Ndryshimet e plakjes në kockat - muskujt - nyjet

Ndryshimet në sjellje dhe ecje (modeli i ecjes) janë të zakonshme me plakjen. Ndryshimet në lëkurë dhe flokë janë gjithashtu të zakonshme.

Skeleti siguron mbështetje dhe strukturë të trupit. Nyjet janë zonat ku kockat bashkohen. Ato lejojnë që skeleti të jetë fleksibël për lëvizje. Në një artikulacion, kockat nuk kontaktojnë drejtpërdrejt me njëra-tjetrën. Në vend të kësaj, ato zbuten nga kërci në nyjen, në membranat sinoviale përreth nyjes dhe lëngun.

Muskujt japin forcën dhe forcën për të lëvizur trupin. Koordinimi drejtohet nga truri, por ndikohet nga ndryshimet në muskuj dhe nyje. Ndryshimet në muskuj, nyje dhe kocka ndikojnë në sjelljen dhe ecjen, dhe çojnë në dobësi dhe lëvizje të ngadaltë.

NDRYSHIMET E PLAKS

Njerëzit humbin masën ose densitetin e kockave ndërsa plaken, veçanërisht gratë pas menopauzës. Kockat humbin kalciumin dhe mineralet e tjera.

Shtylla kurrizore përbëhet nga kocka të quajtura rruaza. Midis secilës kockë është një jastëk i ngjashëm me xhel (i quajtur disk). Me plakjen, mesi i trupit (trungu) bëhet më i shkurtër pasi disqet gradualisht humbin lëngun dhe bëhen më të hollë.

Rruazat humbin gjithashtu një pjesë të përmbajtjes së tyre minerale, duke e bërë secilën kockë më të hollë. Shtylla kurrizore bëhet e lakuar dhe e ngjeshur (e paketuar së bashku). Nxitjet e kockave të shkaktuara nga plakja dhe përdorimi i përgjithshëm i shtyllës kurrizore gjithashtu mund të formohen në rruaza.

Harqet e këmbëve bëhen më pak të theksuara, duke kontribuar në një humbje të lehtë të lartësisë.

Kockat e gjata të krahëve dhe këmbëve janë më të brishtë për shkak të humbjes së mineraleve, por ato nuk e ndryshojnë gjatësinë. Kjo i bën krahët dhe këmbët të duken më gjatë kur krahasohen me trungun e shkurtuar.

Nyjet bëhen më të ngurta dhe më pak fleksibël. Lëngu në nyje mund të ulet. Kërci mund të fillojë të fërkohet së bashku dhe të konsumohet. Mineralet mund të depozitohen brenda dhe rreth disa nyjeve (kalcifikimi). Kjo është e zakonshme rreth shpatullës.

Nyjet e ijeve dhe gjurit mund të fillojnë të humbin kërcin (ndryshime degjenerative). Nyjet e gishtave humbin kërc dhe kockat trashen pak. Ndryshimet e nyjeve të gishtave, më shpesh ënjtja kockore të quajtura osteofite, janë më të zakonshme tek gratë. Këto ndryshime mund të trashëgohen.

Masa e dobët e trupit zvogëlohet. Kjo ulje shkaktohet pjesërisht nga humbja e indit muskulor (atrofi). Shpejtësia dhe sasia e ndryshimeve të muskujve duket se shkaktohet nga gjenet. Ndryshimet e muskujve shpesh fillojnë në vitet 20 tek burrat dhe në vitet 40 tek gratë.

Lipofuscina (një pigment i lidhur me moshën) dhe yndyra depozitohen në indet muskulore. Fijet muskulore tkurren. Indet muskulore zëvendësohen më ngadalë. Indet muskulore të humbura mund të zëvendësohen me një ind fijor të ashpër. Kjo është më e dukshme në duar, të cilat mund të duken të holla dhe kockore.

Muskujt janë më pak të tonifikuar dhe më pak të aftë për tu tkurrur për shkak të ndryshimeve në indet muskulore dhe ndryshimeve normale të plakjes në sistemin nervor. Muskujt mund të bëhen të ngurtë me moshën dhe mund të humbin tonin, edhe me ushtrime të rregullta.

EFEKTI I NDRYSHIMEVE

Kockat bëhen më të brishtë dhe mund të prishen më lehtë. Lartësia e përgjithshme zvogëlohet, kryesisht sepse trungu dhe shtylla kurrizore shkurtohen.

Prishja e nyjeve mund të çojë në inflamacion, dhimbje, ngurtësi dhe deformim. Ndryshimet e përbashkëta prekin pothuajse të gjithë njerëzit e moshuar. Këto ndryshime variojnë nga ngurtësia e vogël te artriti i rëndë.

Qëndrimi mund të bëhet më i përkulur (i përkulur). Gjunjët dhe ijet mund të bëhen më të përkulura. Qafa mund të anohet, dhe shpatullat mund të ngushtohen ndërsa legeni bëhet më i gjerë.

Lëvizja ngadalësohet dhe mund të kufizohet. Modeli i ecjes (ecja) bëhet më i ngadaltë dhe i shkurtër. Ecja mund të bëhet e paqëndrueshme dhe ka më pak lëkundje krahu. Njerëzit e moshuar lodhen më lehtë dhe kanë më pak energji.

Forca dhe ndryshimi i qëndresës. Humbja e masës muskulore zvogëlon forcën.

PROBLEMET E PONRBASHKTA

Osteoporoza është një problem i zakonshëm, veçanërisht për gratë e moshuara. Kockat prishen më lehtë. Frakturat e kompresimit të rruazave mund të shkaktojnë dhimbje dhe të zvogëlojnë lëvizjen.

Dobësia e muskujve kontribuon në lodhje, dobësi dhe tolerancë të reduktuar të aktivitetit. Problemet e kyçeve duke filluar nga ngurtësia e lehtë deri tek artriti dobësues (artrozë) janë shumë të zakonshme.

Rreziku i dëmtimit rritet sepse ndryshimet e ecjes, paqëndrueshmëria dhe humbja e ekuilibrit mund të çojnë në rënie.

Disa njerëz të moshuar kanë reflekse të reduktuara. Kjo më shpesh shkaktohet nga ndryshimet në muskujt dhe tendinat, sesa nga ndryshimet në nerva. Mund të ndodhin reflekse të ulura të hovitjes së gjurit ose hokës së këmbës. Disa ndryshime, të tilla si një refleks pozitiv Babinski, nuk janë pjesë normale e plakjes.

Lëvizjet e pavullnetshme (dridhjet e muskujve dhe lëvizjet e imëta të quajtura fashikulime) janë më të zakonshme tek njerëzit e moshuar. Njerëzit e moshuar që nuk janë aktivë mund të kenë dobësi ose ndjesi anormale (parestezi).

Njerëzit të cilët nuk janë në gjendje të lëvizin vetë, ose që nuk i shtrijnë muskujt e tyre me ushtrime, mund të marrin kontraktura të muskujve.

PARANDALIMI

Ushtrimi është një nga mënyrat më të mira për të ngadalësuar ose parandaluar problemet me muskujt, nyjet dhe kockat. Një program i moderuar ushtrimesh mund t'ju ndihmojë të mbani forcën, ekuilibrin dhe fleksibilitetin. Ushtrimi ndihmon kockat të qëndrojnë të forta.

Flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor para se të filloni një program të ri ushtrimesh.

Shtë e rëndësishme të hani një dietë të ekuilibruar mirë me shumë kalcium. Gratë duhet të jenë veçanërisht të kujdesshme për të marrë mjaft kalcium dhe vitaminë D kur plaken. Gratë dhe burrat pas menopauzës mbi 70 vjeç duhet të marrin 1200 mg kalcium në ditë. Gratë dhe burrat mbi 70 vjeç duhet të marrin 800 njësi ndërkombëtare (IU) të vitaminës D çdo ditë. Nëse keni osteoporozë, flisni me ofruesin tuaj në lidhje me trajtimet me recetë.

TEMAT E LIDHURA

• Ndryshimet e plakjes në formën e trupit
• Ndryshimet e plakjes në prodhimin e hormoneve
• Ndryshimet e plakjes në organet, indet dhe qelizat
• Ndryshimet e plakjes në sistemin nervor
• Kalciumi në dietë
• Osteoporoza

Osteoporoza dhe plakja; Dobësia e muskujve e lidhur me plakjen; Osteoartriti

• Osteoartriti
• Osteoartriti
• Osteoporoza
• Ushtrim fleksibiliteti
• Struktura e një nyje

Di Cesare PE, Haudenschild DR, Abramson SB, Samuels J. Patogjeneza e artrozës. Në: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Libri shkollor i Reumatologjisë nga Firestein & Kelley. Ed. 11 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2021: kap 104.

Gregson CL. Plakja e kockave dhe artikulacioneve. Në: Fillit HM, Rockwood K, Young J, bot. Libri i Mjekësisë Geriatrike dhe Gerontologjisë së Brocklehurst. Ed. 8 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2017: kap 20

Walston JD. Pasojat e zakonshme klinike të plakjes. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 22

Weber TJ. Osteoporoza. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kap. 230. Departamenti Amerikan i Shëndetit dhe Shërbimeve Njerëzore. Faqja e internetit e Instituteve Kombëtare të Shëndetit, Zyra e Shtesave Dietetike. Vitamina D: fletë faktesh për profesionistët e shëndetit. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional. Përditësuar më 11 Shtator 2020. Përdoret në 27 Shtator 2020.