Sëmundjet e zemrës dhe gratë

Njerëzit shpesh nuk e konsiderojnë sëmundjen e zemrës sëmundjen e një gruaje. Megjithatë sëmundja kardiovaskulare është vrasësi kryesor i grave mbi moshën 25 vjeç. Vret gati dy herë më shumë gra në Shtetet e Bashkuara se të gjitha llojet e kancerit.

Burrat kanë një rrezik më të madh për sëmundjet e zemrës më herët në jetë sesa gratë. Rreziku i grave rritet pas menopauzës.

SHENJAT E SLMUNDJES S HERSHME TART ZEMRS

Gratë mund të kenë shenja paralajmëruese që kalojnë pa u vërejtur me javë ose edhe vite para se të ndodhë një sulm në zemër.

• Burrat më së shpeshti kanë shenjat e sulmit në zemër “klasike”: ngushtësi në gjoks, dhimbje krahu dhe marrje fryme.
• Simptomat e grave mund të ngjajnë me ato të burrave.
• Gratë gjithashtu mund të ankohen për simptoma të tjera, të tilla si të përzier, lodhje, dispepsi, ankth dhe marramendje.

VEPRONI NE KOHE

Njohja dhe trajtimi i një sulmi në zemër menjëherë përmirëson shansin tuaj për të mbijetuar. Mesatarisht, një person që ka një sulm në zemër do të presë për 2 orë para se të telefonojë për ndihmë.

Njihni shenjat paralajmëruese dhe gjithmonë telefononi në 911 ose numrin lokal të urgjencës brenda 5 minutash nga fillimi i simptomave. Duke vepruar shpejt, ju mund të kufizoni dëmtimin e zemrës suaj.

MENAXHONI FAKTORT TUAJ T RREZIKUT

Një faktor rreziku është diçka që rrit mundësinë tuaj për të marrë një sëmundje ose për të pasur një gjendje të caktuar shëndetësore. Ju mund të ndryshoni disa faktorë rreziku për sëmundjen e zemrës. Faktorë të tjerë të rrezikut që nuk mund t'i ndryshoni.

Gratë duhet të punojnë me ofruesin e tyre të kujdesit shëndetësor për të adresuar faktorët e rrezikut që ata mund të ndryshojnë.

• Përdorni masa jetese për të mbajtur nivelet e kolesterolit në gjak në intervalin e duhur. Synimet për nivelet e kolesterolit ndryshojnë, varësisht nga faktorët tuaj të rrezikut. Pyesni ofruesin tuaj se cilat synime janë më të mira për ju.
• Mbani presionin tuaj të gjakut në një diapazon të shëndetshëm. Niveli ideal i presionit të gjakut do të varet nga faktorët tuaj të rrezikut. Diskutoni për presionin e gjakut të synuar me ofruesin tuaj.

Estrogjeni nuk përdoret më për të parandaluar sëmundjet e zemrës tek gratë e çdo moshe. Estrogjeni mund të rrisë rrezikun për sëmundje të zemrës në gratë e moshuara. Sidoqoftë, mund të përdoret ende për disa gra për të trajtuar flakërime ose probleme të tjera mjekësore.

• Përdorimi i estrogjenit është ndoshta më i sigurt për gratë nën moshën 60 vjeç.
• Duhet të përdoret për periudhën më të shkurtër të mundshme kohore.
• Vetëm gratë që kanë një rrezik të ulët për goditje në tru, sëmundje të zemrës, mpiksje të gjakut ose kancer të gjirit duhet të marrin estrogjen.

Disa gra (veçanërisht ato me sëmundje të zemrës) mund të marrin një dozë të ulët aspirina çdo ditë për të ndihmuar në parandalimin e sulmeve të zemrës. Disa gra do të këshillohen të marrin dozë të ulët aspirina për të parandaluar goditjen në tru. Aspirina mund të rrisë rrezikun për gjakderdhje, prandaj kontrolloni me ofruesin tuaj përpara se të filloni trajtimin e përditshëm të aspirinës.

JETONI NJ L JET T SHALNDETSHM

Disa nga faktorët e rrezikut për sëmundjen e zemrës që MUND t’i ndryshoni janë:

• MOS pi duhan ose përdor duhan.
• Ushtrohuni shumë. Gratë që kanë nevojë të humbin peshë ose të mbajnë peshën e tyre duhet të bëjnë të paktën 60 deri 90 minuta ushtrim me intensitet të moderuar në shumicën e ditëve. Për të ruajtur shëndetin tuaj, bëni të paktën 30 minuta stërvitje në ditë, mundësisht të paktën 5 ditë në javë.
• Mbani një peshë të shëndetshme. Gratë duhet të përpiqen për një indeks të masës trupore (BMI) ndërmjet 18.5 dhe 24.9 dhe një bel më të vogël se 35 inç (90 cm).
• Kontrolloni dhe mjekoni për depresion, nëse është e nevojshme.
• Gratë me nivele të larta kolesteroli ose trigliceride mund të përfitojnë nga suplementet e acidit yndyror omega-3.

Nëse pini alkool, kufizohuni në jo më shumë se një pije në ditë. MOS pini vetëm për qëllim të mbrojtjes së zemrës suaj.

Ushqimi i mirë është i rëndësishëm për shëndetin tuaj të zemrës dhe do t'ju ndihmojë të kontrolloni disa nga faktorët e rrezikut të sëmundjes tuaj të zemrës.

• Hani një dietë që është e pasur me fruta, perime dhe drithëra.
• Zgjidhni proteina të ligët, të tilla si mishi i pulës, peshku, fasulet dhe bishtajoret.
• Hani produkte qumështi me pak yndyrë, të tilla si qumësht i skremuar dhe kos me pak yndyrë.
• Shmangni natriumin (kripën) dhe yndyrnat që gjenden në ushqimet e skuqura, ushqimet e përpunuara dhe produktet e pjekura.
• Hani më pak produkte shtazore që përmbajnë djathë, krem ​​ose vezë.
• Lexoni etiketat dhe qëndroni larg "yndyrës së ngopur" dhe gjithçkaje që përmban yndyrna "pjesërisht të hidrogjenizuara" ose "të hidrogjenizuara". Këto produkte shpesh janë të pasura me yndyrna të pashëndetshme.

CAD - gra; Sëmundja e arterieve koronare - gratë

• Zemra - seksion përmes mesit
• Zemra - pamja e përparme
• MI akut
• Diete e shendetshme

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, etj. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS u përqendrua në azhurnimin e udhëzuesit për diagnostikimin dhe menaxhimin e pacientëve me sëmundje të qëndrueshme ishemike të zemrës: një raport i Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë / Task Forcës Amerikane të Zemrës mbi Udhëzimet e Praktikës dhe Shoqata Amerikane për Kirurgjinë Torakale, Shoqata e Infermierëve Kardiovaskularë Parandalues, Shoqëria për Angiografinë dhe Ndërhyrjet Kardiovaskulare dhe Shoqata e Kirurgëve Thoracik. Qarkullimi. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Sëmundjet kardiovaskulare tek gratë. Në: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sëmundja e zemrës së Braunwald: Një libër shkollor i mjekësisë kardiovaskulare. Ed. 11 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kap 89

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; Grupi i Kërkimeve ELITE. Efektet vaskulare të trajtimit të hershëm kundrejt vonë pas menopauzës me estradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Këshilli i Stroke i Shoqatës Amerikane të Zemrës; Këshilli për infermierinë kardiovaskulare dhe goditje në tru; Këshilli i Kardiologjisë Klinike; Këshilli për Gjenomikën Funksionale dhe Biologjinë Përkthimore; Këshilli i hipertensionit. Udhëzime për parandalimin primar të goditjes në tru: një deklaratë për profesionistët e kujdesit shëndetësor nga Shoqata Amerikane e Zemrës / Shoqata Amerikane e Strokeve. Goditje në tru. 2014; 45 (12): 3754-3832 PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Udhëzime të bazuara në efektivitet për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare tek gratë - Azhurnimi i vitit 2011: Një udhëzues nga Shoqata Amerikane e Zemrës. Qarkullimi. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Shënuesit e rrezikut dhe parandalimi primar i sëmundjeve kardiovaskulare. Në: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Sëmundja e zemrës së Braunwald: Një libër shkollor i mjekësisë kardiovaskulare. Ed. 11 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2019: kapitulli 45

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, etj. Terapia dytësore e parandalimit dhe zvogëlimit të rrezikut AHA / ACCF për pacientët me sëmundje vaskulare koronare dhe sëmundje të tjera aterosklerotike: azhurnimi i vitit 2011: një udhëzues nga Shoqata Amerikane e Zemrës dhe Fondacioni i Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë miratuar nga Federata Botërore e Zemrës dhe Shoqata e Infermierëve Parandalues ​​Kardiovaskular. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

Paneli Këshillëdhënës i Pozicionit të Terapisë Hormonike të NAMS-it. Deklarata e pozicionit të terapisë me hormone 2017 e Shoqatës së Menopauzës në Amerikën e Veriut. Menopauza. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.