Dhimbje kyçi

Dhimbja e kyçit të këmbës përfshin çdo shqetësim në njërin ose të dy kyçet e këmbëve.

Dhimbja e kyçit të këmbës shpesh është për shkak të ndrydhjes së kyçit të këmbës.

• Një ndrydhje kyçin e këmbës është një dëmtim i ligamenteve, të cilat lidhin kockat me njëra-tjetrën.
• Në shumicën e rasteve, kyçi i këmbës është i përdredhur përbrenda, duke shkaktuar lot të vogël në ligamente. Këputja çon në ënjtje dhe mavijosje, duke e bërë të vështirë për të mbajtur peshë në nyje.

Përveç ndrydhjeve të kyçit të këmbës, dhimbja e kyçit të këmbës mund të shkaktohet nga:

• Dëmtimi ose ënjtja e tendinave (që bashkojnë muskujt me kockat) ose kërcit (të cilët mbështesin nyjet)
• Infeksioni në nyjen e kyçit të këmbës
• Osteoartriti, përdhes, artriti reumatoid, sindroma Reiter dhe lloje të tjera të artritit

Problemet në zonat afër kyçit të këmbës që mund të bëjnë që të ndjeni dhimbje në kyçin e këmbës përfshijnë:

• Bllokimi i enëve të gjakut në këmbë
• Dhimbje thembra ose lëndime
• Tendiniti rreth artikut të kyçit të këmbës
• Lëndimet nervore (të tilla si sindroma e tunelit tarsal ose shiatiku)

Kujdesi në shtëpi për dhimbjen e kyçit të këmbës varet nga shkaku dhe çfarë trajtimi ose operacioni tjetër ka ndodhur. Mund t'ju kërkohet të:

• Pushoni kyçin e këmbës për disa ditë. Mundohuni të MOS vendosni shumë peshë në kyçin e këmbës tuaj.
• Vendosni një fashë ACE. Ju gjithashtu mund të blini një mbajtëse që mbështet kyçin e këmbës tuaj.
• Përdorni paterica ose një kallam për të ndihmuar në heqjen e peshës nga një kyç i këmbës së lënduar ose jo të qëndrueshëm.
• Mbani këmbën tuaj të ngritur mbi nivelin e zemrës suaj. Kur jeni ulur ose flini, vendosni dy jastëkë nën kyçin e këmbës.
• Akulloni zonën menjëherë. Vendosni akull për 10 deri në 15 minuta çdo orë për ditën e parë. Pastaj, vendosni akull çdo 3 deri në 4 orë për 2 ditë më shumë.
• Provoni acetaminofen, ibuprofen ose lehtësues të tjerë të dhimbjeve të bëra nga dyqani.
• Ju mund të keni nevojë për një mbajtëse për të mbështetur kyçin e këmbës ose një çizme për të mbështetur kyçin tuaj.

Ndërsa ënjtja dhe dhimbja përmirësohen, mund t'ju duhet ende të mbani stresin shtesë të peshës nga kyçi i këmbës për një periudhë kohe.

Lëndimi mund të marrë disa javë deri në shumë muaj për tu shëruar plotësisht. Pasi dhimbja dhe ënjtja të jenë zhdukur kryesisht, kyçi i këmbës do të jetë ende pak më i dobët dhe më pak i qëndrueshëm se kyçi i këmbës.

• Do të duhet të filloni ushtrime për të forcuar kyçin e këmbës dhe për të shmangur dëmtimet në të ardhmen.
• MOS filloni këto ushtrime derisa një profesionist i kujdesit shëndetësor t'ju tregojë se është e sigurt të filloni.
• Ju gjithashtu do të duhet të punoni në ekuilibrin dhe shkathtësinë tuaj.

Këshillat e tjera që ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju japin ju përfshijnë:

• Humbni peshë nëse jeni mbipeshë. Pesha shtesë ushtron tendosje në kyçet e këmbëve.
• Ngrohuni para se të bëni stërvitje. Zgjasni muskujt dhe tendinat që mbështesin kyçin e këmbës.
• Shmangni sportet dhe aktivitetet për të cilat nuk jeni të kushtëzuar si duhet.
• Sigurohuni që këpucët t'ju përshtaten siç duhet. Shmangni këpucët me takë të lartë.
• Nëse jeni të prirur për dhimbje në kyçin e këmbës ose duke e shtrembëruar kyçin e këmbës gjatë aktiviteteve të caktuara, përdorni aparate mbështetëse për kyçin e këmbës. Këto përfshijnë hedhje ajri, fasha ACE, ose mbështetëse të kyçit të këmbës.
• Punoni në ekuilibrin tuaj dhe bëni ushtrime aftësie.

Shkoni në spital nëse:

• Keni dhimbje të forta edhe kur NUK po mbani peshë.
• Ju dyshoni për një kockë të thyer (artikulacioni duket i deformuar dhe nuk mund të vendosni ndonjë peshë në këmbë).
• Ju mund të dëgjoni një tingull popping dhe të keni dhimbje të menjëhershme të nyjeve.
• Ju nuk mund ta lëvizni kyçin tuaj para dhe prapa.

Telefononi ofruesin tuaj nëse:

• Swnjtja nuk ulet brenda 2 deri në 3 ditë.
• Keni simptoma të infeksionit. Zona bëhet e kuqe, më e dhimbshme ose e ngrohtë, ose keni ethe mbi 100 ° F (37.7 ° C).
• Dhimbja nuk kalon pas disa javësh.
• Nyje të tjera janë gjithashtu të përfshira.
• Ju keni një histori të artritit dhe keni simptoma të reja.

Dhimbje - kyçin e këmbës

• .Njtje e ndrydhjes së kyçit të këmbës
• Shtrembërimi i kyçit të këmbës
• Kyçi i këmbës

Irwin TA. Lëndimet e tendinit të këmbës dhe kyçit të këmbës. Në: Miller MD, Thompson SR, bot. Mjekësia Ortopedike Sportive e DeLee dhe Drez. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2015: kapitulli 117.

Molloy A, Selvan D. Lëndime ligamentale të këmbës dhe kyçit të këmbës. Në: Miller MD, Thompson SR, bot. Mjekësia Ortopedike Sportive e DeLee dhe Drez. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier Saunders; 2015: kapitulli 116.

Osborne MD, Esser SM. Paqëndrueshmëria kronike e kyçit të këmbës. Në: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, bot. Thelbësore të Mjekësisë Fizike dhe Rehabilitimit. Ed. 4 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kap 85.

Çmimi MD, Chiodo CP. Dhimbje në këmbë dhe kyçin e këmbës. Në: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Libri shkollor i reumatologjisë i Kelley dhe Firestein. Ed. 10 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kapitulli 49

Rose NGW, Green TJ. Kyçin e këmbës. Në: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Mjekësia e Urgjencës së Rosen: Konceptet dhe Praktika Klinike. Ed. 9 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2018: kapitulli 51