Çrregullimi i ankthit social

Çrregullimi i ankthit social është një frikë e vazhdueshme dhe iracionale e situatave që mund të përfshijnë vëzhgim ose gjykim nga të tjerët, të tilla si në ahengje dhe ngjarje të tjera shoqërore.

Njerëzit me çrregullime të ankthit shoqëror kanë frikë dhe shmangin situatat në të cilat ata mund të gjykohen nga të tjerët. Mund të fillojë në adoleshencë dhe mund të ketë të bëjë me prindër mbiprokurues ose mundësi të kufizuara shoqërore. Burrat dhe gratë preken në mënyrë të barabartë me këtë çrregullim.

Njerëzit me fobi sociale janë në rrezik të lartë për alkool ose përdorim të drogës tjetër. Kjo sepse ata mund të mbështeten te këto substanca për t'u çlodhur në situata shoqërore.

Njerëzit me ankth shoqëror bëhen shumë të shqetësuar dhe të vetëdijshëm në situatat e përditshme shoqërore. Ata kanë një frikë intensive, këmbëngulëse dhe kronike nga vëzhgimi dhe gjykimi nga të tjerët dhe nga bërja e gjërave që do t'i turpërojnë. Ata mund të shqetësohen për ditë ose javë para një situate të tmerrshme. Kjo frikë mund të bëhet aq e ashpër sa të ndërhyjë në punë, shkollë dhe aktivitete të tjera të zakonshme dhe mund ta bëjë të vështirë për të bërë dhe mbajtur miq.

Disa nga frikat më të zakonshme të njerëzve me këtë çrregullim përfshijnë:

• Të pranishëm në ahengje dhe raste të tjera shoqërore
• Të hash, të pish dhe të shkruash në publik
• Takimi me njerëz të rinj
• Duke folur në publik
• Përdorimi i banjove publike

Simptomat fizike që ndodhin shpesh përfshijnë:

• Skuqje
• Vështirësia e të folurit
• Të përzier
• Djersitje e bollshme
• Duke u dridhur

Çrregullimi i ankthit social është i ndryshëm nga ndrojtja. Njerëzit e ndrojtur janë në gjendje të marrin pjesë në funksionet shoqërore. Çrregullimi i ankthit social ndikon në aftësinë për të funksionuar në punë dhe marrëdhënie.

Ofruesi i kujdesit shëndetësor do të shikojë historinë tuaj të ankthit shoqëror dhe do të marrë një përshkrim të sjelljes nga ju, familja juaj dhe miqtë.

Qëllimi i trajtimit është t'ju ndihmojë të funksiononi në mënyrë efektive. Suksesi i trajtimit zakonisht varet nga ashpërsia e frikës tuaj.

Trajtimi i sjelljes shpesh provohet së pari dhe mund të ketë përfitime afatgjata:

• Terapia e sjelljes njohëse ju ndihmon të kuptoni dhe ndryshoni mendimet që po shkaktojnë gjendjen tuaj, si dhe të mësoni të njihni dhe zëvendësoni mendimet që shkaktojnë panik.
• Mund të përdoret desensibilizimi sistematik ose terapia e ekspozimit. Ju kërkohet të relaksoheni, pastaj imagjinoni situatat që shkaktojnë ankthin, duke punuar nga më pak të frikshmit tek më të frikshmit. Ekspozimi gradual ndaj situatës së jetës reale është përdorur gjithashtu me sukses për të ndihmuar njerëzit të kapërcejnë frikën e tyre.
• Trajnimi i aftësive sociale mund të përfshijë kontakte shoqërore në një situatë terapie në grup për të praktikuar aftësitë sociale. Lojërat me role dhe modelimi janë teknika të përdorura për t'ju ndihmuar të bëheni më komod në lidhje me të tjerët në një situatë shoqërore.

Ilaçe të caktuara, të përdorura zakonisht për të trajtuar depresionin, mund të jenë shumë të dobishme për këtë çrregullim. Ato funksionojnë duke parandaluar simptomat tuaja ose duke i bërë ato më pak të rënda. Këto ilaçe duhet t’i merrni çdo ditë. MOS ndaloni marrjen e tyre pa folur me ofruesin tuaj.

Ilaçet e quajtura qetësues (ose hipnotikë) gjithashtu mund të përshkruhen.

• Këto ilaçe duhet të merren vetëm nën drejtimin e mjekut.
• Mjeku juaj do të përshkruajë një sasi të kufizuar të këtyre barnave. Ato nuk duhet të përdoren çdo ditë.
• Ato mund të përdoren kur simptomat bëhen shumë të rënda ose kur do të ekspozoheni ndaj diçkaje që sjell gjithmonë simptomat tuaja.
• Nëse ju përshkruhet qetësues, mos pini alkool gjatë përdorimit të këtij ilaçi.

Ndryshimet e stilit të jetës mund të ndihmojnë në uljen e shpeshtësisë së sulmeve.

• Bëni ushtrime të rregullta, gjumë të mjaftueshëm dhe vakte të rregullta rregullisht.
• Reduktoni ose shmangni përdorimin e kafeinës, disa ilaçeve pa recetë për ftohjen dhe stimuluesve të tjerë.

Ju mund ta lehtësoni stresin e të pasurit ankth shoqëror duke u bashkuar me një grup mbështetës. Ndarja me të tjerët që kanë përvoja dhe probleme të përbashkëta mund t'ju ndihmojë të mos ndiheni vetëm.

Grupet mbështetëse zakonisht nuk janë një zëvendësues i mirë për terapinë e bisedave ose marrjen e ilaçeve, por mund të jenë një shtesë e dobishme.

Burimet për më shumë informacion përfshijnë:

• Shoqata e Ankthit dhe Depresionit të Amerikës - adaa.org
• Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

Rezultati shpesh është i mirë me trajtimin. Ilaçet kundër depresionit mund të jenë gjithashtu efektive.

Përdorimi i alkoolit ose ilaçeve të tjera mund të ndodhë me çrregullime të ankthit shoqëror. Mund të ndodhë vetmia dhe izolimi shoqëror.

Telefononi ofruesin tuaj nëse frika po ndikon në punën tuaj dhe marrëdhëniet me të tjerët.

Fobia - shoqërore; Çrregullimi i ankthit - shoqëror; Fobi sociale; SAD - çrregullim i ankthit shoqëror

Uebfaqe e Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë. Çrregullimet e ankthit. Në: Shoqata Amerikane e Psikiatrisë, ed. Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore. Ed. 5 Arlington, VA: Botime Psikiatrike Amerikane. 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Çrregullimet e ankthit. Në: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, bot. Psikiatria Gjithëpërfshirëse Klinike e Spitalit të Përgjithshëm të Massachusetts. Ed. 2 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 32

Lyness JM. Çrregullimet psikiatrike në praktikën mjekësore. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 369

Uebfaqja e Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor. Çrregullimet e ankthit. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Përditësuar në Korrik 2018. Qasur në 17 Qershor 2020.

Walter HJ, Bukstein OG, Abright AR, et al. Udhëzim i praktikës klinike për vlerësimin dhe trajtimin e fëmijëve dhe adoleshentëve me çrregullime ankthi. Psikiatria Adoleshente e Fëmijëve J Am Acad. 2020; 59 (10): 1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.