Stresi në fëmijëri

Stresi i fëmijërisë mund të jetë i pranishëm në çdo mjedis që kërkon që fëmija të përshtatet ose të ndryshojë. Stresi mund të shkaktohet nga ndryshime pozitive, të tilla si fillimi i një aktiviteti të ri, por zakonisht lidhet me ndryshime negative, të tilla si sëmundja ose vdekja në familje.

Ju mund ta ndihmoni fëmijën tuaj duke mësuar të njohë shenjat e stresit dhe duke i mësuar fëmijës tuaj mënyra të shëndetshme për t'u marrë me të.

Stresi mund të jetë një përgjigje ndaj një ndryshimi negativ në jetën e një fëmije. Në sasi të vogla, stresi mund të jetë i mirë. Por, stresi i tepruar mund të ndikojë në mënyrën se si një fëmijë mendon, vepron dhe ndihet.

Fëmijët mësojnë si t’i përgjigjen stresit ndërsa rriten dhe zhvillohen. Shumë ngjarje stresuese që një i rritur mund të menaxhojë do të shkaktojnë stres tek një fëmijë. Si rezultat, edhe ndryshime të vogla mund të ndikojnë në ndjenjat e sigurisë dhe sigurisë së fëmijës.

Dhimbja, dëmtimi, sëmundja dhe ndryshime të tjera janë stresues për fëmijët. Stresuesit mund të përfshijnë:

• Shqetësohen për detyrat e shkollës ose notat
• Përgjegjësitë e mashtrimit, të tilla si shkolla dhe puna ose sportet
• Probleme me miqtë, ngacmimet ose presionet e grupeve të kolegëve
• Ndryshimi i shkollave, lëvizja ose trajtimi i problemeve të strehimit ose pastrehimit
• Duke pasur mendime negative për veten e tyre
• Kalimi i ndryshimeve të trupit, si tek djemtë ashtu edhe tek vajzat
• Duke parë prindërit të kalojnë një divorc ose ndarje
• Problemet e parave në familje
• Të jetosh në një shtëpi apo lagje të pasigurt

Shenjat e stresit të pazgjidhur te fëmijët

Fëmijët mund të mos e njohin që janë të stresuar. Simptoma të reja ose përkeqësuese mund të bëjnë që prindërit të dyshojnë se ekziston një rritje e stresit.

Simptomat fizike mund të përfshijnë:

• Ulja e oreksit, ndryshime të tjera në zakonet e të ngrënit
• Dhimbje koke
• Njomje e re ose e përsëritur e shtratit
• Makthe
• Çrregullime të gjumit
• Dhimbje stomaku të shqetësuar ose të paqartë në stomak
• Simptoma të tjera fizike pa ndonjë sëmundje fizike

Simptomat emocionale ose të sjelljes mund të përfshijnë:

• Ankth, shqetësim
• Nuk është në gjendje të relaksohet
• Frika të reja ose të përsëritura (frika nga errësira, frika nga të qenit vetëm, frika nga të huajt)
• Mbërthyer, duke mos dashur të të le larg syve
• Zemërim, duke qarë, duke qarë
• Nuk është në gjendje të kontrollojë emocionet
• Sjellje agresive ose kokëfortë
• Kthimi në sjelljet e pranishme në një moshë më të re
• Nuk dëshiron të marrë pjesë në aktivitete familjare ose shkollore

SI MUND T NDIHMN PRINDRIT

Prindërit mund t’i ndihmojnë fëmijët t’i përgjigjen stresit në mënyra të shëndetshme. Më poshtë janë disa këshilla:

• Siguroni një shtëpi të sigurt, të sigurt dhe të besueshme.
• Rutinat familjare mund të jenë ngushëlluese. Të kesh një darkë familjare ose një natë filmi mund të ndihmojë në lehtësimin ose parandalimin e stresit.
• Bëhu një model. Fëmija ju shikon si model për sjellje të shëndetshme. Bëni më të mirën tuaj për të mbajtur nën kontroll stresin tuaj dhe për ta menaxhuar atë në mënyra të shëndetshme.
• Kini kujdes se cilat programe televizive, libra dhe lojëra që fëmijët e vegjël shikojnë, lexojnë dhe luajnë.Transmetimet e lajmeve dhe shfaqjet ose lojërat e dhunshme mund të prodhojnë frikë dhe ankth.
• Mbani fëmijën tuaj të informuar për ndryshimet e parashikuara, të tilla si në punë ose lëvizje.
• Kaloni kohë të qetë dhe të relaksuar me fëmijët tuaj.
• Mësoni të dëgjoni. Dëgjoni fëmijën tuaj pa qenë kritik ose duke u përpjekur ta zgjidhni problemin menjëherë. Në vend të kësaj punoni me fëmijën tuaj për t'i ndihmuar ata të kuptojnë dhe zgjidhin atë që është shqetësuese për ta.
• Ndërtoni ndjenjat e vetëvlerësimit të fëmijës suaj. Përdorni inkurajim dhe afeksion. Përdorni shpërblime, jo dënime. Mundohuni ta përfshini fëmijën tuaj në aktivitete ku ata mund të kenë sukses.
• Lejoni fëmijës mundësi të bëjë zgjedhje dhe të ketë një farë kontrolli në jetën e tij. Sa më shumë që fëmija juaj të ndiejë se ka kontroll mbi një situatë, aq më e mirë do të jetë përgjigja e tij ndaj stresit.
• Inkurajoni aktivitetin fizik.
• Njihni shenjat e stresit të pazgjidhur tek fëmija juaj.
• Kërkoni ndihmë ose këshilla nga një sigurues i kujdesit shëndetësor, këshilltar ose terapist kur shenjat e stresit nuk zvogëlohen ose zhduken.

KUR TE THIRRENI MJEKIN

Flisni me ofruesin e fëmijës suaj nëse fëmija juaj:

• Po tërhiqet, është më i pakënaqur ose depresion
• A ka probleme në shkollë ose bashkëvepron me miqtë ose familjen
• Nuk është në gjendje të kontrollojë sjelljen ose zemërimin e tyre

Frika tek fëmijët; Ankthi - stresi; Stresi i fëmijërisë

Uebfaqja e Akademisë Amerikane të Pediatrisë. Ndihmoni fëmijët të trajtojnë stresin. www.healthychildren.org/Anglisht/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Përditësuar më 26 Prill 2012. Përdoret në 1 Qershor 2020.

Uebfaqe e Shoqatës Amerikane të Psikologjisë. Identifikimi i shenjave të stresit tek fëmijët dhe adoleshentët tuaj. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Qasur më 1 qershor 2020.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Stresi dhe trauma e fëmijërisë. Në: Driver D, Thomas SS, red. Çrregullime komplekse në psikiatrinë pediatrike: Një udhëzues i klinicistit. St Louis, MO: Elsevier; 2018: kapitulli 8