Përdorimi i një kallami

Shtë e rëndësishme të filloni të ecni shpejt pas operacionit për një dëmtim të këmbës. Por do të keni nevojë për mbështetje ndërsa këmba juaj po shërohet. Një kallam mund të përdoret për mbështetje. Mund të jetë një zgjedhje e mirë nëse ju nevojitet vetëm një ndihmë e vogël për ekuilibrin dhe qëndrueshmërinë, ose nëse këmba juaj është vetëm pak e dobët ose e dhimbshme.

2 llojet kryesore të kallamave janë:

• Bastunët me një majë të vetme
• Bastunët me 4 dhëmbëza në pjesën e poshtme

Kirurgu ose terapisti juaj fizik do t'ju ndihmojë të zgjidhni llojin e kallamit që është më i miri për ju. Lloji i kallamit që përdorni do të varet nga sa mbështetje ju nevojitet.

Flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse keni shumë dhimbje, dobësi ose probleme ekuilibri. Paterica ose një këmbësor mund të jenë mundësi më të mira për ju.

Pyetja më e zakonshme në lidhje me përdorimin e një kallami është: "Në cilën dorë duhet ta mbaj?" Përgjigja është dora përballë këmbës që keni bërë operacion, ose ajo është më e dobëta.

Maja ose të 4 prehjet duhet të jenë në tokë para se të vendosni peshën tuaj në kallamin tuaj.

Shikoni përpara kur ecni, jo poshtë në këmbët tuaja.

Sigurohuni që kallami juaj është rregulluar në lartësinë tuaj:

• Doreza duhet të jetë në nivelin e kyçit tuaj.
• Bërryli juaj duhet të jetë pak i përkulur kur mbani dorezën.

Zgjidhni një kallam me një dorezë të rehatshme.

Përdorni një karrige me mbështetëse kur mundeni për ta bërë më të lehtë uljen dhe qëndrimin në këmbë.

Ndiqni këto hapa kur ecni me një kallam:

1. Qëndroni me një kapje të fortë në kallamin tuaj.
2. Në të njëjtën kohë që ju hap përpara me këmbën tuaj më të dobët, lëkundni kallamin në të njëjtën distancë para jush. Maja e kallamit dhe këmba juaj përpara duhet të jetë e barabartë.
3. Merrni pak nga presioni në këmbën tuaj më të dobët duke vendosur presion në kallam.
4. Kaloni kallamin me këmbën tuaj të fortë.
5. Përsëritni hapat 1 deri në 3.
6. Kthehuni duke e përmbysur këmbën tuaj të fortë, jo këmbën më të dobët.
7. Shkoni ngadalë. Mund të duhet pak kohë që të mësoheni të ecni me kallam.

Për të shkuar një hap ose një bordurë:

• Hapi më parë me këmbën tuaj më të fortë.
• Vendosni peshën tuaj në këmbën tuaj më të fortë dhe sillni kallamin dhe këmbën tuaj më të dobët për të përmbushur këmbën më të fortë.
• Përdorni shkopin për të ndihmuar në ekuilibrin tuaj.

Për të zbritur një hap ose një bordurë:

• Vendosni kallamin tuaj poshtë hapit.
• Sillni këmbën tuaj më të dobët. Përdorni shkopin për ekuilibër dhe mbështetje.
• Sillni këmbën tuaj më të fortë pranë këmbës tuaj më të dobët.

Nëse keni bërë operacion në të dy këmbët, përsëri drejtojeni me këmbën tuaj të fortë kur ngriheni dhe këmbën tuaj të dobët kur uleni. Mos harroni, "lart me të mirën, poshtë me të keqen".

Nëse ka një parmak, mbajeni në të dhe përdorni kallamin tuaj në dorën tjetër. Përdorni të njëjtën metodë për një grup shkallësh që bëni për hapa të vetëm.

Ngjitu shkallët më parë me këmbën tënde më të fortë, pastaj me këmbën më të dobët dhe më pas me shkopin.

Nëse jeni duke zbritur shkallët, filloni me shkopin tuaj, pastaj këmbën tuaj më të dobët dhe pastaj këmbën tuaj të fortë.

Hidhni hapat një nga një.

Kur të arrini majën, ndaloni për një moment për të rifituar ekuilibrin dhe forcën tuaj përpara se të lëvizni përpara.

Nëse keni bërë operacion në të dy këmbët, drejtojeni me këmbën tuaj më të fortë kur ngriheni dhe këmbën tuaj më të dobët kur uleni.

Bëni ndryshime rreth shtëpisë tuaj për të parandaluar rrëzimet.

• Sigurohuni që çdo tapet i lirshëm, qoshe qilimi që ngjitet ose kordonë janë të fiksuar në tokë, në mënyrë që të mos pengoheni ose të ngatërroheni në to.
• Hiqni rrëmujat dhe mbajini dyshemetë tuaj të pastër dhe të thatë.
• Vishni këpucë ose pantofla me gome ose thembra të tjerë pa rrëshqitje. MOS vishni këpucë me thembra ose thembra lëkure.

Kontrolloni majën ose majat e kallamit tuaj çdo ditë dhe zëvendësojini ato nëse janë të veshura. Ju mund të merrni këshilla të reja në dyqanin tuaj të furnizimit mjekësor ose në një dyqan lokal të ilaçeve.

Ndërsa jeni duke mësuar të përdorni kallamin tuaj, keni dikë afër që t'ju japë mbështetje shtesë nëse është e nevojshme.

Përdorni një çantë shpine të vogël, pako fanny ose çantë shpatullash për të mbajtur me vete sendet që ju nevojiten (të tilla si telefoni juaj). Kjo do t’i mbajë duart tuaja të lira ndërsa jeni duke ecur.

Edelstein J. Canes, paterica dhe shëtitës. Në: Webster JB, Murphy DP, bot. Atlasi i Ortozave dhe Pajisjeve Ndihmëse. Ed. 5 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kapitulli 36

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Rehabilitimi total i zëvendësimit të hip: progresi dhe kufizimet. Në: Giangarra CE, Manske RC, bot. Rehabilitimi Ortopedik Klinik. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2018: kapitulli 66

• Ndihmave të Lëvizjes