Hidhërim

Hidhërimi është një reagim ndaj një humbje të madhe të dikujt ose diçkaje. Më shpesh është një emocion i pakënaqur dhe i dhimbshëm.

Hidhërimi mund të shkaktohet nga vdekja e një të dashur. Njerëzit gjithashtu mund të përjetojnë hidhërim nëse kanë një sëmundje për të cilën nuk ka shërim, ose një gjendje kronike që ndikon në cilësinë e jetës së tyre. Fundi i një marrëdhënie të rëndësishme mund të shkaktojë edhe pikëllim.

Gjithkush ndjen pikëllimin në mënyrën e vet. Por ka procese të përbashkëta për procesin e zisë. Fillon me njohjen e një humbje dhe vazhdon derisa një person përfundimisht ta pranojë atë humbje.

Përgjigjet e njerëzve ndaj pikëllimit do të jenë të ndryshme, në varësi të rrethanave të vdekjes. Për shembull, nëse personi që vdiq kishte një sëmundje kronike, vdekja mund të jetë pritur. Fundi i vuajtjeve të personit madje mund të ketë ardhur si një lehtësim. Nëse vdekja ishte aksidentale ose e dhunshme, ardhja në një fazë të pranimit mund të zgjaste më shumë.

Një mënyrë për të përshkruar pikëllimin është në pesë faza. Këto reagime mund të mos ndodhin në një renditje specifike dhe mund të ndodhin së bashku. Jo të gjithë i përjetojnë të gjitha këto emocione:

• Mohimi, mosbesimi, mpirja
• Zemërimi, duke fajësuar të tjerët
• Bisedime (për shembull, "Nëse shërohem nga ky kancer, nuk do të pi më kurrë duhan")
• Humor i dëshpëruar, trishtim dhe të qarë
• Pranimi, duke u pajtuar

Njerëzit që janë të pikëlluar mund të kenë magji të qara, probleme me gjumin dhe mungesë të produktivitetit në punë.

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të kryejë një provim fizik dhe do të pyesë për simptomat tuaja, duke përfshirë gjumin dhe oreksin tuaj. Simptomat që zgjasin për një kohë mund të çojnë në depresion klinik.

Familja dhe miqtë mund të ofrojnë mbështetje emocionale gjatë procesit të pikëllimit. Ndonjëherë, faktorë të jashtëm mund të ndikojnë në procesin normal të pikëllimit dhe njerëzit mund të kenë nevojë për ndihmë nga:

• Klerikë
• Specialistët e shëndetit mendor
• Punonjës social
• Grupet mbështetëse

Faza akute e hidhërimit shpesh zgjat deri në 2 muaj. Simptomat më të lehta mund të zgjasin për një vit ose më gjatë. Këshillimi psikologjik mund të ndihmojë një person që nuk është në gjendje të përballet me humbjen (reagimi i mërzisë mungon), ose që ka depresion me pikëllimin.

Anëtarësimi në një grup mbështetës ku anëtarët ndajnë përvoja dhe probleme të përbashkëta dhe ndihmojnë në lehtësimin e stresit nga pikëllimi, veçanërisht nëse keni humbur një fëmijë apo bashkëshort.

Mund të duhet një vit ose më shumë për të kapërcyer ndjenjat e forta të pikëllimit dhe për të pranuar humbjen.

Komplikimet që mund të rezultojnë nga pikëllimi i vazhdueshëm përfshijnë:

• Përdorimi i drogës ose alkoolit
• Depresioni

Telefononi ofruesin tuaj nëse:

• Ju nuk mund të merreni me pikëllimin
• Ju jeni duke përdorur sasi të tepruar të ilaçeve ose alkoolit
• Ju bëheni shumë të dëshpëruar
• Ju keni depresion afatgjatë që ndërhyn në jetën tuaj të përditshme
• Keni mendime vetëvrasëse

Hidhërimi nuk duhet të parandalohet sepse është një përgjigje e shëndetshme ndaj humbjes. Në vend të kësaj, duhet të respektohet. Ata që janë të pikëlluar duhet të kenë mbështetje për t'i ndihmuar ata gjatë procesit.

Vajtim; Duke u pikëlluar; Mjerim

Uebfaqe e Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë. Çrregullimet e lidhura me traumën dhe stresin. Në: Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore. Ed. 5 Arlington, VA: Botime Psikiatrike Amerikane. 2013: 265-290.

Powell AD. Çrregullimet e hidhërimit, pikëllimit dhe rregullimit. Në: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, bot. Psikiatria Gjithëpërfshirëse Klinike e Spitalit të Përgjithshëm të Massachusetts. Ed. 2 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 38

Administrata e Abuzimit të Substancave dhe Shërbimeve të Shëndetit Mendor. Këshilla për të mbijetuarit: përballimi i pikëllimit pas një katastrofe ose ngjarje traumatike. Publikimi HHS Nr. SMA-17-5035 (2017). store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. Qasur më 24 qershor 2020.