Të jetosh me sëmundje të zemrës dhe anginë

Sëmundja koronare e zemrës (CHD) është një ngushtim i enëve të vogla të gjakut që furnizojnë gjak dhe oksigjen në zemër. Angina është dhimbje ose siklet në gjoks që më shpesh ndodh kur bëni disa aktivitete ose ndiheni të stresuar. Ky artikull diskuton se çfarë mund të bëni për të menaxhuar dhimbjen në gjoks dhe për të zvogëluar rreziqet tuaja për sëmundjen e zemrës.

CHD është një ngushtim i enëve të vogla të gjakut që furnizojnë gjak dhe oksigjen në zemër.

Angina është dhimbje ose siklet në gjoks që më shpesh ndodh kur bëni disa aktivitete ose ndiheni të stresuar. Shkaktohet nga rrjedhja e dobët e gjakut nëpër enët e gjakut të muskulit të zemrës.

Nëse keni presion të lartë të gjakut, diabet ose kolesterol të lartë, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju këshillojë që:

• Mbani presionin e gjakut të kontrolluar më shpesh në 130/80. Ulët mund të jetë më mirë nëse keni diabet, sëmundje të veshkave, goditje në tru ose probleme me zemrën, por ofruesi juaj do t'ju japë synimet tuaja specifike.
• Merrni ilaçe për të zvogëluar kolesterolin tuaj.
• Mbani HbA1c dhe sheqerin në gjak në nivelet e rekomanduara.

Disa faktorë të kontrollueshëm të rrezikut për sëmundjet e zemrës janë:

• Pirja e alkoolit. Nëse pini, kufizohuni në jo më shumë se 1 pije në ditë për gratë, ose 2 në ditë për burrat.
• Shëndeti emocional. Kontrolloni dhe mjekoni për depresion, nëse është e nevojshme.
• Ushtrimi. Bëni shumë ushtrime aerobe, të tilla si ecja, noti ose biçikleta, të paktën 40 minuta në ditë, të paktën 3 deri në 4 ditë në javë.
• Pirja e duhanit Mos pini duhan dhe mos përdorni duhan.
• Stresi Shmangni ose zvogëloni stresin sa më shumë që të mundeni.
• Pesha Mbani një peshë të shëndetshme. Përpiquni për një indeks të masës trupore (BMI) ndërmjet 18.5 dhe 24.9 dhe një bel më të vogël se 35 inç (90 centimetra).

Ushqimi i mirë është i rëndësishëm për shëndetin tuaj të zemrës. Zakonet e shëndetshme të të ngrënit do t'ju ndihmojnë të kontrolloni disa nga faktorët tuaj të rrezikut për sëmundje të zemrës.

• Hani shumë fruta, perime dhe drithëra.
• Zgjidhni proteina të ligët, të tilla si mish pule pa lëkurë, peshk dhe fasule.
• Hani produkte qumështi pa yndyrë ose me pak yndyrë, të tilla si qumësht i skremuar dhe kos me pak yndyrë.
• Shmangni ushqimet që përmbajnë nivele të larta natriumi (kripë).
• Lexoni etiketat e ushqimit. Shmangni ushqimet që përmbajnë yndyrë të ngopur dhe yndyrna pjesërisht të hidrogjenizuara ose të hidrogjenizuara. Këto janë yndyrna jo të shëndetshme që shpesh gjenden në ushqimet e skuqura, ushqimet e përpunuara dhe produktet e pjekura.
• Hani më pak ushqime që përmbajnë djathë, krem ​​ose vezë.

Ofruesi juaj mund të përshkruajë ilaçe për të trajtuar CHD, presionin e lartë të gjakut, diabetin ose nivelet e larta të kolesterolit. Këto mund të përfshijnë:

• Frenuesit e ACE
• Beta-bllokues
• Bllokues të kanaleve të kalciumit
• Diuretikë (pilula uji)
• Statinat për të ulur kolesterolin
• Tabletat me nitroglicerinë ose llak për të parandaluar ose ndaluar një sulm të anginës

Për të zvogëluar rrezikun e një sulmi në zemër, mund t'ju thuhet gjithashtu të merrni çdo ditë aspirinë, klopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) ose prasugrel (Efekt). Ndiqni me kujdes udhëzimet e ofruesit tuaj për të mos përkeqësuar sëmundjet e zemrës dhe anginën.

Gjithmonë flisni me siguruesin tuaj para se të ndaloni të merrni ndonjë nga ilaçet tuaja. Ndalimi i këtyre barnave papritmas ose ndryshimi i dozës suaj mund ta përkeqësojë anginën tuaj ose të shkaktojë një sulm në zemër.

Krijoni një plan me ofruesin tuaj për menaxhimin e anginës tuaj. Plani juaj duhet të përfshijë:

• Cilat aktivitete janë në rregull që ju të bëni, dhe cilat nuk janë
• Çfarë ilaçesh duhet të merrni kur keni anginë
• Cilat janë shenjat që tregojnë se angina po përkeqësohet
• Kur duhet të telefononi ofruesin tuaj ose 911 ose numrin lokal të urgjencës

Di se çfarë mund ta bëjë anginën tuaj më të keqe dhe përpiquni t'i shmangni këto gjëra. Për shembull, disa njerëz zbulojnë se moti i ftohtë, ushtrimet fizike, ngrënia e vakteve të mëdha ose mërzitja ose stresi u përkeqëson anginën.

Sëmundja e arterieve koronare - që jetojnë me; CAD - bashkëjetesa; Dhimbje gjoksi - duke jetuar me të

• Diete e shendetshme

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. Udhëzim 2013 i AHA / ACC për menaxhimin e stilit të jetës për të zvogëluar rrezikun kardiovaskular: një raport i Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë / Task Forcës së Shoqatës Amerikane të Zemrës mbi udhëzimet e praktikës. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984 PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, etj. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS u përqendrua në azhurnimin e udhëzuesit për diagnostikimin dhe menaxhimin e pacientëve me sëmundje të qëndrueshme ishemike të zemrës: një raport i Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë / Task Forcës Amerikane të Zemrës mbi Udhëzimet e Praktikës dhe Shoqata Amerikane për Kirurgjinë Torakale, Shoqata e Infermierëve Kardiovaskularë Parandalues, Shoqëria për Angiografinë dhe Ndërhyrjet Kardiovaskulare dhe Shoqata e Kirurgëve Thoracik. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Nesër DA, de Lemos JA. Sëmundje e qëndrueshme ishemike e zemrës. Në: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sëmundja e zemrës së Braunwald: Një libër shkollor i mjekësisë kardiovaskulare. Ed. 11 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kapitulli 61

Mozaffarian D. Të ushqyerit dhe sëmundjet kardiovaskulare dhe metabolike. Në: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sëmundja e zemrës së Braunwald: Një libër shkollor i mjekësisë kardiovaskulare. Ed. 11 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2018: kapitulli 49

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, etj. Udhëzim i ACC / AHA 2013 për trajtimin e kolesterolit në gjak për të zvogëluar rrezikun kardiovaskular aterosklerotik tek të rriturit: një raport i Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë / Task Forcës së Shoqatës Amerikane të Zemrës mbi udhëzimet e praktikës.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934 PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Rehabilitimi kardiak gjithëpërfshirës i bazuar në ushtrime. Në: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sëmundja e zemrës së Braunwald: Një libër shkollor i mjekësisë kardiovaskulare. Ed. 11 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kapitulli 54

• Angina
• Semundje e arteries koronare