Lotët e meniskut - kujdesi pas tij

Menisku është një pjesë e kërcit në formë c në nyjen tuaj të gjurit. Ju keni dy në secilin gju.

• Kërci i meniskut është një ind i fortë, por fleksibël që vepron si jastëk midis skajeve të kockave në një artikulacion.
• Lotët e meniskut i referohen lotëve në këtë kërc që thith shokun e gjurit.

Menisku formon një jastëk midis kockave në gjurin tuaj për të mbrojtur nyjen. Menisku:

• Vepron si amortizues
• Ndihmon në shpërndarjen e peshës në kërc
• Ndihmon për të stabilizuar nyjen tuaj të gjurit
• Mund të shqyejë dhe kufizojë aftësinë tuaj për të përkulur dhe zgjatur gjurin tuaj

Një lot në menisk mund të ndodhë nëse:

• Dredhni ose përkulni mbi gju
• Ndaloni shpejt lëvizjen dhe ndryshoni drejtimin gjatë vrapimit, uljes nga një kërcim ose kthimit
• Bie në gjunjë
• Uluni poshtë ulët dhe ngrini diçka të rëndë
• Godituni në gju, si për shembull gjatë një takimi futbolli

Ndërsa plakeni, menisku juaj plaket gjithashtu dhe mund të bëhet më e lehtë për t’u dëmtuar.

Ju mund të ndiheni një "pop" kur ndodh një dëmtim i meniskut. Ju gjithashtu mund të keni:

• Dhimbje në gjunjë brenda artikulacionit, e cila përkeqësohet me presionin mbi artikulacionin
• Swellingnjtja e gjurit që ndodh të nesërmen pas dëmtimit ose pas aktiviteteve
• Dhimbje të nyjeve të gjurit kur ecni
• Bllokimi ose kapja e gjurit tuaj
• Vështirësia në mbledhje

Pas ekzaminimit të gjurit tuaj, mjeku mund të urdhërojë këto teste të imazhit:

• Rrezet X për të kontrolluar dëmtimin e kockave dhe praninë e artritit në gjurin tuaj.
• Një MRI e gjurit. Një makinë MRI bën fotografi të veçanta të indeve brenda gjurit tuaj. Fotografitë do të tregojnë nëse këto inde janë shtrirë apo shqyer.
  

Nëse keni një lot në menisk, mund t'ju duhet:

• Paterica për të ecur derisa ënjtja dhe dhimbja të përmirësohen
• Një mbajtëse për të mbështetur dhe stabilizuar gjurin tuaj
• Terapia fizike për të ndihmuar në përmirësimin e lëvizjes së përbashkët dhe forcës së këmbës
• Kirurgji për të riparuar ose hequr meniskun e shqyer
• Për të shmangur lëvizjet mbledhje ose përdredhje

Trajtimi mund të varet nga mosha juaj, niveli i aktivitetit dhe vendi ku ndodh lotja. Për lotët e butë, ju mund të jeni në gjendje ta trajtoni dëmtimin me pushim dhe vetë-kujdes.

Për llojet e tjera të lotëve, ose nëse jeni më i ri në moshë, mund t'ju duhet artroskopia e gjurit (kirurgji) për të riparuar ose rregulluar meniskun. Në këtë lloj operacioni, bëhen prerje të vogla në gju. Janë futur një aparat i vogël dhe mjete të vogla kirurgjikale për të riparuar lotin.

Një transplant menisk mund të jetë i nevojshëm nëse lotja e meniskut është aq e rëndë sa që të gjithë ose pothuajse të gjithë kërcin e meniskut është grisur ose duhet të hiqet. Menisku i ri mund të ndihmojë në dhimbjen e gjurit dhe ndoshta të parandalojë artritin në të ardhmen.

Ndiqni R.I.C.E. për të ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjes dhe ënjtjes:

• Pushoni këmba jote Shmangni vendosjen e peshës mbi të.
• Akull gjuri juaj për 20 minuta në të njëjtën kohë, 3 deri në 4 herë në ditë.
• Ngjesh zona duke e mbështjellë me një fashë elastike ose mbështjellës kompresimi.
• Ngre këmbën tuaj duke e ngritur atë mbi nivelin e zemrës suaj.

Ju mund të përdorni ibuprofen (Advil, Motrin), ose naproxen (Aleve, Naprosyn) për të zvogëluar dhimbjen dhe ënjtjen. Acetaminofeni (Tylenol) ndihmon me dhimbje, por jo me ënjtje. Këto ilaçe të dhimbjes mund t'i blini në dyqan.

• Flisni me mjekun tuaj përpara se të përdorni këto ilaçe nëse keni sëmundje të zemrës, presion të lartë të gjakut, sëmundje të veshkave ose keni pasur ulcera të stomakut ose gjakderdhje të brendshme në të kaluarën.
• MOS merrni më shumë sesa sasia e rekomanduar në shishe ose nga mjeku juaj.

Ju nuk duhet ta vendosni të gjithë peshën tuaj në këmbë nëse ju dhemb ose nëse mjeku ju thotë të mos e bëni. Pushimi dhe vetë-kujdesi mund të jenë të mjaftueshme për të lejuar shërimin e lotit. Ju mund të keni nevojë të përdorni paterica.

Më pas, ju do të mësoni ushtrime për t'i bërë muskujt, ligamentet dhe tendinat rreth gjurit tuaj më të fortë dhe më fleksibël.

Nëse keni një operacion, mund të keni nevojë për terapi fizike për të rifituar përdorimin e plotë të gjurit tuaj. Shërimi mund të zgjasë disa javë deri në disa muaj. Nën drejtimin e mjekut tuaj, ju duhet të jeni në gjendje të bëni të njëjtat aktivitete që keni bërë më parë.

Telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse:

• Ju keni ënjtje ose dhimbje të shtuar
• Kujdesi për veten nuk duket se ndihmon
• Gjuri juaj bllokohet dhe nuk mund ta drejtoni
• Gjuri juaj bëhet më i paqëndrueshëm

Nëse keni një operacion, telefononi kirurgun tuaj nëse keni:

• Një ethe prej 100 ° F (38 ° C) ose më e lartë
• Kullimi nga prerjet
• Gjakderdhja që nuk do të ndalet

Këputja e kërcit të gjurit - kujdesi pas

Lento P, Marshall B, Akuthota V. Lëndime meniskale. Në: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Jr, eds. Thelbësore të Mjekësisë Fizike dhe Rehabilitimit: Çrregullime muskuloskeletore, dhimbje dhe rehabilitim. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kap 72

Maak TG, Rodeo SA. Lëndimet meniskale. Në: Miller MD, Thompson SR, bot. Mjekësia Ortopedike Sportive e DeLee dhe Drez: Parimet dhe Praktika. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2015: kapitulli 96

Phillips BB, Mihalko MJ. Artroskopia e ekstremitetit të poshtëm. Në: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, bot. Ortopedia Operative e Campbell. Ed. 13 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kapitulli 51

• Çrregullimet e kërcit
• Lëndimet dhe çrregullimet e gjurit