Dieta e diarresë së udhëtarëve

Diarreja e udhëtarit shkakton jashtëqitje të lirshme dhe të holluar me ujë. Njerëzit mund të marrin diarre të udhëtarëve kur vizitojnë vendet ku uji nuk është i pastër ose ushqimi nuk trajtohet në mënyrë të sigurt. Kjo mund të përfshijë vendet në zhvillim në Amerikën Latine, Afrikën, Lindjen e Mesme dhe Azinë.

Ky artikull ju tregon se çfarë duhet të hani ose të pini nëse keni diarre udhëtarësh.

Bakteret dhe substancat e tjera në ujë dhe ushqim mund të shkaktojnë diarre të udhëtarit. Njerëzit që jetojnë në këto zona nuk sëmuren shpesh sepse trupat e tyre janë mësuar me bakteret.

Ju mund të ulni rrezikun e marrjes së diarresë së udhëtarit duke shmangur ujin, akullin dhe ushqimin që mund të jetë i ndotur. Qëllimi i dietës së diarresë së udhëtarit është të bëjë simptomat tuaja më të mira dhe të parandalojë që të dehidroheni.

Diarreja e udhëtarëve është rrallë e rrezikshme tek të rriturit. Mund të jetë më serioze tek fëmijët.

Si të parandaloni diarrenë e udhëtarit:

UJI DHE PIJET TJERA

• Mos përdorni ujë rubineti për të pirë ose pastruar dhëmbët.
• Mos përdorni akull të bërë nga uji i rubinetit.
• Përdorni vetëm ujë të zier (të zier për të paktën 5 minuta) për përzierjen e formulës së foshnjës.
• Për foshnjat, ushqyerja me gji është burimi më i mirë dhe më i sigurt i ushqimit. Sidoqoftë, stresi i udhëtimit mund të zvogëlojë sasinë e qumështit që bëni.
• Pini vetëm qumësht të pasterizuar.
• Pini pije në shishe nëse vula në shishe nuk është thyer.
• Sodat dhe pijet e nxehta janë shpesh të sigurta.

USHQIMI

• Mos hani fruta dhe perime të papërpunuara nëse nuk i qëroni ato. Lani të gjitha frutat dhe perimet para se t’i hani.
• Mos hani perime me gjethe të papërpunuara (p.sh. marule, spinaq, lakër) sepse pastrohen me vështirësi.
• Mos hani mish të gjallë ose të rrallë.
• Shmangni butakët e papjekur ose të papjekur.
• Mos blini ushqime nga shitësit ambulantë.
• Hani ushqime të nxehta, të gatuara mirë. Nxehtësia vret bakteret. Por mos hani ushqime të nxehta që kanë qëndruar ulur për një kohë të gjatë.

LARJA

• Lani duart shpesh.
• Shikoni fëmijët me kujdes në mënyrë që ata të mos vendosin gjëra në gojë ose të prekin sende të ndyra dhe më pas të fusin duart në gojë.
• Nëse është e mundur, mbani foshnjat të mos zvarriten në dysheme të ndyra.
• Kontrolloni që enët dhe enët të jenë të pastra.

Nuk ka vaksinë kundër diarresë së udhëtarit.

Mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe për t'ju ndihmuar të ulni shanset për tu sëmurë.

• Marrja e 2 tabletave Pepto-Bismol 4 herë në ditë para se të udhëtoni dhe ndërsa jeni duke udhëtuar mund të ndihmojë në parandalimin e diarresë. Mos merrni Pepto-Bismol për më shumë se 3 javë.
• Shumica e njerëzve nuk kanë nevojë të marrin antibiotikë çdo ditë për të parandaluar diarrenë gjatë udhëtimit.
• Njerëzit të cilët janë në rrezik për infeksione më të rrezikshme (të tilla si sëmundje kronike të zorrëve, sëmundje të veshkave, kancer, diabet ose HIV) duhet të flasin me mjekun e tyre para se të udhëtojnë.
• Një ilaç me recetë i quajtur rifaximin mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e diarresë së udhëtarit. Pyesni mjekun tuaj nëse një ilaç parandalues ​​është i duhuri për ju. Ciprofloxacin është gjithashtu efektiv, por ka disa efekte negative kur përdoret për këtë qëllim.

Nëse keni diarre, ndiqni këto këshilla për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë:

• Pini 8 deri në 10 gota lëngje të pastra çdo ditë. Uji ose një solucion oral për rehidratim është më i miri.
• Pini të paktën 1 filxhan (240 mililitra) lëng çdo herë që keni jashtëqitje.
• Hani vakte të vogla çdo disa orë në vend të tre vakteve të mëdha.
• Hani disa ushqime të kripura, të tilla si pretzels, biskota, supë dhe pije sportive.
• Hani ushqime me shumë kalium, të tilla si banane, patate pa lëkurë dhe lëngje frutash.

Dehidrimi do të thotë që trupi juaj nuk ka aq shumë ujë dhe lëngje sa duhet. Shtë një problem shumë i madh për fëmijët ose njerëzit që janë në një klimë të nxehtë. Shenjat e dehidrimit të rëndë përfshijnë:

• Rënie e daljes së urinës (më pak pelena të lagura tek foshnjat)
• Goje e thate
• Pak lot kur qan
• Sytë e fundosur

Jepni fëmijës suaj lëngje për 4 deri në 6 orët e para. Në fillim, provoni 1 ons (2 lugë gjelle ose 30 mililitra) lëng çdo 30 deri në 60 minuta.

• Mund të përdorni një pije pa recetë, të tilla si Pedialyte ose Infalyte. Mos shtoni ujë në këto pije.
• Mund të provoni edhe pop-et me aromë frutash të ngrirë Pedialyte.
• Lëngu i frutave ose lëngu me ujë të shtuar në të gjithashtu mund të ndihmojë. Këto pije mund t'i japin fëmijës tuaj minerale të rëndësishme që po humbasin gjatë diarresë.
• Nëse jeni duke ushqyer me gji foshnjën tuaj, vazhdoni ta bëni. Nëse jeni duke përdorur formulë, përdorni atë në gjysmë forcë për 2 deri në 3 ushqime pasi të fillojë diarreja. Pastaj mund të filloni ushqime të rregullta me formulë.

Në vendet në zhvillim, shumë agjenci shëndetësore grumbullojnë pako me kripëra për tu përzier me ujë. Nëse këto pako nuk janë të disponueshme, mund të bëni një zgjidhje emergjente duke përzier:

• 1/2 lugë çaji (3 gram) kripë
• 2 lugë (25 gram) sheqer ose pluhur orizi
• 1/4 lugë çaji (1.5 gram) klorur kaliumi (zëvendësues kripe)
• 1/2 lugë çaji (2.5 gramë) citrat natriumi (mund të zëvendësohet me sodë buke)
• 1 litër ujë të pastër

Merrni ndihmë mjekësore menjëherë nëse ju ose fëmija juaj keni simptoma të dehidrimit të rëndë, ose nëse keni ethe ose jashtëqitje të përgjakshme.

Dieta - diarre e udhëtarëve; Diarre - dieta e udhëtarëve; Gastroenteriti - udhëtar

• Diarre - çfarë të pyesni mjekun tuaj - fëmijën
• Diarre - çfarë të pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor - të rritur
• Kur keni të përziera dhe të vjella

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Sëmundjet gastrointestinale. Në: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, eds. Mjekësia Tropikale e Hunter-it dhe Sëmundjet Infektive të Shfaqura. Ed. 10 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 3

Lazarciuc N. Diarrea. Në: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Mjekësia e Urgjencës së Rosen: Konceptet dhe Praktika Klinike. Ed. 9Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2018: Kap 28

Riddle MS. Paraqitja klinike dhe menaxhimi i diarresë së udhëtarëve. Në: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Mjekësia e Udhëtimit. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kap 20