Kujdesi shëndetësor për pushimet

Kujdesi shëndetësor për pushimet do të thotë të kujdeseni për shëndetin dhe nevojat tuaja mjekësore ndërsa udhëtoni me pushime ose pushime. Ky artikull ju ofron këshilla që mund të përdorni para dhe gjatë udhëtimit.

PARA LARGJES

Planifikimi para kohe mund t'i bëjë udhëtimet tuaja më të buta dhe t'ju ndihmojë të shmangni problemet.

• Flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose vizitoni një klinikë udhëtimesh 4 deri në 6 javë para se të niseni për udhëtimin tuaj. Ju mund të duhet të bëni vaksinime të azhurnuara (ose përforcuese) para se të largoheni.
• Pyesni kompaninë tuaj të sigurimeve shëndetësore se çfarë do të mbulojnë (përfshirë transportin e urgjencës) gjatë udhëtimit jashtë vendit.
• Merrni parasysh sigurimin e udhëtarëve nëse po shkoni jashtë Shteteve të Bashkuara.
• Nëse po largoheni nga fëmijët tuaj, lini një formular të nënshkruar miratimi për të trajtuar me kujdestarin e fëmijëve tuaj.
• Nëse jeni duke marrë ilaçe, flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor para se të niseni. Mbani të gjitha ilaçet me vete në çantën e dorës.
• Nëse udhëtoni jashtë Shteteve të Bashkuara, mësoni rreth kujdesit shëndetësor në vendin që po vizitoni. Nëse keni mundësi, zbuloni se ku do të shkonit nëse keni nevojë për ndihmë mjekësore.
• Nëse po planifikoni një fluturim të gjatë, përpiquni të arrini sa më afër orarit tuaj të gjumit, bazuar në zonën kohore ku po uleni. Kjo do të ndihmojë në parandalimin e lag vonesës.
• Nëse keni planifikuar një ngjarje të rëndësishme, planifikoni të mbërrini 2 ose 3 ditë më parë. Kjo do t'ju japë kohë të rikuperoheni nga jet lag.

ARTIKUJT E RORTNDSISHM P TOR TACK PAKETUAR

Sende të rëndësishme për të sjellë me vete përfshijnë:

• Çantë e ndihmës së shpejtë
• Të dhënat e imunizimit
• Kartat e identitetit të sigurimeve
• Të dhëna mjekësore për sëmundjet kronike ose operacionet e mëdha të fundit
• Emri dhe numrat e telefonit të farmacistit tuaj dhe ofruesve të kujdesit shëndetësor
• Ilaçe pa recetë që mund t'ju duhen
• Krem dielli, kapele dhe syze dielli

NE RRUGE

Di çfarë hapash duhet të ndërmarrësh për të parandaluar sëmundje dhe infeksione të ndryshme. Kjo perfshin:

• Si të shmangni pickimet e mushkonjave
• Cilat ushqime janë të sigurt për t’u ngrënë
• Ku është e sigurt për t’u ngrënë
• Si të pini ujë dhe lëngje të tjera
• Si të lani dhe pastroni duart mirë

Di si të parandaloni dhe trajtoni diarrenë e udhëtarëve nëse jeni duke vizituar një zonë ku është një problem i zakonshëm (të tilla si Meksika).

Këshilla të tjera përfshijnë:

• Jini të vetëdijshëm për sigurinë e automjeteve. Përdorni rripa sigurimi kur udhëtoni.
• Kontrolloni numrin lokal të urgjencës për vendin ku jeni. Jo të gjitha vendet përdorin 911.
• Kur udhëtoni në distanca të gjata, prisni që trupi juaj të përshtatet në një zonë të re kohore me një shpejtësi prej rreth 1 orë në ditë.

Kur udhëtoni me fëmijë:

• Sigurohuni që fëmijët të dinë emrin dhe numrin e telefonit të hotelit tuaj në rast se ndahen nga ju.
• Shkruajeni këtë informacion. Vendosni këtë informacion në një xhep ose vend tjetër mbi personin e tyre.
• Jepuni fëmijëve mjaft para për të bërë një telefonatë. Sigurohuni që ata dinë të përdorin sistemin e telefonit atje ku jeni.

Këshilla për shëndetin e udhëtimit

Basnyat B, Paterson RD. Ilaç udhëtimesh. Në: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Mjekësia e shkretë e Auerbach. Ed. 7 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kap 79

Christenson JC, John CC. Këshilla shëndetësore për fëmijët që udhëtojnë ndërkombëtarisht. Në: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Libër Shkollimi i Pediatrisë Nelson. Ed. 21 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 200

Zuckerman J, Paran Y. Ilaç udhëtimi. Në: Kellerman RD, Rakel DP, red. Terapia aktuale e Conn 2020. Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020; kap. 1348-1354.