçisë e Sleisenger dhe Fordtran. Ed. 11 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2021: kapitulli 6

• Sëmundja e Crohn
• Divertikuliti
• Ileostomia
• Riparimi i bllokimit të zorrëve
• Rezeksion i zorrës së trashë
• Rezeksion i zorrës së hollë
• Kolektomia totale e barkut
• Proktokolektomia totale dhe qeska ileale-anale
• Proktokolektomia totale me ileostomi
• Kolit ulceroz

• Dietë e pastër e lëngshme
• Sëmundja Crohn - shkarkimi
• Divertikuliti dhe divertikuloza - shkarkimi
• Dietë e plotë e lëngshme
• Ileostomia dhe fëmija juaj
• Ileostomia dhe dieta juaj
• Ileostomia - shkarkimi
• Pengesa e zorrëve ose zorrëve - shkarkimi
• Rezeksion i zorrës së trashë - shkarkimi
• Rezeksioni i zorrës së hollë - shkarkimi
• Kolektomia totale ose proktokolektomia - shkarkimi
• Kolit ulceroz - shkarkimi

• Semundja Crohn
• Fibër diete
• Divertikuloza dhe Divertikuliti
• Ostomia
• Koliti ulceroz