Të jetosh me humbje të shikimit

Vizioni i ulët është një paaftësi vizuale. Veshja e syzeve ose kontakteve të rregullta nuk ndihmon. Njerëzit me shikim të dobët tashmë kanë provuar trajtimet mjekësore ose kirurgjike të disponueshme. Dhe asnjë trajtim tjetër nuk do të ndihmojë. Nëse ju është thënë që do të verboheni plotësisht ose deri atje ku nuk mund të shihni mjaft mirë për të lexuar, mund të jetë e dobishme të mësoni Braille ndërkohë që jeni ende në gjendje të shihni.

Njerëzit me shikim më të keq se 20/200, me syze ose lente kontakti, konsiderohen legalisht të verbër në shumicën e shteteve në Shtetet e Bashkuara. Por shumë njerëz në këtë grup kanë ende një vizion të dobishëm.

Kur keni shikim të dobët, mund të keni probleme me vozitjen, leximin ose kryerjen e detyrave të vogla si qepja dhe zanatet. Por ju mund të bëni ndryshime në shtëpinë tuaj dhe në rutinat tuaja që ju ndihmojnë të qëndroni të sigurt dhe të pavarur. Disa nga këto metoda dhe teknika kërkojnë të paktën një vizion, kështu që nuk do të jenë të dobishme për verbërinë totale. Shumë shërbime janë në dispozicion për ju që të merrni trajnimin dhe mbështetjen për të funksionuar në mënyrë të pavarur. Një nga këto janë Instituti Braille i Amerikës.

Lloji i ndihmave të shikimit të ulët dhe strategjitë për jetën e përditshme që përdorni do të varen nga lloji i humbjes së shikimit. Ndihma dhe strategji të ndryshme janë më të përshtatshme për probleme të ndryshme.

Llojet kryesore të humbjes së shikimit janë:

• Qendrore (leximi ose njohja e fytyrave nëpër dhomë)
• Periferike (anësore)
• Asnjë perceptim i dritës (NLP), ose verbëri e plotë

Një anëtar ose shok i familjes me shikim normal mund t'ju duhet të ju ndihmojë të vendosni disa lloje të mjeteve vizuale. Disa opsione përfshijnë:

• Zmadhues
• Syze leximi me fuqi të lartë
• Pajisjet që e bëjnë më të lehtë përdorimin e celularëve dhe kompjuterëve
• Orët e bëra për shikim të dobët, ose orët që flasin dhe orët
• Syzet teleskopike që mund të ndihmojnë shikimin në distancë

Ti duhet:

• Rritni ndriçimin e përgjithshëm në shtëpinë tuaj.
• Përdorni një tavolinë ose llambë dyshemeje që ka një qafë ose një krah fleksibël. Vendosni dritën drejtpërdrejt në materialin ose detyrën tuaj lexuese.
• Megjithëse përdorimi i llambave inkandeshente ose halogjene në llambat mund të japë dritë të mirë të përqendruar, kini kujdes me këto drita. Ata nxehen, prandaj mos e përdorni një shumë afër jush për shumë kohë. Një zgjedhje më e mirë dhe më efikase në energji mund të jenë llambat LED dhe llambat. Ata prodhojnë kontrast të lartë dhe nuk nxehen aq shumë sa llambat halogjene.
• Heqni qafe verbimin. Zbehja mund të shqetësojë vërtet dikë me shikim të dobët.

Ju do të dëshironi të zhvilloni rutina që e bëjnë jetën më të lehtë me shikim të dobët. Nëse shtëpia juaj është e organizuar tashmë mirë, mund t'ju duhet të bëni vetëm ndryshime të vogla.

Keni një vend për gjithçka.

• Mbani gjërat në të njëjtin vend gjatë gjithë kohës. Vendosni sende në të njëjtën sirtar ose dollap, ose në të njëjtën tryezë ose hapësirë ​​banaku.
• Vendosni gjërat përsëri në të njëjtin vend çdo herë.
• Ruani gjërat në kontejnerë me madhësi të ndryshme, të tilla si kuti vezësh, kavanoza dhe kuti këpucësh.

Bëhuni familjarizuar me gjërat e zakonshme.

• Mësoni të njihni formën e sendeve, të tilla si kontejnerët e vezëve ose kutitë e drithërave.
• Përdorni një telefon me numra të mëdhenj dhe memorizoni tastierën.
• Palosni lloje të ndryshme të parave të letrës në një mënyrë tjetër. Për shembull, palosni një faturë prej 10 dollarësh në gjysmë dhe dyfishoni një faturë 20 dollarë.
• Përdorni Braille ose çeqe të shtypura të mëdha.

Etiketoni gjërat tuaja.

• Bëni etiketime duke përdorur një formë të thjeshtë të Brailit të quajtur Braille të pakontraktuar.
• Përdorni pika të vogla, të ngritura, shirita gome, Velcro ose kasetë me ngjyra për të etiketuar artikujt.
• Përdorni pika mbyllëse, gome të ngritur ose pika plastike për të shënuar disa cilësime për pajisjet, të tilla si cilësimet e temperaturës në termostatin e furrës dhe cilësimet e thirrjes në rondele dhe tharëse.

Ti duhet:

• Hiqni telat ose kabllot e lira nga dyshemeja.
• Hiqni qilimat e hedhjes së lirshme.
• Mos mbani kafshë shtëpiake të vogla në shtëpinë tuaj.
• Rregulloni çdo dysheme të pabarabartë në portat.
• Vendosni parmakët në vaskë ose dush dhe pranë tualetit.
• Vendosni një rrogoz në vaskë ose dush.

Ti duhet:

• Gruponi rrobat tuaja. Mbani pantallonat në një pjesë të dollapit dhe këmisha në një pjesë tjetër.
• Organizoni rrobat tuaja me ngjyra në dollapin tuaj dhe sirtarët. Përdorni nyje qepëse ose kunja veshjesh për të koduar ngjyrën. Për shembull, 1 nyjë ose kunj është e zezë, 2 nyje është e bardhë dhe 3 nyje është e kuqe. Pritini unaza nga kartoni. Vendosni etiketat ose ngjyrat Braille në unazat e kartonit. Hidhni unazat në varëse rrobash.
• Përdorni unaza plastike për të mbajtur çiftet e çorapeve, përdorni këto kur lani, thani dhe ruani çorapet.
• Përdorni çanta të mëdha Ziploc për të ndarë të brendshmet, sytjenat dhe pantyhose.
• Organizoni bizhuteri sipas ngjyrës. Përdorni kartona vezësh ose një kuti bizhuterish për të renditur bizhuteri.

Ti duhet:

• Përdorni libra gatimi me shtypje të madhe. Pyesni mjekun ose infermieren tuaj se ku mund t’i merrni këto libra.
• Përdorni pika mbyllëse, gome të ngritur ose pika plastike për të shënuar cilësimet në kontrollet e sobës, furrës dhe thotë dolli.
• Ruani ushqimin në enë specifike. Shënojini ato me etiketat Braille.
• Përdorni një rrogoz vend me kontrast të lartë në mënyrë që të mund ta shihni pllakën tuaj lehtësisht. Për shembull, një pllakë e bardhë do të dalë kundër një dysheku vend blu të errët ose jeshil të errët.

Ti duhet:

• Mbani ilaçet të organizuara në një dollap, në mënyrë që të dini se ku ndodhen.
• Etiketoni shishet e ilaçeve me një stilolaps në mënyrë që t'i lexoni ato lehtësisht.
• Përdorni shirita gome ose kapëse për të dalluar ilaçet tuaja.
• Kërkoni nga dikush tjetër t'ju japë ilaçet tuaja.
• Lexoni etiketat me një lente zmadhuese.
• Përdorni një kuti pilulash me ndarje për ditët e javës dhe kohët e ditës.
• Kurrë mos merrni me mend kur merrni ilaçet tuaja. Nëse nuk jeni të sigurt për dozat tuaja, bisedoni me mjekun, infermierin ose farmacistin tuaj.

Mësoni të lëvizni vetë.

• Stërvituni të përdorni një kallam të gjatë të bardhë për t'ju ndihmuar.
• Praktikohuni me një trajner i cili ka përvojë në përdorimin e këtij lloji kallami.

Mësoni si të ecni me ndihmën e dikujt tjetër.

• Ndiqni lëvizjen e personit tjetër.
• Mbajeni krahun e personit lehtë mbi bërryl dhe ecni pak mbrapa.
• Sigurohuni që ritmi juaj përputhet me atë të personit tjetër.
• Pyete personin të të tregojë kur po afrohesh hapave ose një bordure. Afrohuni hapave dhe frenonve kokë më kokë në mënyrë që t’i gjeni me gishtërinjtë tuaj.
• Pyete personin të të tregojë kur kalon një derë.
• Kërkojini personit që t'ju lë në një vend të caktuar. Shmangni lënien në një hapësirë ​​të hapur.

Diabeti - humbje e shikimit; Retinopatia - humbje e shikimit; Shikimi i ulët; Verbëri - humbje e shikimit

Faqja e internetit e Fondacionit Amerikan për të Verbërit. Verbëria dhe shikimi i ulët - burime për të jetuar me humbje të shikimit. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Qasur në 11 Mars 2020.

Andrews J. Optimizimi i mjedisit të ndërtuar për të moshuarit e dobët. Në: Fillit HM, Rockwood K, Young J, bot. Brocklehurst's Bookbook of Geriatric Medicine and Gerontology. Ed. 8 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier, 2017: kap 132.

Uebfaqja e institutit Braille. Teknikat udhëzuese. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Qasur në 11 Mars 2020.

• Dëmtimi i shikimit dhe verbëria