Duke përdorur një këmbësor

Shtë e rëndësishme të filloni të ecni shpejt pas një dëmtimi në këmbë ose një operacioni. Por do të keni nevojë për mbështetje ndërsa këmba juaj po shërohet. Një këmbësor mund t'ju japë mbështetje ndërsa filloni të ecni përsëri.

Ka shumë lloje të këmbësorëve.

• Disa këmbësorë nuk kanë rrota, 2 rrota ose 4 rrota.
• Ju gjithashtu mund të merrni një këmbësor me frena, një shportë mbajtëse dhe një stol ulur.
• Çdo shëtitës që përdorni duhet të jetë i lehtë për t’u palosur, në mënyrë që ta transportoni lehtë.

Kirurgu ose terapisti juaj fizik do t'ju ndihmojë të zgjidhni llojin e këmbësorit që është më i miri për ju.

Nëse shëtitësi juaj ka rrota, do ta shtyni përpara për të ecur përpara. Nëse shëtitësi juaj nuk ka rrota, atëherë do t'ju duhet ta ngrini dhe ta vendosni para jush për të ecur përpara.

Të 4 këshillat ose rrotat në këmbësorin tuaj duhet të jenë në tokë përpara se të vendosni peshën tuaj.

Shikoni përpara kur jeni duke ecur, jo poshtë në këmbët tuaja.

Përdorni një karrige me mbështetëse për të bërë më të lehtë uljen dhe qëndrimin në këmbë.

Sigurohuni që shëtitësi juaj është përshtatur në lartësinë tuaj. Dorezat duhet të jenë në nivelin e ijeve tuaja. Bërrylat duhet të jenë pak të përkulur kur mbani dorezat.

Pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për ndihmë nëse keni probleme me përdorimin e Walker-it tuaj.

Ndiqni këto hapa për të ecur me shëtitësin tuaj:

1. Shtyni ose ngrini këmbësorin tuaj disa inç, ose disa centimetra, ose një gjatësi të një krahu para jush.
2. Sigurohuni që të 4 këshillat ose rrotat e këmbësorit tuaj të prekin tokën përpara se të bëni një hap.
3. Hapi përpara me këmbën tuaj të dobët së pari. Nëse keni bërë operacion në të dy këmbët, filloni me këmbën që ndihet më e dobët.
4. Pastaj hap përpara me këmbën tuaj tjetër, duke e vendosur përpara këmbës më të dobët.

Përsëritni hapat 1 deri 4 për të ecur përpara. Shkoni ngadalë dhe ecni me qëndrim të mirë, duke mbajtur shpinën drejt.

Ndiqni këto hapa kur të ngriheni nga një pozicion ulur:

1. Vendosni këmbësorin para jush me anën e hapur nga ana juaj.
2. Sigurohuni që të 4 këshillat ose rrotat e këmbësorit tuaj janë duke prekur tokën.
3. Lean pak përpara dhe përdorni krahët për t'ju ndihmuar të ngriheni në këmbë. MOS e tërhiqni ose anoni ecësin për t'ju ndihmuar të ngriheni në këmbë. Përdorni mbështetëset e krahëve ose parmakët e karriges nëse ato janë në dispozicion. Kërkoni ndihmë nëse keni nevojë për të.
4. Kap dorezat e këmbësorit.
5. Ju mund të duhet të bëni një hap përpara për t'u ngritur drejt.
6. Para se të filloni të ecni, qëndroni derisa të ndiheni të qëndrueshëm dhe të jeni gati për të ecur përpara.

Ndiqni këto hapa kur uleni:

1. Kthehuni në karrigen, krevatin ose tualetin tuaj derisa ndenjësja të prekë pjesën e pasme të këmbëve.
2. Sigurohuni që të 4 këshillat ose rrotat e këmbësorit tuaj janë duke prekur tokën.
3. Kthehuni mbrapa me një dorë dhe kapni krahun, krevatin ose tualetin pas jush. Nëse keni bërë operacion në të dy këmbët, mbërrini mbrapa me njërën dorë, pastaj me dorën tjetër.
4. Përkuluni përpara dhe lëvizni këmbën tuaj më të dobët përpara (këmbën në të cilën keni bërë operacion).
5. Uluni ngadalë dhe rrëshqisni përsëri në pozicion.

Kur shkoni lart ose poshtë shkallëve:

1. Vendosni këmbësorin tuaj në shkallë ose bordurë para jush nëse po ngjiteni. Vendoseni poshtë shkallës ose frenimit nëse jeni duke zbritur.
2. Sigurohuni që të katër majat ose rrotat po prekin tokën.
3. Për të shkuar lart, hap më parë me këmbën tënde të fortë. Vendosni të gjithë peshën tuaj në këmbë dhe sillni këmbën tuaj më të dobët në shkallën ose bordurën. Për të zbritur, ulu më parë me këmbën tënde më të dobët. Vendosni të gjithë peshën tuaj në këmbë. Sillni këmbën tuaj të fortë pranë këmbës tuaj më të dobët.

Kur ecni, filloni me këmbën tuaj më të dobët. Nëse keni bërë operacion, kjo është këmba që keni bërë operacion.

Kur ngjiteni një shkallë ose frenoni, filloni me këmbën tuaj më të fortë. Kur zbrisni një shkallë ose frenoni, filloni me këmbën më të dobët: "Lart me të mirën, poshtë me të keqen".

Mbani hapësirën midis jush dhe këmbësorit tuaj, dhe mbani gishtërinjtë tuaj të këmbës. Hapja shumë afër pjesës së përparme ose këshillave ose rrotave mund t'ju bëjë të humbni ekuilibrin tuaj.

Bëni ndryshime rreth shtëpisë tuaj për të parandaluar rrëzimet:

• Sigurohuni që çdo tapet i lirshëm, qoshe qilimi që ngjitet ose kordonë janë të fiksuar në tokë, në mënyrë që të mos pengoheni ose të ngatërroheni në to.
• Hiqni rrëmujat dhe mbajini dyshemetë tuaj të pastër dhe të thatë.
• Vishni këpucë ose pantofla me gome ose thembra të tjerë pa rrëshqitje. MOS vishni këpucë me thembra ose thembra lëkure.

Kontrolloni këshillat dhe rrotat e këmbësorit tuaj çdo ditë dhe zëvendësojini ato nëse janë të veshura. Ju mund të merrni zëvendësime në dyqanin tuaj të furnizimit mjekësor ose në një dyqan lokal të ilaçeve.

Bashkangjitni një çantë ose shportë të vogël në këmbësorin tuaj për të mbajtur sende të vogla në mënyrë që të mbani të dyja duart mbi këmbësorin tuaj.

MOS provoni të përdorni shkallët dhe shkallët lëvizëse përveç nëse një terapist fizik ju ka trajnuar se si t’i përdorni me këmbësorin tuaj.

Edelstein J. Canes, paterica dhe shëtitës. Në: Webster JB, Murphy DP, bot. Atlasi i Ortozave dhe Pajisjeve Ndihmëse. Ed. 5 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kapitulli 36

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Rehabilitimi total i zëvendësimit të hip: progresi dhe kufizimet. Në: Giangarra CE, Manske RC, bot. Rehabilitimi Ortopedik Klinik. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2018: kapitulli 66